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[原创] 忠诚(acheng)游泳记录

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发表于 2013-6-20 09:25:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 acheng 于 2013-6-20 09:57 编辑

       本人是在35岁时由于腰椎骨质增生疼痛难忍,了解到游泳可舒缓病情并减少发作,于是开始坚持常年游泳,到今年已坚持了12年,之所以能坚持下来,一方面是因为疼起来太难受了,二方面是我原来住的地方游泳池是常年开放的(就过年停开15天)。尽管现在没有在那里住了,但单位附近就是罗湖体育馆,现在通常是下班就去游。我是一直游室外的,罗湖体育馆的室外池冬天不开放,我就改到罗湖供电局游泳池游。现在住的地方在盐田,所以也经常去大梅沙,在防鲨网里游。
       原来都没有记录,是因为参加十三少在磨房组织的冬泳百公里活动后开始记录,我在磨房的ID是alan2000,所以我的记录是从2011年冬泳记录开始。
       2012年前,我是很少很少野游的,基本全部都是在室外游泳池。自从参加过深圳粱子、城市经营等组织的野外游泳活动后,就一发不可收拾,从此我的游泳生活更加丰富多彩!

点评

感谢梁子加“精”  发表于 2015-1-20 11:48
 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
冬泳13一一20171217大梅沙海滨浴场,在大梅沙天长地久处下水,下水时刻大约8:03,气温约11度,水温约18度。自由泳约900米,蛙泳约100米,总游程约1000米。气温比昨天低了4度,水温应该也低了些,在水时间约30分钟。今天风太大了,骑单车去的时候,如果是顺风,都不用踩也能走。所以在路上一直在想,要不要更改下水地点,因为原来的下水地点,风是很大的,最后决定还是不改算了。风大,伴随的浪也大,可以见到白头浪,风加浪,令跟屁虫跟你做对,所以游进是非常艰难的,时不时还会喝上一口又苦又涩的海水。起水时是最难受的时候,一路小跑至洗澡处,洗澡时忍不住大喊,你呼出寒气。2017-2018年度冬泳累计25.6千米。游前有拉伸热身。往返自行车,约十公里。


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 楼主| 发表于 6 天前
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 acheng 于 2020-3-31 21:31 编辑

夏泳46一一20171003凤春园山水泳场,下水时刻大约7:34,自由泳约2100米,蛙泳400米,总游程约2500米,耗时约60分钟。今天本来是打算去好运来游泳场的,但途中发现了这个新开的游泳场,于是就想去看看,到那一看,感觉不错,场子很大,不知道为什么不是标准池,而且有很多水上娱乐设备,估计它的定位就是水上娱乐而不是游泳,但我只喜欢游泳。好在人不多,所以还是游得很舒服。最好笑是没有带游泳镜,卖游泳镜的小店还没开门,最后问救生员,告知你看看泳池边上有没有挂着,通常会有别人遗留的泳镜挂在那里,结果真有一个,尽管不是太理想(游到后面进水了),但我可以游泳了。门票成人10元,儿童5元。2017年夏泳累计91千米。


































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 楼主| 发表于 2013-6-20 09:30:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 acheng 于 2013-6-20 09:32 编辑

