自学自由泳的四部曲，《游泳》专栏探索成人学习游泳技术

水草001 · 发表于 2011-10-11 00:36:52

这篇文章太好了，通俗易懂易学，受益匪浅，谢谢！

108843401 · 发表于 2011-10-12 01:55:23

感谢，很多细节对自我改进很有帮助，非常有用

askforgood · 发表于 2011-10-12 12:54:32

四部曲文字讲解以及有关视频，真要反复看，反复学习消化啊。今天注意到了“指尖擦水”。

askforgood · 发表于 2011-10-12 15:35:40

新入网，好像还没有评分资格。等我能给人评分，我一定给这个贴评个好分。这是自学自由泳的最好的教科书啊！

askforgood · 发表于 2011-10-12 15:39:59

前交叉：“如果不经过这个训练，呼吸时，至于身前的手容易下意识向下压水，身体会有小幅起伏，不流畅。”

我现在就是这个状况。

有泳 · 发表于 2011-10-18 02:06:06

感谢，去学习一下

游天涯 · 发表于 2011-10-18 12:12:16

学习老牛，先吃下再说，有空慢慢反刍

黄山北极狐 · 发表于 2011-10-18 14:52:27

收藏了，慢慢学！

长江航标灯 · 发表于 2011-10-19 01:30:30

照此方练了几天，有效呀！！！

xlf4050 · 发表于 2011-10-19 01:46:17

感谢版主，辛苦了。

kevin523 · 发表于 2011-10-20 01:03:02

谢谢楼主的辛勤分享。
今天开始跟着帖子一步步的自学自由泳了。
1500蛙穿插着扶板打自由泳腿，太累了，感觉推进效果好差。20多米就觉得股四头肌酸的打不动。

努力锻炼。明天开始陆上力量配合练习。

sarasaralee · 发表于 2011-10-20 01:31:15

谢谢楼主的辛勤分享。
今天开始跟着帖子一步步的自学自由泳了。
1500蛙穿插着扶板打自由泳腿，太累了，感觉 ...
kevin523 发表于 2011-10-20 01:03

打不动就对了，哪有成年人上来就扶板子一溜烟打腿好几千米的？平时这部分肌肉根本练不到，需要下水好好练习。要是随随便便就会游泳了，那些专业教练靠什么吃饭呀？

gxkxqh · 发表于 2011-10-20 13:51:59

回复 1# sarasaralee

sara自由泳50米和100米的成绩分别是多少?

sarasaralee · 发表于 2011-10-20 20:58:02

回复 sarasaralee

sara自由泳50米和100米的成绩分别是多少?
gxkxqh 发表于 2011-10-20 13:51

37，一分20

云南菜鸟 · 发表于 2011-10-21 12:06:50

学习学习

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