请问每次游泳达到什么强度才能减肥呢？

爱上两条鱼

从来没遇到过通过游泳减肥成功的。

bestadam

我也面临这个问题，游泳不减肥

岁月如歌3663

可以减肥，但是太痛苦，每天要游2千米以上，还要控制在50分钟以内

kayy

    我也来谈点感想，因为我也正在通过游泳减肥，而且正在按照我的规划一点一点地往下减。因为减肥快了，并不见得好。我曾经一天游两次，早晚各一次，一个月减了12斤，可怕的是皮肤略有松弛，脸色也差了。
    这次减肥是听了朋友的建议，把游泳的时间定在晚上，而且晚饭不吃主食。这样一个月减4-5斤，看似不多，但只要坚持下来就不是小数字，目前我已经坚持了两个月，轻松减掉了10斤，体力没有下降，身体也没有不舒服的感觉，皮肤没有松弛脸色没有变差。我准备再减10斤下去。
   具体方法是，一天不超过3两主食，最好晚饭不吃主食和炒菜，游泳的时间在50-60分钟，要游到脸红心跳的地步。一个星期5-6次，即便不能游泳，也要做其他运动。总之一句话，少吃饭多运动。

海娘

中速连续每天游2000米一个半小时以上保证减肥，2个月大约减肥8-10斤不反弹。还有多蝶泳也减肥运动量大。

独行天马

把时间减少10分钟会有明显效果。

一匹老马

kayy 发表于 2013-6-7 16:04
我也来谈点感想，因为我也正在通过游泳减肥，而且正在按照我的规划一点一点地往下减。因为减肥快了，并 ...

19楼 kayy 的游泳、节食减肥心得我看了，我估计 kayy 是个年轻人，身体比较棒~\(≧▽≦)/~

我根据特佳游泳运动学教练们的建议，感觉还是不提倡用这样方法来游泳来减肥 —— 主要原因是，如果你的身体免疫力系统降低了或者紊乱了，恢复起来恐怕也比较困难？如果，你很年轻，暂时没有显现出来不适，但你身体免疫力系统降低的因素还是潜在的，，，应该引起重视为好！