2011年第七届『百公里冬泳』活动——个人成绩记录专帖

1、我的ID——alan2000
2、冬泳目标——银百里(50公里) 【保银争金】
3、冬泳历史——今年是第10年了
4、所属团队——暂时木有团队收留
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动,自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
01-20111030-罗湖体育馆室外池-18:00-19:10-40分钟-蛙自-无认识的-2K-2K20度以上我每次都会游2K
02-20111101-罗湖体育馆室外池-17:30-19:00-40分钟-蛙自-无认识的-2K-4K20度以上我每次都会游2K
03-20111102-罗湖体育馆室外池-17:30-19:00-40分钟-蛙自-无认识的-2K-6K20度以上我每次都会游2K
04-20111103-罗湖体育馆室外池-17:30-19:00-40分钟-蛙自-无认识的-2K-8K20度以上我每次都会游2K
05-20111107-罗湖体育馆室外池-17:30-19:00-40分钟-蛙自-小瞿、旺财、大麦-2K-10K20度以上我每次都会游2K
06-20111108-罗湖供电局游泳池-17:30-19:00-40分钟-蛙自-无认识的-2K-12K20度以上我每次都会游2K
07-20111109-罗湖供电局游泳池-17:30-19:00-40分钟-蛙自-无认识的-2K-14K20度以上我每次都会游2K,天气转凉。
08-20111110-罗湖供电局游泳池-17:30-19:00-40分钟-蛙自-无认识的-2K-16K20度以上我每次都会游2K,天气转凉
09-20111111-梅林一村游泳池-18:30-20:00-40分钟-蛙自-无认识的-2K-18K20度以上我每次都会游2K,很舒服
10-20111114--罗湖体育馆室外池-17:30-18:30-40分钟-蛙自-无认识的-2K-20K20度以上我每次都会游2K,很舒服,左膝蛙泳蹬腿还是痛
11-20111117---罗湖供电局游泳池-18:00-19:30-40分钟-蛙100自1900-无认识的-2K-22K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,所以蛙泳不再游1000只游100了
12-20111118---梅林一村游泳池-18:30-20:00-40分钟-蛙50自1950-无认识的-2K-24K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,今天蛙泳只游了50米
13-20111122---罗湖供电局游泳池-18:00-19:00-40分钟-蛙100自1900-无认识的-2K-26K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,今天戴上了膝盖护带蛙泳才游了100米,感觉舒服多了。
14-20111123---罗湖供电局游泳池-18:00-19:00-40分钟-蛙400自1600-无认识的-2K-28K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,今天继续戴上了膝盖护带蛙泳游了400米,感觉越来越舒服。
15-20111124---罗湖供电局游泳池-18:00-19:00-40分钟-蛙300自1700-无认识的-2K-30K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,今天继续戴上了膝盖护带蛙泳游了300米,感觉越来越舒服。
16-20111125---罗湖供电局游泳池-18:00-19:00-40分钟-蛙400自1600-无认识的-2K-32K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,今天继续戴上了膝盖护带蛙泳游了400米,感觉越来越舒服。
17-20111126---罗湖供电局游泳池-17:00-18:00-40分钟-蛙800自1200-无认识的-2K-34K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,今天继续戴上了膝盖护带蛙泳游了800米,感觉越来越舒服,痛感明显减轻。
18-20111129---罗湖供电局游泳池-18:00-19:00-40分钟-蛙900自1100-无认识的-2K-36K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿还是痛,今天继续戴上了膝盖护带蛙泳游了900米,感觉越来越舒服,痛感已很轻。
19-20111130---罗湖供电局游泳池-18:30-19:30-40分钟-蛙950自1050-无认识的-2K-38K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿痛,继续戴上了膝盖护带蛙泳游了950米,基本没痛感了。
20-20111201---罗湖供电局游泳池-17:30-18:30-50分钟-蛙500自1500-无认识的-2K-40K20度以上我每次都会游2K,很舒服,因左膝蛙泳蹬腿痛,继续戴上了膝盖护带蛙泳游了500米,基本没痛感了。今天气温明显下降。
21-20111205---罗湖体育馆室外游泳池-18:00-18:30-30分钟-蛙400自600-无认识的-1K-41K水温19度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。
22-20111209---罗湖供电局游泳池-18:00-18:30-30分钟-蛙300自700-无认识的-1K-42K水温18度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。
23-20111211---罗湖体育馆室外游泳池-16:00-16:30-30分钟-蛙300自700-无认识的-1K-43K水温15度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。
24-20111212---罗湖供电局游泳池-18:00-18:30-30分钟-蛙300自700-无认识的-1K-44K水温116度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。
25-20111214---罗湖体育馆室外游泳池-17:30-18:00-30分钟-蛙100自700-无认识的-0.8K-43.8K水温16度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。因为感冒了,所以少游了200米
26-20111216---罗湖体育馆室外游泳池-18:00-18:30-13分钟-蛙100自500-无认识的-0.6K-44.4K水温17度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。因为感冒还没全好,所以又少游了200米
27-20111226---罗湖供电局游泳池-18:00-18:12-12分钟-蛙100自500-无认识的-0.6K-45K水温13度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。因为感冒9天没有游了。今天游完觉得很舒服
