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楼主: 自由蛙

学习学习游泳技术吧

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发表于 2012-1-30 10:24:47 | 显示全部楼层
蛙泳的看完了
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 楼主| 发表于 2012-1-30 11:01:20 | 显示全部楼层
有人看完了么。。。
扬子 发表于 2012-1-30 10:00



    要有唐曾西天取经的精神。
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发表于 2012-1-30 17:24:28 | 显示全部楼层
要有唐曾西天取经的精神。
自由蛙 发表于 2012-1-30 11:01

当心孙悟空来给你三金箍棒,你把他师傅的名字都改得他自己都不认识了!
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 楼主| 发表于 2012-2-1 12:30:54 | 显示全部楼层
时代在进步,游泳在进步,字体也在进步。不是在提倡简化创新吗。
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 楼主| 发表于 2012-2-16 20:00:23 | 显示全部楼层
发仰泳的练习文章。发现泳池里喜欢仰泳的人也挺多的。
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 楼主| 发表于 2012-2-16 20:02:23 | 显示全部楼层

现代仰泳技术特点
1.打腿流体力学原理
  仰泳打腿通过脚的上下运动获得推进力。 当左脚向上踢时,踝关节的柔软性决定了脚的 伸展角度,柔软性越好向上踢产生的升力就越 大。此时产生与踢腿方向相反的是阻力,与脚 面成迎角,与阻力呈直角的是升力,所以当左 脚向上踢腿时就产生推进力。同理,右脚向下 压时也产生推进力。因此,仰泳打腿就是依靠 左脚上踢的推进力加上右脚下压的推进力作用 于身体重心获得推进力的。这个和自由泳的打腿是有区别的。
2.仰泳打腿的作用  
  仰泳打腿的作用不仅能产生推进力使身体向前移动,而且还可“使身体保持良好的水 平位置,并要减少因移留动作引起的身体侧向 摆动”。仰泳的配合技术一般是划臂2次(左右臂各划1次)打腿6次。从打腿的节奏看,基本上都呈等间 隔,但从2人的游进速度变化曲线可以看出, 劳斯在游进过程中产生4次速度峰值,但这些峰值与打腿产生的推进力关系不大,而贺慈红 在游进过程中产生的6次速度峰值都与打腿产 生的推进力有着直接的关系,她只要每打1次腿。就产生一次峰值。这些现象说明劳斯是因 以强有力的划劈技术为主,在游进过程中打腿 获得的推进力被掩盖掉了,即劳斯的打腿在游 进中起到的是拾高身体位置和保持平衡作用。 而贺慈红则是以强有力的打腿为主,在游进过 程中突现打腿获得的推进力,即贺慈红的打腿 在游进中不仅起到掐高身体位置和保持平衡的 作用,还起到了推进力的作用。从贺慈红的游 进速度变化曲线可以看出,当她在左手出水和右手入水阶段时,在速度变化曲线中序号⑨处有一个速度急剧下降过程,在序号⑩处速度有提高,可见右脚的打腿对划臂起到了明显的加速作用。
3.理想的划臂技术  
 理想的划水路线,应该是手入水抱水后稍向上划,划过肩关节后向下 推水的S形划水路线。其关键在于手的运动 方向在作上下划水时要有一定的深度,以确保划水路线的正确和持续划水的时间。理想的划水路线所获得的推进力其产生的游进 速度变化模式应,有四个速度峰 值。即在抱水划手和推水各有一次加速度。最高峰时第二次上划时产生的。要有意识的去提高峰值速度。
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发表于 2012-2-19 21:25:03 | 显示全部楼层
“ 记住这句话:“眼睛看得见的用力是徒劳的用力,这种用力是用来跟自己作对的”。 ”想了好几天也没有理解体会这句话,该怎么去理解呢?
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发表于 2012-2-19 22:33:42 | 显示全部楼层
Fh = ½CAdV2介个"方程"太难了,如今还是无解,唉!
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 楼主| 发表于 2012-2-20 10:20:35 | 显示全部楼层
容易的1加1的题目已被陈景润抢先做了,你就把这道题给解了。
很伟大的。
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 楼主| 发表于 2012-2-20 10:27:38 | 显示全部楼层
“ 记住这句话:“眼睛看得见的用力是徒劳的用力,这种用力是用来跟自己作对的”。 ”想了好几天也没有理解 ...
茶香ZY 发表于 2012-2-19 21:25

