废铁学游泳（重新学习游泳提高中）

废铁 · 发表于 2011-12-4 22:17:45

回复 164# 路客

玩呀，不能当真，否则鸭梨很大

废铁 · 发表于 2011-12-4 22:19:13

回复 165# 上海光头

收到，
平时自己在水池里估计一下

废铁 · 发表于 2011-12-4 22:27:15

回复 143# tropicaler

12月4日
休息了一周，今天带儿子游泳；
主要练习了仰腿和自腿的转换，没有计数，呼吸更顺了一些；
请教一下，打腿八次后转身时是边打腿边转身还是一下转身然后再开始8次打腿？
谢谢

tropicaler · 发表于 2011-12-5 12:00:38

边打边转。
习惯以后，把一个手放到体侧试试。

废铁 · 发表于 2011-12-5 14:24:55

回复 169# tropicaler

是慢悠悠呢还是快一点？

tropicaler · 发表于 2011-12-5 16:33:38

其实这个练的关键是在身体俯仰侧的各个位置通过打腿控制平衡的能力，终极要求是两个手都要放到体侧，打腿转体换气前进。

废铁 · 发表于 2011-12-6 21:41:53

回复 171# tropicaler

谢谢！收到，慢慢加入练习

废铁 · 发表于 2011-12-6 21:42:47

12/6
跑步5km
骑车10km
腰腹和力量训练1个半小时
拉伸10分钟

糖里的糖 · 发表于 2011-12-7 12:41:26

楼上的跑步和骑车的量, 哪天我心情超好时, 可以白相相...

废铁 · 发表于 2011-12-7 14:02:28

回复 174# 糖里的糖

跑的慢一点，骑得慢一点，还是不累的

上海光头 · 发表于 2011-12-9 19:45:59

看来有人要打铁。。。

废铁 · 发表于 2011-12-9 21:49:02

12月9日，25m池
总1600
热身200
浮板打腿800（200x4式）
夹板自手200
自400

废铁 · 发表于 2011-12-12 16:42:04

12月10日，25m池
总1400
热身200
浮板打腿1000（200x4式，加仰自腿转换200）
放松200

废铁 · 发表于 2011-12-12 17:13:26

12月11日，25m池，民立练习
总2200
热身100
混400
自200
蝶25冲/放松25回 x4式
自200
仰200
自200
蛙200
自200
混200
放松100

第一次试着游混，蝶和仰平时练得少，游得时候要命啊，总算坚持下来了；
估计仰腿打得有一段时间了，所仰200时，不那么容易呛水了；

很少注意旁边的泳道，但是突然发现隔开一个泳道前方有一双有力而且完美节奏的腿在隔个泳道出现，那么快，这是谁？
起水后问过，原来是完美波娃，动作漂亮。赞！！！
啥时也能拥有这样的腿？

糖里的糖 · 发表于 2011-12-12 17:18:49

不必羡慕她啊, 你的蛙腿, 应该比她快啊...

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比

[原创] 废铁学游泳（重新学习游泳提高中）

浏览过的版块