28-20111227---罗湖供电局游泳池-17:30-17:45-15分钟-蛙100自600-无认识的-0.7K-45.7K水温14度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。
29-20111228---罗湖供电局游泳池-17:30-17:47-17分钟-蛙100自700-无认识的-0.8K-46.5K水温14度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。尽管水温没变,但气温比较高,游得舒服,就多游了100米。
30-20111230---罗湖供电局游泳池-17:30-17:45-14分钟-蛙100自600-无认识的-0.7K-47.2K水温14度继续戴上了膝盖护带游蛙泳。
31-20120101---大梅沙海游至九仔岛往返-11:00-12:00-50分钟-蛙自混合2000-深圳梁子、诚哥儿、磨房哥威廉、蚊子、女梁子、吉祥鸟-2K-49.2K水温17度继续戴上了膝盖护带游蛙泳,过了一个最有意义的元旦。
32-20120106---惠州博罗春天汤泉水疗会所-21:30-22:10-40分钟-自游泳2000-无-2K-51.2K水温27度第一次游恒温池,感觉也不错。
33-20120123---福田体育公园室内游泳池-16:30-17:10-40分钟-自由泳1800米,蛙泳200米-无-2K-53.2K水温27度第2次游恒温池,但又是50米的哦。年初一至年初六游泳免费即是1月23-1月28日。早上9;00-12;00   13;30-17;30感觉也不错。我原来去的室外游泳池起码要停15天,所以尽管远,还是去,而且我已经有两个礼拜没有游泳了,因此今天游得很高兴。
34-20120124---福田体育公园室内游泳池-15:30-16:20-50分钟-自由泳1950米,蛙泳150米-无-2.1K-55.3K水温27度,精神爽利!
35-20120125---福田体育公园室内游泳池-15:10-16:00-50分钟-自由泳2000米,蛙泳300米-无-2.3K-57.6K水温27度,精神爽利!
36-20120126---福田体育公园室内游泳池-15:10-16:40-50分钟-自由泳2000米,教夏日游泳-夏日-2k-59.6K水温27度,精神爽利!
37-20120127---福田体育公园室内游泳池-15:00-17:00-120分钟-自由泳2000米,蛙泳100米,教夏日游泳,才第二天,夏日已可以换一次气。夏日-2.1k-61.7K水温27度,精神爽利!
38-20120128---福田体育公园室内游泳池-15:00-17:00-120分钟-自由泳2000米,蛙泳100米,教夏日游泳,第3天了,夏日已可以换3次气。夏日-2.1k-63.8K-水温27度,精神爽利!
39-20120208---罗湖供电局游泳池-16:10-16:30-15分钟-自700-无认识的-0.7K-64.5K-水温14度继续戴上了膝盖护带游,离上次室外游已经有近30多天,感觉特别爽,如果不是因为有事情要赶时间,我肯定游1000米。
40-20120215---罗湖供电局游泳池-17:30-18:00-30分钟-蛙200自1300-无认识的-1.5K-66K-水温16度继续戴上了膝盖护带游蛙泳,近来游泳次数太少,颈椎开始不舒服,加上今天水温高了,所以游1500米,感觉很好。
41-20120216---罗湖供电局游泳池-17:30-18:00-30分钟-自1000-无认识的-1K-67K-水温16度继续戴上了膝盖护带游,一游泳,颈椎不舒服马上就好了,感觉很好。
42-20120221---罗湖供电局游泳池-17:30-18:00-30分钟-自1000-无认识的-1K-68K-水温16度继续戴上了膝盖护带游,天下着毛毛雨,感觉很好。
43-20120224---罗湖供电局游泳池-17:35-18:25-50分钟-自1900蛙100-无认识的-2K-70K-水温18度继续戴上了膝盖护带游,感觉很好。
44-20120226---罗湖供电局游泳池-16:25-16:50-25分钟-自850蛙150-无认识的-1K-71K-水温16度继续戴上了膝盖护带游,感觉很好。
45-20120308---罗湖供电局游泳池-17:25-18:10-45分钟-自1900蛙100-无认识的-2K-73K-水温19度继续戴上了膝盖护带游,感觉很好。
46-20120309---梅林一村游泳池-18:30-19:20-50分钟-自2000-无认识的-2K-75K-水温20度,感觉很好。
47-20120313---罗湖供电局游泳池-17:25-17:50-25分钟-自1000-无认识的-1K-76K-水温17度继续戴上了膝盖护带游,感觉很好。
48-20120314---罗湖供电局游泳池-17:25-17:50-25分钟-自1000-无认识的-1K-77K-水温17度,感觉很好。
49-20120315---罗湖供电局游泳池-17:25-17:50-25分钟-自1000-无认识的-1K-78K-水温17度继续戴上了膝盖护带游,感觉很好。
50-20120316---梅林一村游泳池-18:30-19:20-50分钟-自2000-无认识的-2K-80K-水温17度,今天的水很怪,一段冷一段热,前1000米感觉不舒服,后1000米才适应了。
51-20120320---罗湖供电局游泳池-16:50-18:05-65分钟-自3000-无认识的-3K-83K-水温20度继续戴上了膝盖护带游,很久没有连续游3000米了,而且以前连续游3000米都是自由泳、蛙泳混合游,自由泳最多游1500米,看来
现在我的自由泳进步了!这都是因为左膝盖游蛙泳会疼,逼着我只能游自由泳练出来的。
52-20120323---梅林一村游泳池-18:30-19:20-50分钟-自2400-无认识的-2.4K-85.4K-水温20度,本来想游3000米的,但游到2400米时,另外一个不游了,我不好意思让救生员陪我一个人,就决定也不游了。
53-20120327---罗湖供电局游泳池-17:50-18:50-60分钟-自2600-无认识的-2.6K-88K-水温20度以上。游的很顺畅。
54-20120328---罗湖供电局游泳池-17:50-18:35-45分钟-自由泳-无认识的-2K-90K-水温20度以上。游的很顺畅。
55-20120329---罗湖供电局游泳池-17:40-18:45-65分钟-自由泳-无认识的-3K-93K-水温20度以上。游的很顺畅、舒服!
56-20120330---罗湖供电局游泳池-17:30-18:40-70分钟-自由泳-无认识的-3K-96K-水温20度以上。游的很顺畅、舒服!
57-20120401---罗湖供电局游泳池-17:35-18:50-75分钟-自由泳-无认识的-3K-99K-水温20度以上。 已经连续3天都这样游,所以昨天游起来感觉还是有点费劲,我想以后习惯了就应该不会有这种感觉了,我要继续加油!
58-20120407---罗湖供电局游泳池-16:15-17:00-45分钟-自由泳-无认识的-2K-101K-水温20度以上。 在游泳卡还剩7次时,我的2011-2012年冬泳记录达到了金百里的标准。可喜可贺!
59-20120409---罗湖供电局游泳池-17:35-18:20-45分钟-自由泳-无认识的-2K-103K-水温20度以上。 爽!
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 楼主| 发表于 2013-6-20 09:33:12 | 显示全部楼层
2012年夏游记录  

