快乐北马训练营

流浪者 · 发表于 2011-6-28 06:34:13

向能够跑步的泳友学习，穿着滚轴追你们。

扬子鳄 · 发表于 2011-6-28 07:03:47

加油呀，21位马拉松超人！

射水鱼 · 发表于 2011-7-4 18:52:52

夏天太热了，健身房里面跑步半小时就热得受不了了，正在一筹莫展的时候，超哥用比较洪亮的声音给了我一个高屋建瓴的建议，响彻滨海论坛及开发区第五大街一带～～～～到户外去跑！
上周在海河边跑了两次，绕解放桥和刘庄桥一周，河风吹来降温，还能欣赏沿河公园景色，用时近一小时。很是享受。

myspace · 发表于 2011-7-3 00:26:42

户外跑是个很好的选择

aha · 发表于 2011-7-3 03:08:41

上周情况
游泳：6k
自行车：40k
跑步：19k

没精神，没状态，继续调整。。。

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-7-5 10:56:45

终于能上来了！最近游泳500,800蛙自由泳n，今天跑步绕泳馆外小学4圈然后泳馆到绿岛绿岛俩圈，连走带跑一个半小时！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-7-5 21:42:14

7月5日泰丰骑行一圈，跑步一圈11分钟，呵呵好热呀！

myspace · 发表于 2011-7-6 13:45:38

回复 37# ⒋鈖洮愾
嘿嘿加油啊跑的不错

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-7-6 18:12:14

我让大家说的心虚，看错表了吧！回复 38# myspace

myspace · 发表于 2011-7-7 08:44:22

回复 39# ⒋鈖洮愾

要相信自己哦

十月mm · 发表于 2011-7-13 12:31:17

看着大家练得这么辛苦，实在汗颜啊。不能掉队啊，心中暗暗对自己说。SO，现在也在跑步，只不过，太久没跑，两条腿跟灌了铅一样。在程子，超哥，麦子的威逼利诱，鼓励下，我也开始跑步了。。
7.12：6.6KM
7.11：8.8KM
7.10：6.6KM

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-7-14 22:49:56

本帖最后由 ⒋鈖洮愾于 2011-7-14 22:51 编辑

回复 41# 十月mm

[s:48]十月好样的加油！只是周三游了会泳没有其他了哎！

十月mm · 发表于 2011-7-15 08:51:19

7.13游泳1个小时
7.14跑步8.8km

走在塘沽 · 发表于 2011-7-15 09:20:39

周三队内活动，游泳第一次上到1100米，自己都觉得自己厉害了，可是转天早上起来晚了，比平时晚期一小时，O(∩_∩)O哈哈~，但还是起来外面转悠跑步1000米那个累呀，腿抬不起来了，自己灰溜溜的回家了，哎。

myspace · 发表于 2011-7-18 17:24:34

上周跑步30km 骑车90km 游泳3km

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