恐水问题

营口峥嵘

踩着池底放上串，从潜水逐渐往深水蹦

koiman

回复 1# mantel
克服恐惧心理很重要，不过确实需要技术上的支持。
你可以用这种方法试试：
从浅水区开始（位置最好是水差不多到你的下巴），在水上大口快速吸气，下蹲水下吐气，吐完气后立即起身，当上嘴唇落出水面时就开始张大口，直到下嘴唇已经出水后开始快速吸气，这个动作因为上升的速度很快，所以不用担心张嘴会进水，并且一定要大张口，因为小口也就是进气的口径小，那么在嘴唇处的压力增大，会连水带气一块吸进来，造成呛水。二张大口，嘴唇处的口径增大，压力反而减小，这样只有空气能被吸进来，水反而进不来。
习惯后，再继续练习从水下蹬脚上跳换气，上跳肯定会比站起来出水要高，所以，你可以逐渐往深水区边跳边移动。要领就是吐完气后蹬腿从池底往上跳，一出水面马上找大口吸气，上跳的腿部动作其实就是往上踮脚跳的动作。这个练习是为了让你知道在水没过自己的时候该怎么换气移动，保护自己。
因为你会游，只是对深水区因没有实际接触而莫名的恐惧，所以通过以上练习应该使你在深水区感知一定的水性了，而且也知道了当你一旦游不动了的时候该怎么保护自己并使自己轻松的移动到最近的岸边。这样你就不会再害怕了。试试吧，每个人的具体情况不一样，适合的方法也不尽相同，先试试，不行再想其他方法。