2012年4月18日在罗湖供电局游泳池游了2100米,算是今年夏游的开始。2011-2012冬泳103千米作结。

2012年4月20日在梅林一村游泳池游了2000米自由泳,夏游累计4.1千米。

2012年4月21日在罗湖供电局游泳池游了2100米,夏游累计6.2千米。

4月23日在罗湖供电局游泳池游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计8.3千米。

4月24日在罗湖供电局游泳池游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计10.4千米

4月25日在罗湖供电局游泳池游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计12.5千米

4月26日在罗湖体育馆游泳池游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计14.6千米.昨天买了30次卡,送5张成人票。

4月27日在罗湖体育馆游泳池游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计16.7千米.

4月28日在罗湖体育馆游泳池游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计18.8千米.

5月3日在罗湖体育馆游泳池游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计20.9千米.

5月5日在大梅沙游了2100米,2012年夏游累计23千米

5月6日傍晚在大梅沙游了2100米,2012年夏游累计25.1千米

5月7日在罗湖体育馆游泳池游了3000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计28.1千米.

5月8日在罗湖体育馆游泳池游了3000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计31.1千米.

5月9日在罗湖体育馆游泳池游了4000米,又是一次突破,第一次连续自由泳4000米,这是在为5月底参加5000米测试做准备,2012年夏游累计35.1千米游

5月10日在罗湖体育馆游泳池游了3000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计38.1千米

5月11日在罗湖体育馆游泳池游了3000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计41.1千米

5月12日在西丽长岭皮水库游了3000米,2012年夏游累计44.1千米

5月13日在大梅沙海游了3000米,2012年夏游累计47.1千米

5月14日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计50.1千米 .

5月16日在大梅沙海游了3000米,2012年夏游累计53.1千米

5月17日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计56.1千米

5月19日在大梅沙海游了2000米,2012年夏游累计58.1千米

5月20日在大梅沙海游了3000米,2012年夏游累计61.1千米

5月21日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计64.1千米

5月22日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计67.1千米

5月23日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计70.1千米

5月24日晚上胜利完成5000米测试,游到4800米时,换了泳姿,蛙泳100米,最后自由泳冲刺100,说是冲刺,但此时也没有什么力量了,共用时118分钟。2012年夏游累计75.1千米

5月25日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计78.1千米

2012年5月26日深水俱乐部一行18人西冲--赖氏洲往返,游程约4000米。2012年夏游累计82.1千米

5月27日在大梅沙海游了3000米,2012年夏游累计85.1千米

5月28日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计88.1千米

5月29日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计91.1千米

5月30日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计94.1千米

5月31日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计97.1千米

6月2日在惠州红花湖畅游4000米,2012年夏游累计101.1千米

6月3日在大梅沙海游了2400米,2012年夏游累计103.5千米

6月4日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计106.5千米

6月6日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计109.5千米

6月7日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计112.5千米

6月8日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计115.5千米

6月12日在罗湖体育馆游了2000米,今天游着游着就下起了雨,而且越来越大,后来还打起了雷,当我游到2000米时,救生员就让大家起来了.2012年夏游累计117.5千米

6月18日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计120.5千米

6月20日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计123.5千米

6月21日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计126.5千米

6月25日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计129.5千米

6月27日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳100),2012年夏游累计132.5千米

6月28日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳50),2012年夏游累计135.5千米

7月1日在大梅沙游了2500米,2012年夏游累计138千米

7月4日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳100),2012年夏游累计141千米

7月15日上午8:40—9:20在上海华东师范大学游泳池游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计143千米。

7月26日在罗湖体育馆游了3000米,2012年夏游累计146千米.

