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[视频] 我的游泳经历+第一次拍视频!

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发表于 2013-5-6 13:14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 wan1wan 于 2013-5-6 16:32 编辑

小时候在老家每到夏天爱玩水、自学成了狗刨姿势,仰漂,能游50米,上了大学 (西安电子科技大学 )游泳必修课,直接进入乙组(分甲乙丙三组,丙组零基础,乙组任何姿势能游20米就行,学蛙泳,甲组分A,B组,A组会自由泳的学习蝶泳,B组会蛙泳学习自由泳),大一学会蛙泳,能游80米就能得80分,大二学习自由泳,但是刚学会就课程结束,游不到20米节奏就乱了,换气也容易呛水。
参加工作以后单位附近泳池夏天去不到十次,后来结婚有小孩很忙后就很少去了。工作整天面对电脑,晚上有泡在网上加上姿势不正确,经常腰酸背痛,体重也从大二的130到最重的时候近160斤,体检时发现脊柱侧弯,人的脊柱完全靠骨骼支撑还不够,必须锻炼肌肉群。游泳很好地锻炼全身肌肉,特别是腰腹小肌肉群。
   从去年夏天开始,一周游2次坚持了一夏天,体重减了10斤到145,游泳池关闭后在附近宾馆(西北饭店)办了一张卡,由于工作关系,一周一次(有时还去不了),坚持到现在。有时也去曲江春晓苑,但是离家有点远,那里水质可能是地下温泉原因,有味,我有点受不了,但是游泳高手比较多,像我的水平超过90%的人还是没有问题。西北饭店这里大部分人休闲为主,水质还好,就是池子有点小,水也不深,大概有8*25的深水区,也就3个泳道。这里最多能见到2-3个比我游得好的,有时一个也没有。经常能遇见一个身才很匀称的,蛙泳一次游一个多小时的人。还有一个很壮还有点胖的人,自由泳一次一小时以上,姿势也很标准。最近几次好几个年轻人问我怎样游泳的人,只有一点基础,我给他们解答一下。还有几个同事和朋友在我的带动下办了卡,有时和他们一起去,给他们教游泳。单位在西高新锦业路这块,离省游泳中心不远,但是坐车不方便,啥时候有机会去体验一下专业池子。
正式练习自由泳从去年夏天开始看网上教学视频,买了带度数游泳眼镜,还买了其他一些装备(英发A字、I字打水板,英发三角泳裤,总感觉三角裤比四角游起来顺畅,虽然在泳池里穿得人比较少,10%吧)。总算一次能游200米以上,最近在加强练习打腿。可能我右胳膊、手臂比左边粗很多,力量也大很多,之前别人说我右边抬得太高,转动大了一些,也在学习左边换气,克服这个问题!最近一次和朋友玩,正好带手机拍了一个视频,可惜当时候视频设置像素太低,只有320*240,要是480*640就好了!第一次在论坛和大家交流心得!欢迎大家指正!http://v.qq.com/boke/page/g/f/y/g0113nu1pfy.html

 楼主| 发表于 2013-5-6 13:27:27 | 显示全部楼层
最近一次自己掐表,登池壁出发,50米自由泳52秒,蛙泳50米。59秒,比以前是提高很多!达到新业余锻炼2级银海豚标准,和论坛里高手比还差的远!

全国游泳锻炼等级标准

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发表于 2013-5-6 13:54:17 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-21 17:48:34 | 显示全部楼层
视频看了,还需努力。
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发表于 2013-5-29 09:31:29 | 显示全部楼层
不错  不错
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 楼主| 发表于 2013-5-29 12:03:14 | 显示全部楼层
现在体重已经到了135斤,加油!
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发表于 2013-6-7 15:53:26 | 显示全部楼层
支持一下!蛙泳的动作整体还不错,有两处个人觉得要改进:1是抱水抱的偏后,有些接近腹部的感觉,抱水再靠前些会更好;2是并腿不完全,有些松散,会造成流线型不佳。最后,腿在蹬夹完水后,整个身体多保持一会儿流线型滑行一小段就更妙了,既省力又快速。
祝你天天进步!加油!加游!!佳游!!!
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 楼主| 发表于 2013-6-7 18:38:49 | 显示全部楼层
天蓝海豚 发表于 2013-6-7 15:53
支持一下!蛙泳的动作整体还不错,有两处个人觉得要改进:1是抱水抱的偏后,有些接近腹部的感觉,抱水再靠 ...

多谢指点!
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发表于 2013-6-9 19:34:47 | 显示全部楼层
感觉自由泳有点急,漂一段是不是更好?
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发表于 2013-6-24 10:54:26 | 显示全部楼层
整体不错
自由泳最好能够双侧换气
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