悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

淘宝装备店任意3件包邮!尚善若水给你智能净水生活澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG暑假清仓大促!Seedo低至1折
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
悠泳商城转让/合作DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
楼主: sarasaralee

自学自由泳的四部曲,《游泳》专栏探索成人学习游泳技术

    [复制链接]
发表于 2011-11-18 10:50:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-22 21:24:06 | 显示全部楼层
从看了楼主的博文就开始学自由泳,第一次入水,根本不走,昨天是第四次下水,打腿结果25米用了35秒,不知道进步是快还是慢
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-22 22:17:56 | 显示全部楼层
回复 1# sarasaralee


    谢谢sara老师  冬天了 地方小 没有游泳馆  在陆上做什么练习  可以帮助提高自由泳的成绩  谢谢老师
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2011-11-22 22:50:00 | 显示全部楼层
从看了楼主的博文就开始学自由泳,第一次入水,根本不走,昨天是第四次下水,打腿结果25米用了35秒,不知道 ...
夏天学冬泳 发表于 2011-11-22 21:24


进步很快,继续努力,自拍视频,自我检验
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2011-11-22 22:50:28 | 显示全部楼层
回复  sarasaralee


    谢谢sara老师  冬天了 地方小 没有游泳馆  在陆上做什么练习  可以帮助提高自由 ...
傅俊武 发表于 2011-11-22 22:17


引体向上,负重深蹲起
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-24 15:42:36 | 显示全部楼层
进步很快,继续努力,自拍视频,自我检验
sarasaralee 发表于 2011-11-22 22:50



    谢谢老师的鼓励。看到视频上有用呼吸管练习打腿,初学都需要和呼吸管吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2011-11-24 20:14:13 | 显示全部楼层
谢谢老师的鼓励。看到视频上有用呼吸管练习打腿,初学都需要和呼吸管吗? ...
夏天学冬泳 发表于 2011-11-24 15:42


不是必须,但是对于塑造左右对称的泳姿很有好处
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-24 23:21:21 | 显示全部楼层
回复 69# sarasaralee


    谢谢老师的指点,今天晚上去游,打腿应该能进三十秒了。现在单手扶板换气练习是第二天。感觉比昨天好一些,不过总是有种换不过气来的感觉,还有也不知道姿势是不是正确。一换气走水的效果就打折扣了,不知道怎样改进好了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2011-11-25 11:04:32 | 显示全部楼层
回复  sarasaralee


    谢谢老师的指点,今天晚上去游,打腿应该能进三十秒了。现在单手扶板换气练习是 ...
夏天学冬泳 发表于 2011-11-24 23:21


很难速成的,慢慢来别着急,什么时候打腿成为下意识的反射,呼吸,体位的改变都不会影响打腿时候,就差不多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-25 15:22:46 | 显示全部楼层
回复 71# sarasaralee


    知道了,谢谢老师
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-26 10:31:25 | 显示全部楼层
真是非常感谢楼主,看了楼主的教程,感觉最重要是了解到打腿过关的标准,其次是很明确要练好基本功,一步一步地过关,现在每次都老老实实打腿
累计打了3500米,感觉每天都有进步,顺便分享一下各阶段的进步情况:
刚开始时,50米池要歇4、5次才能打完,打200米右腿小腿就抽筋了;
后来50米能一次打完了,变成右腿大腿比左边累,估计是两边用力不均匀,由于踢球的习惯,基本都是用右腿射球,右腿打腿较用力;
现在感觉打完腿是大腿比较累,打腿的时候脚面能包到水了,埋头打水的时候臀部在水面上了,感觉速度也快了些,计划累计打到10000米时再检验一下速度
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-26 22:39:14 | 显示全部楼层
回复 73# 老-莫


    太牛了,向你学习,成打腿一族了,呵呵
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-10 19:04:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主,看了真是受益非浅
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-12 09:17:23 | 显示全部楼层
顶!!!!!!!!!!再看!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-13 15:26:02 | 显示全部楼层
学习一下,谢谢分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2017-8-19 07:51 , Processed in 0.111664 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表