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[原创] 25米蛙泳,五次腿练习视频。

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发表于 2013-4-15 20:00:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 嬉水乐园 于 2014-8-12 13:07 编辑



一直在说扶板蛙泳腿的练习,包括两种方法,一种是限数游,一种是限速游,限速游就是在练习时尽量的减少用时,而限数游则是不限时间但要求尽量减少蹬腿的次数,每蹬五米左右,因为这个五米的说法,还曾经跟一位朋友发生了意见分歧,朋友认为不可能,我们这里省队的队员都做不到,你随便一说有点过。还给我们起了个不屑的称呼一帮“神婆子”。其实这种练习只要你肯练,有三天就差不多达标了,这个练习一般是针对初学者身体漂浮不太好,平衡较差时的一个练习方法。这是一个标准五次腿的视频(蹬壁出发+四次腿)。除了证明神婆子没瞎说。也顺便让更多的初学游泳的朋友们,认识到控制身体平衡的重要。
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发表于 2013-4-15 20:29:49 | 只看该作者
看看                                                                                                   
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发表于 2013-4-15 21:18:42 | 只看该作者
学习了
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发表于 2013-4-16 08:42:12 | 只看该作者
学习了,感谢分享
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发表于 2013-4-16 20:06:16 | 只看该作者
这是炼习效率和平衡的好方法,学习了,谢谢.












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发表于 2013-4-28 19:07:25 | 只看该作者
学习了,感谢老师!
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发表于 2013-4-28 19:22:12 | 只看该作者
呵呵,楼主水感极好,很棒
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发表于 2013-5-2 16:00:12 | 只看该作者
很受启发,非常感谢!
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9
发表于 2013-5-11 15:54:16 | 只看该作者
一个非常好的教学示范,只要肯吃苦练习,什么都有可能,谢谢分享!
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发表于 2013-5-12 17:38:58 | 只看该作者
流线型做得非常好!
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发表于 2013-5-17 19:17:08 | 只看该作者
嬉水老师果然厉害,竟然贴着水线蛙泳腿,我不敢。
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 楼主| 发表于 2013-5-19 07:56:25 | 只看该作者
本帖最后由 嬉水乐园 于 2013-5-19 07:57 编辑
okyanpeng 发表于 2013-5-17 19:17
嬉水老师果然厉害,竟然贴着水线蛙泳腿,我不敢。

主要是要做到心中有数,能踢多远,能不能碰到都要自知。自己对四肢熟知属性,才可随心支配。不碰水线也不会碰到别人,其实仔细看看就会发现,在水里凡是踹人的往往是不太会游的朋友,离你挺远的却偏偏一脚踹过来实在是他自己控制不了呀。
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发表于 2013-5-21 21:03:25 | 只看该作者
我25米要12下左右
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 楼主| 发表于 2013-5-22 10:20:33 | 只看该作者
朦胧 发表于 2013-5-21 21:03
我25米要12下左右

  十二下很不错了,我用的是限数游,很慢,主要是练习漂浮,因此次数很少,如果要求速度时,也会加快频率,这时蹬腿次数会增加,一般速度25米能达到8次时,说明腿的效率合格。仅供楼上参考。
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发表于 2013-5-22 11:26:31 | 只看该作者
终于看到神婆的标准视频了,强顶一个之前找到的拍摄角度不是很好。果然厉害,我不扶板还可以蹬的远点,30米加蹬壁9下,50米18下。扶板蹬腿基本不走,现在好点了也不会太远。
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