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楼主: 酸菜

是否能把菜鸟打成铁?从训练日志开始

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 楼主| 发表于 2013-10-18 09:21:32 | 显示全部楼层
20131017白云山

完成跑步18.69公里,用时134分钟,平均速度8.34公里/小时,
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 楼主| 发表于 2013-10-21 10:05:57 | 显示全部楼层
20131018

天体游泳,约2K

20131019
大学城跑步19K
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 楼主| 发表于 2013-10-23 21:16:34 | 显示全部楼层
20131022
白云山20K
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 楼主| 发表于 2013-10-25 10:13:24 | 显示全部楼层
20131024

夜跑白云山
18K,LSD
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 楼主| 发表于 2013-10-28 14:53:33 | 显示全部楼层
201431027
早晨
5.68慢跑加走路
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 楼主| 发表于 2013-10-29 14:43:04 | 显示全部楼层
20131029
中华2000
49分
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 楼主| 发表于 2013-10-31 09:17:30 | 显示全部楼层
20131030

白云山南西南
21K
2h22‘29“
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发表于 2013-10-31 11:00:15 | 显示全部楼层
日记记得不错,鼓励一下
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发表于 2013-10-31 12:23:10 | 显示全部楼层
10月跑了多少啊?每次都18,19K的,厉害啊。
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 楼主| 发表于 2013-10-31 16:32:28 | 显示全部楼层
20131031

中华,排酸游1000
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 楼主| 发表于 2013-10-31 16:36:10 | 显示全部楼层
201310

运动统计:
跑步:177K+125分钟跑步机
游泳:10600米,10K
动感单车:45分钟
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 楼主| 发表于 2013-11-4 11:30:32 | 显示全部楼层
20131103
麓湖30K
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发表于 2013-11-4 17:10:16 | 显示全部楼层
进步是显而易见的!这次广马肯定会有所收获的。
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 楼主| 发表于 2013-11-18 09:51:11 | 显示全部楼层
20131117

东莞佛岭公园

完成人生第一个标铁

3:28:55
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发表于 2013-11-18 10:48:39 | 显示全部楼层
恭喜,要好好庆祝!
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