DF的偷懒日记

疯猫下水 · 发表于 2013-9-26 17:05:05

9月25 跑了万米，腿酸的要命，下蹲都有困难，所以混了一百米打腿就算了

从昆明回来后，憋气好像长进不少，蛙个千米不会喘了，在高原三百米米平原就可以一千米，下次回昆明要多练练。

热水蛙泳千米，打腿一百，夹板划手可能有千米

yuanguohui · 发表于 2013-9-27 14:08:59

恶劣环境成长很快啊！！

疯猫下水 · 发表于 2013-10-12 09:58:08

10.11 蛙八百，打了250米的腿，突然发现水分子大队人马集体打腿，还有郝乐在指导，马上换道跟上，集体的力量是无穷滴，混在大队人马里面打完了500米，期间被一紫衣小妞超车，

嗯，我先忍忍，三年五载后再来报仇

现在关门好早啊，划手基本不休息连续划啊划，大概六七百米，收工。

好几天加班没游泳，昨天游的很爽。

aofeiluoke · 发表于 2013-10-12 14:08:20

疯猫下水发表于 2013-10-12 09:58
10.11 蛙八百，打了250米的腿，突然发现水分子大队人马集体打腿，还有郝乐在指导，马上换道跟上，集体的 ...

心态多放松。游泳前后都要拉伸，做好计划，每次针对一个重点练习，不断尝试新方法。

疯猫下水 · 发表于 2013-10-12 16:56:40

aofeiluoke 发表于 2013-10-12 14:08
心态多放松。游泳前后都要拉伸，做好计划，每次针对一个重点练习，不断尝试新方法。 ...

我感觉好像隔天游比较好，天天游泳好像恢复不过来，效果反倒不好。

我现在就练打腿和划手，等熟练轻松了在组合，现在就怕错误动作固定了又要重练

疯猫下水 · 发表于 2013-10-17 16:11:41

10月15 蛙八百，打腿五百，划手过千
10月16 蛙六百，打腿五百，划手六百

水水罗 · 发表于 2013-10-17 22:43:54

好厉害啊

疯猫下水 · 发表于 2013-10-29 14:32:10

10月28日，天体终于开了
一去就碰到人海，人海急急忙忙的去做陆上动作，我还是抓紧时间去游泳吧，因为去得晚都7点了。

蛙泳八百热身，打腿四百，划手过千。看到郝乐在指导大家，于是过去游了请郝乐指点，他说我右手入水时候身体扭了，原因不明

我腰部很硬，要多练练岸上的扭腰了

疯猫下水 · 发表于 2013-10-31 13:37:39

10月30日蛙八百，打腿四百，划手八百，人太多了，天气快爆冷吧

旱塘 · 发表于 2013-11-27 14:31:33

连贴子都懒得更新了~~~

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