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楼主: shaykh
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今天首体院游泳馆举行联欢抽奖活动了——老谢

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 楼主| 发表于 2014-1-7 21:26:06 | 只看该作者
冰场还是没有开门,看着那么大的冰场不让滑冰,心里不是滋味啊

天宇手机C700 F:2.9 1/120 ISO-80


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 楼主| 发表于 2014-1-9 23:12:03 | 只看该作者
20140109星期四,今日2014年首滑!60年不遇的暖冬,都腊八了,冰场才刚刚开放。天气很棒(一个冰缝都没有啊,撒开了滑没事),冰面相当棒,没有风,非常理想的滑冰环境(这样好的环境今年不会超过10天我觉得)!冰友们一年一见面,大家都非常高兴啊!今天滑冰撒欢,大家滑的都特别的爽

冰友们的合影(我是照相的,因此没有我哈哈)。天宇C700 F:5.5 1/350 ISO-80


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 楼主| 发表于 2014-1-10 22:46:11 | 只看该作者
今天难得的好天气,没有风,冰面硬度恰到好处,正是滑冰的最好时机!抓紧滑冰啊。天宇C700 F:5.5 1/270 ISO-80


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 楼主| 发表于 2014-1-12 21:18:48 | 只看该作者
冰上运动增体质,速滑健儿逞英豪!天宇C700 F:5.5 1/420 ISO-80


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 楼主| 发表于 2014-1-13 23:20:18 | 只看该作者
今天游泳遇到小何,小叶,小许,老李等泳友。今天水特别的好,清澈舒适,人也少。我这个泳道基本保持3个人左右!今天蝶泳感觉也很舒服,体会到保持体位高,平,浅的技术要领,这样阻力就减少许多,速度也有所增加。今天小何的蝶泳腹部没有收紧,导致技术变形,自己还不知道。我指出后她努力克服,感觉好多了。老师不在这里,技术不能退步,大家相互监督,相互指出存在的问题,就能保持技术水平不退步!今天和小何一起蝶泳300米,加上我自己先前的400米,蝶泳运动量700米比较合适。今天虽然上午也滑冰了,但是下午的游泳训练感觉还不错,就是一开始感觉比较疲劳,过了一会就克服了!

天宇C700 F:5.5 1/340 ISO-80


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 楼主| 发表于 2014-1-14 19:25:08 | 只看该作者
今天没有去游泳,滑冰来着
三位老大哥是我们的榜样呦(左起:老聂,每天坚持游泳训练,今年79岁。中间老王,每天坚持4小时器械训练,今年78岁!右边老陆,每天长跑5000米,今年77岁)!健康是一切幸福的根本,保持健康的唯一途径就是坚持不懈的锻炼!有好身体,就有好心态那是一定滴!手机天宇C700拍摄——什刹海冰场





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 楼主| 发表于 2014-1-14 19:28:01 | 只看该作者
和老大哥们一起训练,我们还有什么不努力的理由吗?冬季体育锻炼,预防感冒,增强体质,节约医疗资源,吃饭香,睡眠好,稳定社会,不给政府添麻烦,好处多多啊!天宇C700手机拍摄——什刹海冰场


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 楼主| 发表于 2014-1-14 19:40:45 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2014-1-14 19:42:30 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2014-1-15 20:53:22 | 只看该作者
0140115 星期三 晴空万里!今天天气依然很棒!今天去游泳人不多,游的很舒服。遇到小何,小万,小叶,小于,小许,老李等泳友。今天蝶泳游了200米小于就把我叫到浅水区去指导她的一个朋友学习游泳,那个男孩子是练铁三的,但是不会游泳。曾经骑自行车从北京到拉萨,比较结实!我一去才知道,这个孩子一点都不会,并且骨头密度很高,浮起来很困难。我今天先教他漂浮,自由泳腿先靠后些吧。
今天仰泳感觉不错,瓶子一点都没有掉下来,即使是加速也不掉,估计是我掌握了匀速加速度的技术了。稳定是第一位的!小何最近蝶泳腿和仰泳腿都退步了,老师不在,她也掌控不好。尤其是仰泳腿,锄头脚的问题又显现出来,看着水花就不对。我告诉她正确的要领后,她速度提高许多,高兴了!游泳其实就是这样,总是曲线上升,或者下降,说不准,看自觉纠正动作的能力了。
今天上午去滑冰,刚进冰场就看到从里面抬出来一位姑娘,原来是仰头摔倒了,头部着冰估计脑震荡,右胳膊骨折明显。看来技术不好不能撒欢啊!今天老王告诉我,他找到脚感了,我告诉他即使这样也要注意安全,毕竟是78岁的人了,摔一下也够呛。今天跟着老陆滑了几圈很舒服,他速度毕竟慢,重点体会技术要领,外刃转内刃的滚动感觉非常舒服!我今天后来也不谨慎,滑高兴了,弯道加速的时候,冰刀踩进冰缝里面,一下子摔出去很远,虽然没事,但是很丢面子啊!也引起一场虚惊。满场高呼:“老谢摔跤啦——”,许多人围了上来,弄的我很不好意思啊!找了一个烟盒放在缝隙上面,提醒大家要注意。滑冰摔跤很稀松平常,就好比游泳一定要喝水一个道理。冰缝摔跤,就是世界冠军也没辙啊!冰上摔跤其实没事,只要不是后脑着地,滑行的过程就是保护的过程。如果是滑旱冰就危险了,肯定要受伤的呢。

速度滑冰:天宇C700


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 楼主| 发表于 2014-1-16 13:38:31 | 只看该作者
今天严重雾霾,不过没有风,冰面也很好。北京今年冬天估计也没几天滑冰的好天气了,明天就刮风了。于是咬咬牙,拼了!今天去滑冰,看到许多冰友们都选择了猫在家里躲避雾霾,我反正也活这么大了,死就死了呗!死以前也要滑冰哈哈(我们有一位老大哥82岁刚刚去世不久,临去世之前,让他姑娘扶着他,穿上旱冰鞋,在小区楼下的马路上滑了一圈、、、)!今天我们俱乐部只有两个来滑冰其中就有我哈哈!

天宇C700 手机拍摄,今日什刹海冰场!


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27
发表于 2014-1-16 16:50:47 | 只看该作者
真有世界末日的感觉。
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 楼主| 发表于 2014-1-16 19:03:32 | 只看该作者
嬉水乐园 发表于 2014-1-16 16:50
真有世界末日的感觉。

的确是这样的,滑冰的时候嗓子很不舒服!滑冰摔跤谁也避免不了,刚刚报道世界冠军王蒙也摔骨折了,估计是胯骨骨折,这个是滑冰弯道技术中最容易出现的问题,没辙!按说年轻人骨密度高,不知道是怎么个寸劲造成的!

点评

是脚踝,得做手术,因和队友撞在一起了……  发表于 2014-1-16 22:54
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29
 楼主| 发表于 2014-1-17 22:26:45 | 只看该作者
脚踝更够呛了!很可惜运动生涯就此停止。
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 楼主| 发表于 2014-1-22 23:06:16 | 只看该作者
C700 F:5.5 1/360 ISO-80


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