7月27日在罗湖体育馆游了2000米,2012年夏游累计148千米.

7月29日在梅林一村游泳池游了2000米,2012年夏游累计150千米.

8月1日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳150米),2012年夏游累计153千米

8月11日惠州红花湖4000米野游。2012年夏游累计157千米

8月15日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计160千米

8月16日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计162千米

8月17日上午在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计164千米

8月18日上午在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计166千米.今天是第一次全副武装(连体加面具)惊呆全场。

8月26日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计168千米.

8月27日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计170千米

9月3日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计172千米

9月4日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计174千米

9月5日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计176千米

9月6日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计178千米

9月7日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计180千米

9月14日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计182千米

9月17日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳50米),2012年夏游累计184千米

9月18日在罗湖体育馆游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计186.1千米

9月20日在罗湖体育馆游了2200米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计188.3千米

9月24日在罗湖体育馆游了2200米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计190.5千米

9月25日在罗湖体育馆游了2100米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计192.6千米

9月26日在罗湖体育馆游了2100米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计194.7千米

9月27日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计197.7千米

9月29日在罗湖体育馆游了3300米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计201千米

10月9日在罗湖体育馆游了2200米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计203.2千米.

10月11日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计206.2千米.

10月12日在罗湖体育馆游了5000米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计211.2千米.

10月13日在梅林一村游泳池游了3000米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计214.2千米.

10月14日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计217.2千米.

10月15日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计222.2千米.

10月16日在罗湖体育馆游了2000米,2012年夏游累计224.2千米.

10月17日在罗湖体育馆游了3000米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计227.2千米.

10月18日在罗湖体育馆游了2000米,2012年夏游累计229.2千米.

10月19日在罗湖体育馆游了2800米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计232千米.

10月23日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳300米),2012年夏游累计234千米

10月24日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计236千米

10月25日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳200米),2012年夏游累计238千米

10月29日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计240千米

10月30日在罗湖体育馆游了2000米(其中蛙泳100米),2012年夏游累计242千米

10月31日在罗湖体育馆自由泳游了2000米,2012年夏游累计244千米 .明天开始算冬泳,继续参加磨房第八届冬泳百公里活动。  
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 楼主| 发表于 2013-6-20 09:35:25 | 显示全部楼层
2012-2013年度冬泳记录

【活动名称】第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动(简称:冬泳百公里)


