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关于蛙泳腿的正确姿势

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发表于 2012-8-1 15:29:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 大笨鱼 于 2012-8-1 15:41 编辑

很多人都觉得自己蛙泳速度总是上不去,和自由泳正好相反,蛙泳前进大部分的动力都来自于蛙泳腿,所以当你觉得自己蛙泳速度上不去的时候请检查下自己的蛙泳腿的姿势是否正确。

大部分人经常出现的错误就是宽膝蹬夹,而正确是应该是窄膝蹬夹,如下图所示
12042811119f330f84368295d3.jpg
道理很简单,凡是有点力学常识都可以理解,宽膝蹬夹对水的作用力向两侧分散,而窄膝蹬夹对水的作用力大部分都是向后,自然速度就上来了。
 楼主| 发表于 2012-8-1 15:47:36 | 显示全部楼层
再发张蛙泳收腿蹬腿的完整图
120421112250c20781f89161e0.jpg
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发表于 2012-8-1 15:48:09 | 显示全部楼层
回复 1# 大笨鱼 343245_1307718705F8b4[1].gif
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发表于 2012-8-1 15:52:36 | 显示全部楼层
好帖子,学习中。
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 楼主| 发表于 2012-8-1 15:53:13 | 显示全部楼层
引用一位泳友的话,值得大家注意的是:“不论是窄膝还是宽膝,一定要切记发力顺序,不可以猛发力,由慢到快,有一个蓄力的过程,最后那点如自由泳腿般的鞭一下,发力过猛容易伤膝盖,当时或许感觉不到,但时间长了膝盖会有很明显的感觉。”
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发表于 2012-8-1 16:17:35 | 显示全部楼层
引用一位泳友的话,值得大家注意的是:“不论是窄膝还是宽膝,一定要切记发力顺序,不可以猛发力,由慢到快 ...
大笨鱼 发表于 2012-8-1 15:53



    强烈同意这个观点,发力不对时容易伤膝,我就是这个反面的例子。
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发表于 2012-8-1 18:06:33 | 显示全部楼层
好贴!学习了!
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发表于 2012-8-2 00:03:23 | 显示全部楼层
不管宽膝窄膝,都要膝盖对准池底。
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发表于 2012-8-2 00:07:35 | 显示全部楼层
收腿要慢,蹬夹水要快。
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发表于 2012-8-2 00:09:07 | 显示全部楼层
最好是膝盖小于肩宽。
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发表于 2012-8-14 16:20:49 | 显示全部楼层
正在按此改动作
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