游泳和防溺水安全及常识<转自磨坊>

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十六、游泳安全的基本知识

  

  

什么情况下不宜游泳？  

1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。  

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。  

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。  

4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。  

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

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十七、游泳时应注意什么？

  

  

游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：  

１、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。  

２、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。  

３、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。  

４、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。  

５、水下情况不明时，不要跳水。  

６、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

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十八、游泳、戏水注意事项

  

  

在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。  

● 设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。  

● 切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。  

● 身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。  

● 不明溪流地形或水深处均不宜跳水。  

● 潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。  

● 从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。  

● 不穿着牛仔裤或长裤下水。  

● 如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。  

● 河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。如果游客不谙水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。

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十九、 对中小学生游泳安全要求

  

  

1、基本要求：  

单身一人不外出在江河湖泊游泳；身体患病不游泳；强体力劳动或剧烈运动后，不立即游泳；水况不明的江河湖泊不游泳；恶劣天气不外出游泳；下水前不做准备活动不游泳。  

2、发生事故要求：  

出现事故，要立即呼救，儿童少年不冒然下水营救；溺水者救起后，要清除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水，必要时进行人工呼吸。同时，迅速拨打急救电话。

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游泳保健常识  
  
    游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。  
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
   
【抽筋】
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
   
【恶心呕吐】
鼻子呛进脏水就会这样。
赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
   
【皮肤发痒出疹】
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
   
【头痛】
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。
这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
   
【腹痛阻胀】
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。  
这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
   
【耳痛耳鸣】
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：  
① 将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。
   
【头晕脑胀】
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
   
【眼睛痒痛】
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。