1、我的ID—— alan2000
2、冬泳目标—— 钻百里(室外100公里以上)
3、冬泳历史—— 第11年
序号/日期/时间/耗时/地点/冷水或恒温水/水温/泳姿/同游者/游程/累计/感悟
1/20121101/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/2K/坚持就是胜利
2/20121102/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/4K/坚持就是胜利
3/20121105/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/6K/坚持就是胜利
4/20121106/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/8K/坚持就是胜利
5/20121107/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/10K/坚持就是胜利
6/20121108/17:00-18:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/12K/坚持就是胜利
7/20121112/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/24/自由泳/无/2K/14K/坚持就是胜利
8/20121113/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/16K/坚持就是胜利
9/20121114/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/18K/坚持就是胜利
10/20121115/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳、蛙泳/无/2K(其中蛙泳400米)/20K/坚持就是胜利
11/20121116/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/22K/坚持就是胜利
12/20121117/16:30-17:00/21分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/1K/23K/坚持就是胜利
13/20121119/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/23/自由泳/无/2K/25K/坚持就是胜利
14/20121121/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/23/自由泳/无/2K/27K/坚持就是胜利
15/20121122/17:00-18:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/29K/坚持就是胜利
16/20121125/16:00-17:00/45分钟/罗体/冷水/22/自由泳/无/2K/31K/坚持就是胜利
17/20121126/17:00-18:00/45分钟/罗体/冷水/21/自由泳/无/2K/33K/坚持就是胜利
18/20121128/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/34K/坚持就是胜利
19/20121130/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/35K/坚持就是胜利
20/20121201/16:00-17:00/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/37K/坚持就是胜利
21/20121202/参加二零一二香港公开冬泳锦标赛比赛/坚持就是胜利
22/20121203/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/38K/坚持就是胜利
23/20121204/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/39K/坚持就是胜利
24/20121205/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/18/自由泳/无/1K/40K/坚持就是胜利
25/20121206/16:30-17:00/23分钟/罗体/冷水/17/自由泳/无/1K/41K/坚持就是胜利
26/20121211/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/42K/坚持就是胜利
27/20121212/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/2K/44K/坚持就是胜利
28/20121213/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/46K/坚持就是胜利
29/20121214/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/21/自由泳/无/2K/48K/坚持就是胜利
29/20121214/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/21/自由泳/无/2K/48K/坚持就是胜利
30/20121218/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/50K/坚持就是胜利
31/20121220/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/18/自由泳/无/1K/51K/坚持就是胜利
32/20121221/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/53K/坚持就是胜利
33/20121223/16:00-17:30/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳(其中蛙泳100)/无/1K/54K/坚持就是胜利
34/20121224/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/16°c/自由泳(其中蛙泳200)/无/1K/55K/坚持就是胜利
35/20121225/18:30-19:00/23分钟/罗体/冷水/16°c/自由泳(其中蛙泳100)/无/1K/56K/坚持就是胜利
36/20121225617:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳(其中蛙泳100)/玻璃球/1K/57K/坚持就是胜利
37/20121227/17:00-17:30/23分钟/罗体/冷水/19°c/自由泳(其中蛙泳500)/无/1K/58K/坚持就是胜利
38/20121230/17:00-17:30/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳(其中蛙泳500)/无/1K/59K/坚持就是胜利
39/20121231/16:00-16:30/23分钟/罗体/冷水/16°c/自由泳(其中蛙泳200)/无/1K/60K/坚持就是胜利
40/20130101/10:30-11:00/23分钟/大梅沙/冷水/17°c/自由泳/梁子等7人/0.9K/60.9K/坚持就是胜利
41/20130101/14:00-15:00/11分钟/麒麟山庄/冷水/15°c/蛙泳/梁子等16人/0.5K/61.4K/坚持就是胜利
42/20130103/11:30-12:30/38分钟/大梅沙/冷水/17°c/自由泳、蛙泳/梁子等4人/1.1K/62.5K/坚持就是胜利
43/20130104/17:10-18:10/23分钟/罗体/冷水/15°c/自由泳、蛙泳各500/无/1K/63.5K/坚持就是胜利
44/20130105/17:10-18:10/23分钟/罗体/冷水/15°c/自由泳、蛙泳各500/无/1K/64.5K/坚持就是胜利
45/20130106/17:10-18:10/23分钟/罗体/冷水/15°c/自由泳、蛙泳各500/无/1K/65.5K/坚持就是胜利,昨天就感觉有点感冒的迹象,本想放弃不游,但还是坚持了,现在是晚上11点了,感觉有点鼻塞!不知道明天会如何?
46/20130111/17:10-18:10/15分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳200/无/0.7K/66.2K/坚持就是胜利, 今天是感冒还没完全好就来游泳的,所以比平时减了300米。
47/20130113/16:30-17:10/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳500/无/1K/67.2K/坚持就是胜利
48/20130114/17:20-18:00/18分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳300/无/0.8K/68K/坚持就是胜利
49/20130115/17:20-18:00/18分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳300/无/0.8K/68.8K/坚持就是胜利
50/20130117/17:20-18:00/18分钟/罗体/冷水/18°c/自由泳500蛙泳300/无/0.8K/69.6K/坚持就是胜利
51/20130125/16:00-16:50/35分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳1000蛙泳500/无/1.5K/71.1K/坚持就是胜利
52/20130127/16:30-17:30/35分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳1000蛙泳500/无/1.5K/72.6K/坚持就是胜利
53/20130129/16:30-17:30/43分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳1500蛙泳500/无/2K/74.6K/坚持就是胜利
54/20130130/15:30-17:00/70分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳2000蛙泳1000/无/3K/77.6K/坚持就是胜利
55/20130131/16:00-17:00/50分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳2000蛙400/无/2.4K/80K/坚持就是胜利

56/20130228/18:00-19:00/50分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳1300蛙700/无/2K/82K/隔4个礼拜了才游,感觉很不走水,慢慢适应吧!坚持就是胜利
57/20130301/18:30-19:30/50分钟/梅林一村/冷水/23°c/自由泳1500蛙500/无/2K/84K/感觉还是很不走水,慢慢适应吧!坚持就是胜利
58/20130302/16:30-17:30/50分钟/罗湖供电局/冷水/22°c/自由泳1500蛙500/无/2K/86K/感觉还是不走水,慢慢适应吧!坚持就是胜利!
59/20130303/17:30-18:30/50分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1500蛙500/无/2K/88K/感觉还是不走水,慢慢适应吧!坚持就是胜利
60/20130307/17:30-18:30/50分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳1500蛙500/无/2K/90K/感觉好些了,加油!坚持就是胜利 !
61/20130312/17:00-18:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙300/无/2.3K/92.3K/坚持就是胜利!
62/20130313/16:300-17:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙200/无/2.2K/94.5K/坚持就是胜利!
63/20130315/17:30-18:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙500/无/2.5K/97K/坚持就是胜利!
64/20130317/16:30-18:00/90分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙1000/无/3K/100K/坚持就是胜利!--------完成冬泳百公里!
65/20130322/17:30-18:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳1500蛙500/无/2K/102K/坚持就是胜利!
66/2013年3月24日  周日   气温20度--25度 阵雨   水温22 上下    十三组织游海活动带一干泳友大梅沙下水往玫瑰海岸游,游距7公里。109k

