2013年酱油记录 by shede

tjushede

long8039 发表于 2013-7-2 23:34
都是强人在活动啊

酱油党一枚，只为生命在于运动

tjushede

laoba7119 发表于 2013-7-3 09:51
舍得最近运动量不小

现在没法保证质量，只能用量来补充了

tjushede

紫红无语 发表于 2013-7-3 17:13
泡澡都计算在内的啊

不计在内的话，计划就完不成了
泡澡就属于优哉游哉的游，偶尔看看美女神马的

tjushede

20130803 swimming 2000m
20130804 刷山61km
20130804 swimming 1500m
20130806 swimming 2000m
20130807 毛球一场
20130809 毛球一场
20130810 swimming 1500m
20130816 毛球一场
20130817 刷山 30km
20130819 swimming 1500
20130821 swimming 2000
20130823 毛球一场
20130826 swimming 1500，蛙泳45min左右，比去年慢了差不多10min了
20130828 swimming 1800

紫红无语

没在偷懒，鉴定完毕

tjushede

紫红无语 发表于 2013-8-6 12:16
没在偷懒，鉴定完毕

有师兄在前面当典范的，师弟怎么可能偷懒呢

tjushede

20130902 swimming 1800m
20130910 running 9.8km 恢复体能ing
20130911swimming 2000m
20130917 swimming 2000m
20130921 swimming 2000m

allanluo

提醒下lz，广马开始报名了，全马+半马名额共5000人，手快有，手慢没！抓紧了！否则我找不到对手pk了！

tjushede

allanluo 发表于 2013-9-3 10:50
提醒下lz，广马开始报名了，全马+半马名额共5000人，手快有，手慢没！抓紧了！否则我找不到对手pk了！ ...

3ks，你现在都3h多一点点，咱俩已经不是一个等级的了，pk啥呢？

tjushede

20131001-20131006 国庆六天暴走
20131015 running 11.6km
20131017 running 11.6km
20131018 毛球一场
20131019 cycling 45km
20131021 毛球一场
20131023 running 12.6km  1:14:22.11
20131025 毛球半场
20131029 毛球一场
20131029 swimming 1200km  蛙泳100m/150s，自由泳100m/134s 速度验证不行了

18972787963

tjushede 发表于 2013-2-3 14:00
done
最近一周都没有跑了

夏天炎热游泳不错
.....................................

tjushede

18972787963 发表于 2013-11-3 19:45
夏天炎热游泳不错
.....................................

嗯，不过现在冬天了没法游泳了

tjushede

20131101 毛球一次
20131106 running 11.6km 1:08:13.96
20131111 running  12.6km  1:13:27.87
20131113 running  21.6km 2:04:37.87
20131115 running  18.6km 1:55:45.67
20131117 running   11.6km  1:02:33.56
20131120 running   14.6km 1:22
20131123 running    34km+ 走8km  4:42：33
20121128 running    10.6km  1:04:52.79

臭美

坚持着，好样的!

tjushede

臭美 发表于 2013-11-13 16:16
坚持着，好样的!

嗯嗯，努力坚持到年底