上线满月

老来616

昨天在徐汇参加俱乐部活动,技术游带拉练.SKY讲述自由泳长游的要领,转体,抱水加推水.包干第18个时,我中途返回,水下看SKY游进时的动作，真的每下爆发有力，其他同学路客有这个意思，别人意思都不到，都精疲力尽了。所以推水重要啊，累时动作不走形也重要。昨天大竹，初学，螺丝刀也来了，还有新人和南圣众，高手猛将云集。跟着一起练，获益匪浅。

zhouyan

来串个门。。。

老来616

今天,上海源深游泳俱乐部组织3000米长游活动,悼念昆明3.1恐怖活动遇难者,统一戴黑色泳帽.john和威力告知到我,虽然感冒,但这个要参加的,游得动游不动不重要,中国人团结一心最重要.18点30分Summer发令开始，两根被包泳道激起朵朵浪花。左边道高手们40几分就完成了，体现俱乐部不凡的水准。右边道快的TX50几分也完成了。我紧跟周老师，但最后还是被拉下了近50米，大概1小时零几分到边，坚持了下来还是开心的。上来后被KK通知集中，拍照留念。一水的年轻人，我从心里感到欣慰。中华民族万胜。

老来616

时间：2014年3月15日，天气，白云飘飘，温度，春暖花开，心情，忐忑兴奋，目标，三林游泳馆，一路畅通无阻。到大门口排队进不去，及时收到6主的车位提示，浏河路过来，直接就进了游泳馆。朋友们先后都来了，无名，小鱼儿，大河，王必胜等TX都见面认识了。11点零几分，大家陆续进场，热身下水，测试开始。这次有经验了，人也对得上号，精细欣赏。SKY的神勇就不再赘述，777和路客的100自快啊，蛙王蛙泳快，自由泳也不慢，威力50蝶进步不得了，老白100自，前半程不急不缓，后半程竟然能发力猛追威力，不可想象，小鱼儿泳姿漂亮，速度奇快，望尘莫及。我这次报的是100蛙，人少，高手们都高高在榜，没什么人报了，我落了单，糖糖立即为我安排，叫王必胜100自陪我。（这老兄摆我一道，报1分20几，结果一下水，刷刷就没影了。）我拼命追，拼命追，也就到边了，敢觉最后冲刺没起来，力不从心了。上岸莎拉手中看成绩，1分28秒42，哇，可以啊！不知谁说了一句，还快了大河0.08秒。我就说，叫大河不要和SKY游游，他就看着你游，就压着你一点点，被他虐，没意思。我们俩游才有劲。我从19岁开始参加各级比赛，场次不下10次，跨度有拾几年，100娃一直进不了1分30秒，原来想能保持已经不错了。今年50多了，膝关节的弹跳没了，倒突进去了，于是大发感慨，是人生潜能无限，还是偶尔人品爆发，都不是，还是俱乐部威力无穷。

会飞的小鱼儿

老来伯伯，您蛙泳厉害的，拼得那么凶猛！哪像50多岁的人啊，看来游泳确实是会让人变得年轻有活力。

老来616

会飞的小鱼儿 发表于 2014-3-16 21:44
老来伯伯，您蛙泳厉害的，拼得那么凶猛！哪像50多岁的人啊，看来游泳确实是会让人变得年轻有活力。 ...

小鱼儿,老伯伯老了,蛙泳是吃老本.真羡慕你们年轻人,可以尽情挥洒,奋力冲刺.想学自游泳,进步也有,但与年轻时学完全是两码事了.好在与大家在一起,心态变年轻了,这就够了.

willieyliang

老来616 发表于 2014-3-16 16:59
时间：2014年3月15日，天气，白云飘飘，温度，春暖花开，心情，忐忑兴奋，目标，三林游泳馆，一路畅通无阻 ...

57岁还能打破年轻时的成绩，说明你的技术有新的提高，练好跳发的话，成绩可以进1‘27“，去年成人赛可以进前三名，祝贺你！

老来616

willieyliang 发表于 2014-3-17 09:27
57岁还能打破年轻时的成绩，说明你的技术有新的提高，练好跳发的话，成绩可以进1‘27“，去年成人赛可以 ...

能破自己年轻时成绩,威力功不可没,没你督促鼓励,外加追赶刺激,更本不可能.跳发没法练了,膝关节坏了.还是要你帮我提高自由泳水平,我去追大竹.

老来616

今天是和大家一起游泳达到5个月的日子,回想每次活动,依稀都有记忆,都像过节般开心.体能的增长,技术的提高,都有本质上的变化.打腿不说过关,至少上了台阶;昨天在徐汇包干时,到后几个时,肌肉已全部拉开,突然有了抱到水的感觉,高肘往后拉水,身体同速向前,美妙无比.听SKY讲述身体的拉伸,去尝试超直体位下的滑行,轻快顺畅.相信自己以后会有全面的进步.

蛙泳王

老来616 发表于 2014-4-10 21:52
今天是和大家一起游泳达到5个月的日子,回想每次活动,依稀都有记忆,都像过节般开心.体能的增长,技术的提高, ...

很快就会跟住大部队了，加油阿。

老来616

蛙泳王 发表于 2014-4-11 15:18
很快就会跟住大部队了，加油阿。

谢蛙王鼓励.朋友带一带,自己要冲一冲.昨天看龙门阵里周老师在讲,包干时,宁慢不少,不然没效果.下次坚持一下,争取有所提高.

老来616

今天一早,去上海游泳馆体验,9点到11点时段,27元一个半小时.一大两小三个池子,人不算很多,每道约6人,飘的多.在游了600米后,来了一批12-13岁的小朋友,10几个,教练开始安排包干,我跟在后面,以徐汇拉练的功底,体力绰绰有余,速度没有问题.实践路客的推水指导和SKY的超直体位,忙得不亦乐乎.最后跟他们一起50米冲刺.共2000米.爽,决定买上海游泳馆年卡,天天去.

老来616

今天去同济大学游泳馆体验,水好,即干净,水温高(29度),人少,每道不超过4人,最最关键是能畅游4小时,这技术游最合适了.777真心好,一对一教我自由泳,转肩转髋推水,体位正确,速度提高.再教打腿,怎么拿板,肩部放松,怎么呼吸,一一指教.一试,能走,还受表扬,积极性大大提高.和大竹一起交替练打腿,一边聊天,真是快乐的周末.泡了2个多小时,游了1500米,赚大发了.

会飞的小鱼儿

5月份中旬开始，周末我也要常去同济大学游泳馆游泳了，哈哈，能和你、777、大竹等一起游一定会很开心的。

老来616

会飞的小鱼儿 发表于 2014-4-19 23:57
5月份中旬开始，周末我也要常去同济大学游泳馆游泳了，哈哈，能和你、777、大竹等一起游一定会很开心的。 ...

那我很幸运,你和777大哥哥前面领游,我和大竹哥哥殿后,一起拉练,一起交流.