大汉2013年日志

大汉1

大汉1

2013.11.10星期日阴天有小风武汉关6.30分第一班轮液与晨风萧萧 老王叁人过江到汉阳门偶遇江城泳迷 龙马 五人一起渡长江到王家巷，江中风浪大，用时 37分，江中水温20度王家巷水温18度，今5人愉快渡江200次。

大汉1

大汉1

2013年，立冬刚过就迎来了由武汉市黄鹤楼冬泳队组织的第三届女子冬渡长江活动。此活动吸引全市近百名冬泳冬泳爱好者的参与，黄石长江游泳队也派十五名冬泳爱好者前来助威，一时间，整个汉阳门桥头堡成了冬泳人欢乐的海洋。

    其实从第一届女子冬渡长江以来，此活动陪受冬泳爱好着的关注。从第一届女子报名约十人，到第二届女子报名十八人，再到第三届女子报名达三十五人来看，参与此项活动的女子冬泳队员越来越多，此项活从某种程度上助进和带动了冬泳运动的发展，因为冬泳人的热情向上的精神，无谓严寒的精神，团结互助的精神，理智冷静的面对各种困难的精神都时时刻刻感动着身边的人，以至于更多的人加人到我们的行列。

冬泳虽然是一种体育运动，女子冬渡长江是一次活动，但他的的确确将我们这些冬泳的精神用女子冬渡长江这种形式凝结起来，并将我们冬泳人的精神在活动后得以传播。

大汉1

大汉1

大汉1

武汉 11日星期一 中雨 7℃~15℃,12日星期二 小雨 7℃~10℃,13日星期三 阴 6℃~13℃,14日星期四 多云 7℃~16℃ 大幅度降温，适当增加衣服。



2013.11.11星期一双 11 电商促销日 阴有小风，氣温7-13度水温18.8度。汉阳门偶遇江城泳迷 晨泳老闵 老曾 冰泳涛涛 大汉五人渡江到晴川基地，用时27分，今渡江有雨有风浪，这是蛇年第201次安全文明渡江。

大汉1

武汉 12日星期二 小雨 7℃~11℃,13日星期三 阴 7℃~13℃,14日星期四 多云 6℃~17℃,15日星期五 多云 6℃~17℃ 大幅度降温，湿度大，易感冒。


2013.11.12星期二小雨无风，氣温7-9 度，水温18.5度汉阳门偶遇江城泳迷 晨泳老闵 冰泳涛涛四人冒雨渡江三人到南岸嘴上岸，大汉到王家巷上岸用时35分钟，今是蛇年第202次安全文明渡江。

水上飞飞

好帖顶起来！
向硬汉学习！

大汉1

平安出行每一步 关爱生命每一天


2013.11.13星期三晨阴天 氣温9.5度， 水温18度，汉阳门偶遇江城泳迷 晨泳老闵 冰泳涛涛四人一起渡江到晴川冬泳基地，用时21分钟，感觉良好，今是蛇年第203次安全 文明 健康 快乐渡长江。

大汉1

武汉 14日星期四 多云 5℃~19℃,15日星期五 晴 7℃~19℃,16日星期六 多云 6℃~21℃,17日星期日 晴 6℃~19℃ 昼夜温差很大，注意预防感冒。                  平安出行每一步    关爱生命每一天


2013.11.14星期四阴天氣温6-13度水温18度，汉阳门偶遇江城泳迷 晨泳老闵 冰泳涛涛 四人渡江，汉阳门--晴川 用时24分钟，今是大汉蛇年第204次安全文明渡江。

大汉1

大汉1

以前的标准依据——冬泳的好处：1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。 3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。 4，可以增强心肺功能冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。 5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。 6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。 8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。 任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。 首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。 注意事项： 1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。 2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳雾天、风天、雷雨天不要冬泳。 3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。 4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！！！！ 5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。 6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。 只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。 最后还是要强调冬泳中：不要逞强、好胜，不要盲目攀比游的时间。他游的时间长，我就要游更长的时间，最后飙出毛病，无法挽回！造成严重后果！！！！！很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动，甚至对身体造成很大伤害。

大汉1

2013.11.15，星期五氣温7-19度，汉阳门水温17度，江中水温18度，王家巷水温16度， 今长江水涨，流速变快 ，汉阳门偶遇江城泳迷 晨泳老闵两人南岸嘴上岸，晨风萧萧一人到汉口江滩上岸争取50分钟游完，王家新 龙马和大汉三人到王家巷上岸，用时32分钟，这是大汉第205次安全文明渡江。

大汉1