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高速体验 划水训练

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发表于 2012-9-7 10:31:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 老旱 于 2017-7-25 11:59 编辑

评分

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 楼主| 发表于 2012-9-7 10:35:54 | 显示全部楼层
guohaiyong 发表于 2012-9-3 16:05
    要是能有机会感受下高速牵引就好了,至少能体验下奥运冠军们的冲刺速度。 ...
=========================================================

如果仅仅为了体验一下,我介绍两种简单的方法:

找一根25米的长绳,(一般救生员用的那根绳子最合适)。一端挂于腰后,一端绕过出发台。找个腿脚利索的,,,明白了吧? 但记住,他跑到25米前一定刹车,否则,——————嘣!

另一个,买根医用止血带,~10米左右,同样一端系腰,一端系台。先抗阻游到[最远]——拉不动为止;调过头来就是[高速牵引]了。

国家队现在也有高速牵引设备了,其实就一卷扬机,一组滑轮。要不你也弄一个。

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发表于 2012-9-7 10:36:55 | 显示全部楼层
就是什么都适度,应该就好?
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发表于 2012-9-7 11:17:31 | 显示全部楼层
上网买条牵引绳就行了,两年前,我就买了一条来练了。
是有弹性的,对体能的要求很高。练一会就累感很强!

对于练习爆发力不错。年轻人练才有明显效果。
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 楼主| 发表于 2012-9-7 12:46:06 | 显示全部楼层
johnny 发表于 2012-9-7 11:17
上网买条牵引绳就行了,两年前,我就买了一条来练了。
是有弹性的,对体能的要求很高。练一会就累感很强!
...

能拉到 ~15M?  ~25M吗?

其实,牵引绳的用途很多,出发、转身、冲刺到边,都可以用它练爆发力。校准不良动作、增加耐力,也是很见效的。推荐几种玩法:

http://www.swimutopia.com/topics/videos/workouts.php?page=2

(可能需要翻墙)
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发表于 2012-9-7 14:52:19 | 显示全部楼层
这下清爽了。
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发表于 2012-9-7 16:33:16 | 显示全部楼层
为啥这个帖子反反复复的发?
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发表于 2012-9-7 16:33:52 | 显示全部楼层
为啥这个帖子反反复复地发?
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发表于 2012-9-7 16:37:43 | 显示全部楼层
为啥反反复复发一个帖,原来的又自动消失?
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 楼主| 发表于 2012-9-7 18:40:34 | 显示全部楼层
蓝蓝的海 发表于 2012-9-7 16:37
为啥反反复复发一个帖,原来的又自动消失?

旧帖[编辑]权限用完了,只能在后边跟贴。。。

下次就懂了,先占它三层楼。

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发表于 2012-9-8 13:25:02 | 显示全部楼层
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发表于 2012-9-10 16:35:31 | 显示全部楼层
有几句很有启发 谢楼主
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 楼主| 发表于 2013-4-15 09:07:52 | 显示全部楼层
seasnake 发表于 2012-9-10 16:35
有几句很有启发 谢楼主

这话应该纳入[编者按],
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发表于 2013-5-14 10:48:20 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-14 15:11:53 | 显示全部楼层
卷扬机太危险,万一失灵,咋办?还是人力的好。
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