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[资料] 2013年度冬泳

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发表于 2013-10-13 14:29:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
前日开始降水降温,昨天下午俱乐部办公室窗口小黑板上,记录着每天的气温和水温,水温已到14度。2013年的冬泳正式开始了。今年是冬泳第二年了,前些天就开始尝试不带硅胶泳帽,400米出水,后脑勺有点疼,希望日后能适应。泳裤的带子坏了,不敢跳发,先50自,50蝶腿,后300都是单臂蝶,以后泳距会越减越少,抓紧最后的时间练练蝶。(蝶泳瞎琢磨快2年了,没多大进步)
 楼主| 发表于 2017-9-22 17:30:22 | 显示全部楼层
guohaiyong 发表于 2014-9-24 16:55
水温15度,600米。上来没觉得太冷。

第六季了。昨日水温17度,600米。毫无压力,嘿嘿。
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发表于 2013-10-13 16:48:21 | 显示全部楼层
冬泳贵在坚持!
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 楼主| 发表于 2013-10-18 23:29:57 | 显示全部楼层
古尔班节大假5天,疆内出差,今晨返回。气温4-14,水温12。下午阳光好像已开始策划入冬了。冰棍式入水缩短了下水前的犹豫,一旦入水,才重新意识到没什么大不了的。300米出水,冲澡的时候才知道“1000米的还大有人在”。
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 楼主| 发表于 2013-10-22 18:24:16 | 显示全部楼层
没想到气温还能回升,今天最高温度18度,水温依旧12度。中午阳光明媚加上新换的池水,难得的享受。
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 楼主| 发表于 2013-10-23 15:24:44 | 显示全部楼层
天气依旧那么好,5-17度,水温12度。150自、100米蝶腿、50米单臂蝶,100下立蝶。爽。
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 楼主| 发表于 2013-10-24 19:33:06 | 显示全部楼层
气温4-14度,水温略有下降到了11度。随着冬天的临近,秋高气爽天气更值得珍惜。下水前后遇到了不少站在水边踯躅的泳友,谁都难免的。不过,我今年是第二年了,经历过0度的水温,好像没去年那么忐忑。第一年的心理最复杂,可惜当时没有记录。估计以后随着泳龄的增长,每一次下水都会多几分享受、少几分担忧。冬泳是不是真的能起到人们所说的那些健身效果不重要,有固然好,没有就当享受一番了。
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 楼主| 发表于 2013-10-29 18:37:29 | 显示全部楼层
水温到9度了,有点怵,问了几个泳友都打算减少些泳距,估计是昨天泳池关闭清洁,大家都没能连续下水,加上午间阳光不如前些天好,影响到大家的心理状态。下水300米后感觉和前些天差不多,看样子冬泳不间断很重要,特别是对于新手,间隔的时间长了就需要重新调整心态。还有一点就是每天下水前,做一些拉伸动作或快步走等准备活动,也有助于缓解压力。
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 楼主| 发表于 2013-11-2 23:42:00 | 显示全部楼层
昨天水温还是8度,今天就7度了。下午去的,200米。来时踟蹰,去时昂扬。冬泳人都懂的。
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发表于 2013-11-3 00:27:42 | 显示全部楼层
guohaiyong 发表于 2013-11-2 23:42
昨天水温还是8度,今天就7度了。下午去的,200米。来时踟蹰,去时昂扬。冬泳人都懂的。 ...

把控好时间而不是游距,8°就游8分钟好了,最多300米。如果感觉头冷,前100米可以抬头蛙。
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 楼主| 发表于 2013-11-5 15:30:23 | 显示全部楼层
降温过后第二天总是好天气,今天也不例外。气温2-9,水温降到6度了。难得的是晴空万里,阳光明媚,身上仅着泳裤,一点也不觉得冷。100米自,100米蝶腿,40下立蝶,欧了。
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 楼主| 发表于 2013-11-8 11:16:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 guohaiyong 于 2013-11-8 18:27 编辑

昨日水温到5度了,不过天气很好。今天天气预报下午到晚间,小雪转中到大雪,现在的天空灰蒙蒙的。等会下班了,去还是不去这是个问题,近来的水温越来越刺激了。
中午乘着雨下的不大,忍不住还是去了。今天的泳友来的比以往少好多。出更衣室的时候冷飕飕的,我是穿了件绒外套光腿作的热身运动,一会工夫下半身就适应了气温,尽管都能看得到自己的哈气。下水依旧200米,不过不像前两天那么悠闲的游,100米自+100米自腿,出水擦干,穿好外套,绕着泳池跑了几圈后就匆匆去热水池享受去了。
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 楼主| 发表于 2013-11-10 22:24:38 | 显示全部楼层
雪连下了3天,水温3度,横竖各一个来回,150米。出水先去冲自来水,出来擦干,跑几圈,继续泡热水各种享受。热水池每天早上换水,中午去的话很干净,可以脚趾挂边上,躺水面练平衡,顺便双臂在脑后伸直为仰泳打点基础。另外,躺热水里拉拉肩关节,双盘腿压踝,捎带着全没耽误。
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 楼主| 发表于 2013-11-13 15:28:28 | 显示全部楼层
今天水温降到2度了,距离终点越来越近了。天气特别的好,湛蓝的天空没有一丝云雾。泳友们三五一群,边神侃边享受暖暖的阳光。下水游了一横一竖两个来回150米,冲凉水的时候手脚有发热的感觉,不过很快就消失了。记得去年第一年冬泳时,出水后手脚都是冻木的,难道2度之差,感受的差别如此之大?还是第二年更适应了?
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 楼主| 发表于 2013-11-14 15:27:10 | 显示全部楼层
2度水温,150米。冲凉时,排队等龙头的时候,感觉手脚发烫了,看来不是冲自来水的效果。猜想手脚神经比较敏感,从低温水中出来,马上能觉察到温度变化,由此产生了发烫的错觉。
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 楼主| 发表于 2013-11-27 15:32:09 | 显示全部楼层
水温降到0度已经有4-5天了,泳池1/2的水面结上了一层薄冰。水温从1度下降到0度,感觉非常明显:前50米,脑袋冻得生疼,后面有所缓解,但是手脚却是越来越麻木。目前仍坚持100米,打算到水面全部结冰后,减少泳距到50米。去年好像4度左右就减到50米了。有进步。今年,泳友队伍中新来一个女士,第一年冬泳,目前是350米,一群老爷们都看傻了。
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