我理解就是水面上的动作由于没有对水的作用力,用力的移臂是多余的,应该是做到轻松移臂。
其实你已做的很好了。
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发表于 2012-2-20 19:53:01 | 显示全部楼层
哦,是这样理解的呀,明白了。看来我的理解能力有待提高
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 楼主| 发表于 2012-2-23 20:51:15 | 显示全部楼层
继续看仰泳的分析
4、不同划水技术风格对游进速度的影响  
  劳斯、贺慈红、中尾美 树在比赛中划水手指尖的运动轨迹。是劳斯左手指尖的运动轨迹,他的划水路线在国际泳坛上被称之为“教科书 式”的模式。在整个划水过程中有2次深度 超过30厘米,延长了划水路线和划水时间, 使一臂划水时间占一个动作周期的73%。并 且在从抱水到划手阶段(划水序号②-④) 和推水阶段(划水序号⑥)各有一次加速度, 并在推水时达到最高速度,几乎与图3理想仰泳划水路线和图4理想划水路线所获得的 游进速度变化模式吻合一致。
  贺慈红的划水路线从侧面看也是S形的,但她的抱水深度是22厘米,相对比劳斯要浅一些。从动作和速度变化(一致的)可以看出,由于抱水浅,不利于划臂产生较大的推进力,但贺 慈红利用了2次强有力打腿产生的推进力弥 补了这一缺陷,特别是在⑤时右腿的打腿作 用就更明显。同时,也在前臂推压水时(深 度33厘米)加上打腿的合力,使游进速度 达到最高值。她一臂划水的时间,占一个动作周期的70%。
 日本女子运动员中尾美树的划水路线。中尾美树是日本参加亚特兰大奥运会 游泳队成员。她的划水路线是日本女子仰泳 技术的典型代表——手臂缺乏力量型的划 水路线。她的划水路线,从侧面看几乎接近 直线划水,所以一臂划水的时间,仅占一个 动作周期的67%。根据仰泳运动员划水时肌 肉用力情况分析结果表明,这类运动员是因 为缺乏由下向上划臂的肌群力量,造成的下 划抱水不深。这种情况在女子运动员中非常 普遍,但贺慈红却能做到接近于男子运动员 的下划抱水深度,可见重视力量训练有收 效。中尾美树在明年亚特兰大奥运 会日本选拔赛上的侧面划水路线和速度变 化曲线情况。虽然中尾美树在该阶段技术与 劳、贺相比还存在一定差距,但她手入水后 积极抱水和推水,可以看出,从获得的游进速度加速明显,并且游进速度 的2次最高峰值是在②和⑩,出现在左、右手入水后的抱水阶段,这也是中尾美树能有 高水平仰泳的“秘诀”所在。
5.提高手臂划水最佳效果、力量的作 用与方法
  日本男子运动员系井统的手臂划水路 线和游进时的速度变化曲线被世界 泳坛誉为“世界一级”,在亚特兰大奥运会 时他的手臂划水路线和游进时的速度变化 曲线比起劳斯更趋理想模式。  
  是两种常见仰泳错误技术划水路 线的侧视图。  手入水直线向后推,这 在年龄组运动员多见,其产生原因是向上划 水、向下后推水所需的力量不足,对正确技 术动作的理解不够。  
  手入水后立即呈直线划水只是 到推水时才有向下的动作。这类错误即使在 一些优秀运动员身上也可以看到。它的产生 主要是教练在训练中往往只置视推水部分 技术,其结果是少了一个划臂峰值,从而影 响游进速度。
  要使运动员建立起正确的技术动作和 肌肉用力方法,关键在于从年龄组起,就要 注重对正确技术的理解和加强对动作细节 的琢磨,还要正确地、有针对性地进行相关 肌群用力方向的训练。
  200米仰泳世界纪录保持者,匈牙利的 艾盖尔塞吉划臂技术训练独特的方法之一 是利用标准  游泳池最旁边狭窄的减浪道,在 靠池壁的一侧进行单臂划水技术练习,对技 术动作范围、侧向幅度加以限制,以确保曲 臂划水和合理地利用身体沿纵轴滚动使抱 水、推水达到要求的深度。
  系井统的相关肌群用力方向的训练方法  。利用水下摄影,描绘出划水路线的各 相关拐点(划臂过程中的各转变方向点),找 出各拐点与水平面的连线,并计算出其夹角的 角度,在训练上肢、肩带力量时有针对性地按 其用力方向(角度)进行,以确保在抱水、向 上划水、向下推水时所需的肌肉力量。
6.小结  
      要想在游进过程中发挥出打腿对提高速度的促进作用,必须加强打腿技术和腿部 力量的训练。运动员要按“理想”技术模式、要求,有针对性地进行划臂训练,才能符合仰泳 划臂的理想避度变化模式。  在进行上肢、肩带力量训练时,必须按动作细节,正确地、有针对性地 进行相关肌群用力方向的训练,以确保运动 员在抱水、向上划水、向下推水速度所需的 力量。
"积极的"流线型
  所谓"积极的"流线型,是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型,而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何,都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展,把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳,而不是在水中前进的小舟或驳船。  
平稳的身体姿势
  尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力,而且使腿的负荷加大,在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高,因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置,身体保持平衡。反过来,游得越快,身体位置也会越高。  
身体的转动
  像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快,使自己在多数时间都处于侧位,而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力,又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。  
移臂和入水
通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上,肩应该比手早离开水面。如果手先出水,肩会遇到很大的阻力。移臂应放松,且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽,往往导致过早转体,使手在头前入水。其结果是使节奏减慢,并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。
打腿
踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄,足尖伸展,脚位于身体截面内。水花不宜过大,但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。
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发表于 2012-2-23 21:36:10 | 显示全部楼层
我是一会儿在进一步,一时又退二步,水里岸上,云里雾中,丈二和尚摸不着头脑?
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发表于 2012-2-25 09:05:34 | 显示全部楼层
像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动.利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快.练习中体会。。。
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发表于 2012-2-25 12:07:22 | 显示全部楼层
花多眼乱,先收藏,慢慢品
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