67 /20130330  背仔角--溪冲 13人下水 城市经营、深圳梁子、我、肥波、洛奇、鱼跃式、Ozz、肥鱼、老汪、坊主、诚哥儿,兔子,胖鸟 游距 1.7公里   用时80分钟 ,是日浪大风急,12人登陆,兔子游偏礁石登陆有惊无险。110.7k
68/20130409/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1900蛙100/无/2K/112.7K/坚持就是胜利!
69/20130411/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1900蛙100/无/2K/114.7K/坚持就是胜利!
70/20130412/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1900蛙100/无/2K/116.7K/坚持就是胜利!
71/20130414/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1000/无/1K/117.7K/坚持就是胜利!


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 楼主| 发表于 2013-6-20 09:36:40 | 显示全部楼层
2013年夏游记录  

01/20130416/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1900蛙泳100/无/2K/累计2K/坚持就是胜利!
02/20130420/14:00—18:00/背仔角--玫瑰海岸往返/深圳梁子、肥鱼、诚哥儿、胖鸟、沙白和我/游距6公里/用时180分/水温22.4度/累计8k
03/20130422/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1200蛙泳800/无/2K/累计10K/坚持就是胜利!
04/20130501/16:00-17:00/60分钟/大梅沙防鲨网内/冷水/22°c/自由泳1200蛙泳800/无/2K/累计12K/坚持就是胜利!
05/20130503/18:30-19:30/60分钟/梅林一村游泳池/冷水/22°c/自由泳2000蛙泳100/无/2.1K/累计14.1K/坚持就是胜利!
06/20130510/18:00-19:00/60分钟/梅林一村游泳池/冷水/23°c/自由泳2000蛙泳500/无/2.5K/累计16.6K/坚持就是胜利!
07/20130512/17:00-18:30/90分钟/大梅沙防鲨网内/冷水/24°c/自由泳2400蛙泳600/无/3K/累计19.6K/坚持就是胜利!
08/20130513/17:30-19:00/90分钟/罗湖体育馆室外池/24°c/自由泳2000蛙泳1000/无/3K/累计22.6K/坚持就是胜利!
09/20130514/17:30-19:00/90分钟/罗湖体育馆室外池/24°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计25.6K/坚持就是胜利!
10/20130515/17:30-19:00/90分钟/罗湖体育馆室外池/24°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计28.6K/坚持就是胜利!
11/20130516/17:30-19:00/90分钟/罗湖体育馆室外池/24°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计31.6K/坚持就是胜利!
12/20130517/17:30-19:40/130分钟/罗湖体育馆室外池/24°c/自由泳4000蛙泳1000/无/5K/累计36.6K/坚持就是胜利!
13/20130520/18:00-19:10/70分钟/罗湖体育馆室外池/27°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计39.6K/坚持就是胜利!
14/20130521/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/29°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计42.6K/坚持就是胜利!
15/20130523/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/29°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计45.6K/坚持就是胜利!
16/20130523/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/30°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计48.6K/坚持就是胜利!
17/20130526/17:00-18:30/90分钟/大梅沙防鲨网内/冷水/25°c/自由泳1500蛙泳1500/无/3K/累计51.6K/坚持就是胜利!
18/20130528/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/30°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计54.6K/坚持就是胜利!
19/20130529/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/30°c/自由泳2500蛙泳500/无/3K/累计57.6K/坚持就是胜利!
20/20130530/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/32°c/自由泳1500蛙泳1500/无/3K/累计60.6K/今天水温明显高了,游起来感觉很闷,但坚持就是胜利!
21/20130531/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/33°c/自由泳1500蛙泳1500/无/3K/累计63.6K/今天水温又高了1度,游起来感觉更闷,但坚持就是胜利!
22/20130603/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/33°c/自由泳2000蛙泳1000/无/3K/累计66.6K/水温高,感觉闷,但坚持就是胜利!
23/20130604/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/33°c/自由泳1000蛙泳2000/无/3K/累计69.6K/水温高,感觉闷,人又多,只好多游蛙泳,少游自由泳,当然关键是左膝盖不疼了,坚持就是胜利!
24/20130606/17:30-18:40/70分钟/罗湖体育馆室外池/33°c/自由泳1000蛙泳2000/无/3K/累计72.6K/人多,多游蛙泳成常态,坚持就是胜利!
25/20130610/19:00-20:30/90分钟/大梅沙防鲨网内/冷水/30°c/蛙泳3000/无/3K/累计75.6K/因为天已黑,只能游蛙泳,不然没有方向,坚持就是胜利!
26/20130610/18:30-20:00/90分钟/大梅沙防鲨网内/冷水/27°c/自由泳1200蛙泳1800/无/3K/累计78.6K/天黑前自由泳,坚持就是胜利!
27/20130613/17:30-18:45/75分钟/罗湖体育馆室外池/29°c/自由泳2000蛙泳1000/无/3K/累计81.6K/人不多,多游自由泳泳,坚持就是胜利!
28/20130614/17:30-18:50/80分钟/罗湖体育馆室外池/28°c/自由泳2000蛙泳1400/无/3.4K/累计85K/人不多,多游自由泳泳,坚持就是胜利!
29/20130615/10:00-11:00/60分钟/揹仔角至溪涌/26°c/蛙泳2000/ 梁子、城市等11人/2K/累计87K/风大浪高又是雨,坚持就是胜利!
30/20130617/17:30-18:45/75分钟/罗湖体育馆室外池/28°c/自由泳1000蛙泳2000/无/3K/累计90K/人又多了,少游自由泳泳,坚持就是胜利!
31/20130618/17:30-18:45/75分钟/罗湖体育馆室外池/28°c/自由泳1000蛙泳2000/无/3K/累计93K/人又多了,少游自由泳泳,蛙泳游多了,左膝疼痛感又来了,看来要坚持物理治疗。坚持就是胜利!

