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楼主: sarasaralee

自学自由泳的四部曲,《游泳》专栏探索成人学习游泳技术

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发表于 2011-10-12 12:54:32 | 显示全部楼层
新西兰雪鳘鱼花胶 滋补养生极品
四部曲文字讲解以及有关视频,真要反复看,反复学习消化啊。今天注意到了“指尖擦水”。
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发表于 2011-10-12 15:35:40 | 显示全部楼层
新入网,好像还没有评分资格。等我能给人评分,我一定给这个贴评个好分。这是自学自由泳的最好的教科书啊!
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发表于 2011-10-12 15:39:59 | 显示全部楼层
前交叉:“如果不经过这个训练,呼吸时,至于身前的手容易下意识向下压水,身体会有小幅起伏,不流畅。”

我现在就是这个状况。
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发表于 2011-10-18 02:06:06 | 显示全部楼层
感谢,去学习一下
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发表于 2011-10-18 12:12:16 | 显示全部楼层
学习老牛,先吃下再说,有空慢慢反刍
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发表于 2011-10-18 14:52:27 | 显示全部楼层
收藏了,慢慢学!
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发表于 2011-10-19 01:30:30 | 显示全部楼层
照此方练了几天,有效呀!!!
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发表于 2011-10-19 01:46:17 | 显示全部楼层
感谢版主,辛苦了。
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发表于 2011-10-20 01:03:02 | 显示全部楼层
谢谢楼主的辛勤分享。
今天开始跟着帖子一步步的自学自由泳了。
1500蛙穿插着扶板打自由泳腿,太累了,感觉推进效果好差。20多米就觉得股四头肌酸的打不动。

努力锻炼。明天开始陆上力量配合练习。
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 楼主| 发表于 2011-10-20 01:31:15 | 显示全部楼层
谢谢楼主的辛勤分享。
今天开始跟着帖子一步步的自学自由泳了。
1500蛙穿插着扶板打自由泳腿,太累了,感觉 ...
kevin523 发表于 2011-10-20 01:03


打不动就对了,哪有成年人上来就扶板子一溜烟打腿好几千米的?平时这部分肌肉根本练不到,需要下水好好练习。要是随随便便就会游泳了,那些专业教练靠什么吃饭呀?
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发表于 2011-10-20 13:51:59 | 显示全部楼层
回复 1# sarasaralee


    sara自由泳50米和100米的成绩分别是多少?
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 楼主| 发表于 2011-10-20 20:58:02 | 显示全部楼层
回复  sarasaralee


    sara自由泳50米和100米的成绩分别是多少?
gxkxqh 发表于 2011-10-20 13:51


37,一分20
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发表于 2011-10-21 12:06:50 | 显示全部楼层
学习学习
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发表于 2011-10-21 23:48:48 | 显示全部楼层
回复 44# sarasaralee


    hehe.成绩很一般啊,200自应该游不进3分
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发表于 2011-10-24 21:24:16 | 显示全部楼层
仰泳的教程?期待ing
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