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楼主: hgs006

三亚游泳日记

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 楼主| 发表于 2012-3-20 22:29:22 | 显示全部楼层
今天一个人HOLD住整个体育中心游泳馆,去的时候7点15分居然一个游泳的没有,奶奶的,狠狠心一个人下水!工作人员还是挺热心的,在泳池旁聊天....
游了大概600米左右,起身回家.
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 楼主| 发表于 2012-3-22 22:40:36 | 显示全部楼层
赶了个早,6点多到游泳池,泳池了大概有十多人,陪游的队伍壮大了
自400,蛙300。起身归嘎。
里面的教练很热心,聊天中得知他是前佳木斯游泳游泳教练,赞一个,以后多向他请教。
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 楼主| 发表于 2012-3-22 22:41:03 | 显示全部楼层
赶了个早,6点多到游泳池,泳池了大概有十多人,陪游的队伍壮大了
自400,蛙300。起身归嘎。
里面的教练很热心,聊天中得知他是前佳木斯游泳游泳教练,赞一个,以后多向他请教。
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 楼主| 发表于 2012-4-8 19:57:03 | 显示全部楼层
周末和佐罗一同畅游体育中心,同时一同来的还有位高手。和两位高手在泳池自感鸭梨很大。
很是羡慕,接下来好好改进动作,加油
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发表于 2012-4-16 14:53:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 初九 于 2012-4-16 14:56 编辑

说得我很向往哪。有空带一下我呗~号码今天早晨告诉佐罗了,MISS杨是也。
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 楼主| 发表于 2012-4-16 15:09:11 | 显示全部楼层
欢迎欢迎
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 楼主| 发表于 2012-4-16 15:09:51 | 显示全部楼层
天气热起来人泳池的人也越来越多,水温也适应
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 楼主| 发表于 2012-4-18 23:40:50 | 显示全部楼层
今天200米热身准备游,8组25米自由泳腿
8组25米自由泳单手游,8组25米前交叉
4组25米交替游,2组休息游,4组25米交替游。
MS佐罗的训练计划比较科学,继续畅游....
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发表于 2012-4-20 16:12:28 | 显示全部楼层
根据hgs006的情况,结合实际,制定以下计划,总体来说效果还不错。

一、200米热身准备
二、8×25米徒手自由泳腿,打一口气,后面放松
三、8×25米自由泳单臂
四、8×25米自由泳前交叉
五、4×25米自由泳技术游
六、50米放松
七、2×(4×25米)自由泳间歇游,两组之间放松50米。
八、100米放松游。

虽然总量不多,但对于业余人士来说,是一个循序渐进的开始。
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 楼主| 发表于 2012-4-22 22:33:30 | 显示全部楼层
专业术语,佐罗兄的专业知识还有很多,得坚持继续下去
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发表于 2012-4-23 22:15:51 | 显示全部楼层
嗯,他散发着良师益友的气场。
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发表于 2012-4-23 22:31:10 | 显示全部楼层
根据hgs006的情况,结合实际,制定以下计划,总体来说效果还不错。

一、200米热身准备
二、8×25米徒手自 ...
佐罗 发表于 2012-4-20 16:12



    是在改进技术吧~建议加上每组动作要练习的目的和注意事项!
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发表于 2012-4-23 22:31:51 | 显示全部楼层
嗯,他散发着良师益友的气场。
初九 发表于 2012-4-23 22:15



    这么快就融入了新的组织啊!恭喜啊!
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发表于 2012-4-24 11:03:56 | 显示全部楼层
回复  阿白


    大海里游不多久就会累,还会晕,有木有同感?
hgs006 发表于 2012-3-16 09:21

大海里游泳更省力轻松,因为浮力大,头晕估计是适应问题。
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发表于 2012-4-28 22:43:48 | 显示全部楼层
路过....观望.......
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