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 楼主| 发表于 2013-6-20 09:37:13 | 显示全部楼层
32/20130619/17:30-18:45/75分钟/罗湖体育馆室外池/30°c/自由泳1600蛙泳1400/无/3K/累计96K/本来想游2000米自由泳,因为怕左膝再次受伤,但人实在多,游到1600时改游蛙泳,今天发现只要我蛙泳动作舒展时左膝是没有痛感的,看来还是要多注意动作的规范。另外,由于现在游泳池人实在多,明天起,改多游大梅沙,下班就回家做饭,争取每天晚上7点前去到大梅沙。坚持就是胜利!

点评

有你们在,我牛不起来,事业线挤挤还是有的,哈哈哈!  发表于 2013-6-21 16:52
牛人回归, 一定要练出来事业线啊:)  发表于 2013-6-20 10:12
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发表于 2013-6-20 09:45:07 | 显示全部楼层
阿城威武!
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发表于 2013-6-20 09:49:26 | 显示全部楼层
厉害~~
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 楼主| 发表于 2013-6-20 09:58:08 | 显示全部楼层
深圳梁子 发表于 2013-6-20 09:45
阿城威武!

向你学习!向你致敬!
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 楼主| 发表于 2013-6-20 09:58:59 | 显示全部楼层
正宗兔巴哥 发表于 2013-6-20 09:49
厉害~~

谢谢夸奖和鼓励,我们一起加油!
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 楼主| 发表于 2013-6-21 16:47:08 | 显示全部楼层
33/20130620/19:00-20:10/70分钟/大梅沙防鲨网内/30°c/自由泳1000蛙泳2000/无/3K/累计99K/住到盐田已快3年,但还没有试过晚上下班后回去做饭,吃完饭后去大梅沙游泳,昨天是第一次。出门时才6:15,到车站等到6:30才上了387,到达大梅沙换好衣服已近7:00。今天在第二圈防鲨网里玩水的人特别多,而且是涨潮,所以水面漂浮的垃圾(各种包装袋)很多,看来人们的环保卫生意识还是很差。还有就是浪也较大,自由泳也好蛙泳也好一不注意就会喝上一口。在天黑下来以后,在防鲨网的两头总有一些小鱼跃出水面,撞到我的身上,感觉很特别!

点评

好久没游过3千了,向阿城学习。。  发表于 2013-6-21 18:21
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发表于 2013-6-21 17:56:10 | 显示全部楼层
强贴要顶!!!!!!!!!
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发表于 2013-6-21 18:19:44 | 显示全部楼层
强帖要把沙发坐到第一页
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发表于 2013-6-22 10:18:49 | 显示全部楼层
acheng 发表于 2013-6-20 09:30
2011年第七届『百公里冬泳』活动——个人成绩记录专帖

1、我的ID——alan2000

诚哥,泳士向你学习,共同进步。
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发表于 2013-6-22 12:44:07 | 显示全部楼层
能坚持下来的都是好汉
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