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楼主: 茶香ZY

让我如痴如醉的竹内自由泳

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发表于 2012-7-7 14:24:50 | 显示全部楼层
看前后两个帖子回复的时间,可以知道,楼主的这个帖子我又看了24分钟,如果游泳,可以游1000米了,呵呵~~
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发表于 2012-7-7 14:59:38 | 显示全部楼层
全浸就是水面上看好看,水里面看难看
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发表于 2012-7-20 17:46:24 | 显示全部楼层
有效地推进力是指可利用的力量,而不是靠肌肉来产生力量。重力和身体的质量都是免费的能源,能减少我们对肌肉力量的依靠,靠抓住水,而不是往后推水,你可以把力量转换为牵引力。
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发表于 2012-7-20 17:47:11 | 显示全部楼层
再努力的游泳也要尽量保持最小的波浪。
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发表于 2012-12-9 16:25:47 | 显示全部楼层
38楼的视频好看。
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发表于 2013-2-15 21:26:41 | 显示全部楼层
最近自由泳连续游了20分钟后就开始犯困,眼睛也闭着,到头了也不知道还在划水,要么就是游偏撞水线,感觉倒还不错,很放松舒服的。然后强迫自己清醒 练蝶腿 蝶泳 看还睡不睡的 哈哈。C导说我也好用点力伐,怕拍疼水的。

点评

这叫失眠症,水疗法。爭取专利啊!  发表于 2013-2-19 20:49
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发表于 2013-2-18 22:19:03 | 显示全部楼层
就是哇,水ha着也痛的哇。
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发表于 2013-2-21 12:00:06 | 显示全部楼层
其实水下是用力的。
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发表于 2013-4-3 21:20:19 | 显示全部楼层
胖大星 发表于 2013-2-18 22:19
就是哇,水ha着也痛的哇。

现在大星的波娃漂亮的。
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发表于 2013-4-27 07:04:28 | 显示全部楼层
全浸的宗旨是高效。不是要游得最快。在铁三中游泳项的成绩也不一定要提高,但如果能省下10%-20%的体能,在后面的项目中就能大幅提高成绩,这也是全浸在铁三中有一定知名度的原因。说孙杨是全浸的代表纯属误传,无根无据。孙杨也许压根就不知道全浸,但他做到了高效。特里的原话只能理解为,全浸训练的终极状态就是做到像孙杨那样的高效(不一定要孙杨那样快),所以孙杨是全浸的教科书。
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发表于 2013-4-27 07:05:37 | 显示全部楼层
全浸是指一种练习的方法。目的是通过这套练习方法学会轻松的游泳。它并不指某种特定的动作姿势或体态,即便是全浸的大师,特里,竹内,喀麦隆这些人游的姿势都有非常明显的不同。这个轻松也是相对于每个人的不同而不同的,因为每个人的体能不同(有氧能力和无氧能力),但宗旨都是在不牺牲速度下求最省力。这不表示其他的游泳训练方法不讲求高效,传统的竞技游能达到高速前进除了体能支持外,高的划水实效就是平时分解动作强化的结果。如果要竞技游,全浸也同样摆脱不了对体能强化的依赖。
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发表于 2013-4-27 08:52:44 | 显示全部楼层
“1. 长游不累 2. 划水平滑有效从而游得更快 3. 在任何水域中都能从容自信地游泳 4. 享受你游的每一下 ”,对于业余游泳锻炼的人来说,全浸式自由泳是个不错的锻炼方法。
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发表于 2014-1-15 10:08:01 | 显示全部楼层
翻翻老贴子。
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