今天首体院游泳馆举行联欢抽奖活动了——老谢

shaykh · 发表于 2014-1-7 21:26:06

冰场还是没有开门，看着那么大的冰场不让滑冰，心里不是滋味啊

。

天宇手机C700 F:2.9 1/120 ISO-80

shaykh · 发表于 2014-1-9 23:12:03

20140109星期四，今日2014年首滑！60年不遇的暖冬，都腊八了，冰场才刚刚开放。天气很棒（一个冰缝都没有啊，撒开了滑没事），冰面相当棒，没有风，非常理想的滑冰环境（这样好的环境今年不会超过10天我觉得）！冰友们一年一见面，大家都非常高兴啊！今天滑冰撒欢，大家滑的都特别的爽

！

冰友们的合影（我是照相的，因此没有我哈哈）。天宇C700 F:5.5 1/350 ISO-80

shaykh · 发表于 2014-1-10 22:46:11

今天难得的好天气，没有风，冰面硬度恰到好处，正是滑冰的最好时机！抓紧滑冰啊。天宇C700 F:5.5 1/270 ISO-80

shaykh · 发表于 2014-1-12 21:18:48

冰上运动增体质，速滑健儿逞英豪！天宇C700 F:5.5 1/420 ISO-80

shaykh · 发表于 2014-1-13 23:20:18

今天游泳遇到小何，小叶，小许，老李等泳友。今天水特别的好，清澈舒适，人也少。我这个泳道基本保持3个人左右！今天蝶泳感觉也很舒服，体会到保持体位高，平，浅的技术要领，这样阻力就减少许多，速度也有所增加。今天小何的蝶泳腹部没有收紧，导致技术变形，自己还不知道。我指出后她努力克服，感觉好多了。老师不在这里，技术不能退步，大家相互监督，相互指出存在的问题，就能保持技术水平不退步！今天和小何一起蝶泳300米，加上我自己先前的400米，蝶泳运动量700米比较合适。今天虽然上午也滑冰了，但是下午的游泳训练感觉还不错，就是一开始感觉比较疲劳，过了一会就克服了！

天宇C700 F:5.5 1/340 ISO-80

shaykh · 发表于 2014-1-14 19:25:08

今天没有去游泳，滑冰来着

三位老大哥是我们的榜样呦（左起：老聂，每天坚持游泳训练，今年79岁。中间老王，每天坚持4小时器械训练，今年78岁！右边老陆，每天长跑5000米，今年77岁）！健康是一切幸福的根本，保持健康的唯一途径就是坚持不懈的锻炼！有好身体，就有好心态那是一定滴！手机天宇C700拍摄——什刹海冰场

shaykh · 发表于 2014-1-14 19:28:01

和老大哥们一起训练，我们还有什么不努力的理由吗？冬季体育锻炼，预防感冒，增强体质，节约医疗资源，吃饭香，睡眠好，稳定社会，不给政府添麻烦，好处多多啊！天宇C700手机拍摄——什刹海冰场

shaykh · 发表于 2014-1-14 19:40:45

shaykh · 发表于 2014-1-14 19:42:30

shaykh · 发表于 2014-1-15 20:53:22

0140115 星期三晴空万里！今天天气依然很棒！今天去游泳人不多，游的很舒服。遇到小何，小万，小叶，小于，小许，老李等泳友。今天蝶泳游了200米小于就把我叫到浅水区去指导她的一个朋友学习游泳，那个男孩子是练铁三的，但是不会游泳。曾经骑自行车从北京到拉萨，比较结实！我一去才知道，这个孩子一点都不会，并且骨头密度很高，浮起来很困难。我今天先教他漂浮，自由泳腿先靠后些吧。
今天仰泳感觉不错，瓶子一点都没有掉下来，即使是加速也不掉，估计是我掌握了匀速加速度的技术了。稳定是第一位的！小何最近蝶泳腿和仰泳腿都退步了，老师不在，她也掌控不好。尤其是仰泳腿，锄头脚的问题又显现出来，看着水花就不对。我告诉她正确的要领后，她速度提高许多，高兴了！游泳其实就是这样，总是曲线上升，或者下降，说不准，看自觉纠正动作的能力了。
今天上午去滑冰，刚进冰场就看到从里面抬出来一位姑娘，原来是仰头摔倒了，头部着冰估计脑震荡，右胳膊骨折明显。看来技术不好不能撒欢啊！今天老王告诉我，他找到脚感了，我告诉他即使这样也要注意安全，毕竟是78岁的人了，摔一下也够呛。今天跟着老陆滑了几圈很舒服，他速度毕竟慢，重点体会技术要领，外刃转内刃的滚动感觉非常舒服！我今天后来也不谨慎，滑高兴了，弯道加速的时候，冰刀踩进冰缝里面，一下子摔出去很远，虽然没事，但是很丢面子啊！也引起一场虚惊。满场高呼：“老谢摔跤啦——”，许多人围了上来，弄的我很不好意思啊！找了一个烟盒放在缝隙上面，提醒大家要注意。滑冰摔跤很稀松平常，就好比游泳一定要喝水一个道理。冰缝摔跤，就是世界冠军也没辙啊！冰上摔跤其实没事，只要不是后脑着地，滑行的过程就是保护的过程。如果是滑旱冰就危险了，肯定要受伤的呢。

速度滑冰：天宇C700

shaykh · 发表于 2014-1-16 13:38:31

今天严重雾霾，不过没有风，冰面也很好。北京今年冬天估计也没几天滑冰的好天气了，明天就刮风了。于是咬咬牙，拼了！今天去滑冰，看到许多冰友们都选择了猫在家里躲避雾霾，我反正也活这么大了，死就死了呗！死以前也要滑冰哈哈（我们有一位老大哥82岁刚刚去世不久，临去世之前，让他姑娘扶着他，穿上旱冰鞋，在小区楼下的马路上滑了一圈、、、）！今天我们俱乐部只有两个来滑冰其中就有我哈哈！

天宇C700 手机拍摄，今日什刹海冰场！

嬉水乐园 · 发表于 2014-1-16 16:50:47

真有世界末日的感觉。

shaykh · 发表于 2014-1-16 19:03:32

嬉水乐园发表于 2014-1-16 16:50
真有世界末日的感觉。

的确是这样的，滑冰的时候嗓子很不舒服！滑冰摔跤谁也避免不了，刚刚报道世界冠军王蒙也摔骨折了，估计是胯骨骨折，这个是滑冰弯道技术中最容易出现的问题，没辙！按说年轻人骨密度高，不知道是怎么个寸劲造成的！

shaykh · 发表于 2014-1-17 22:26:45

脚踝更够呛了！很可惜运动生涯就此停止。

shaykh · 发表于 2014-1-22 23:06:16

C700 F:5.5 1/360 ISO-80

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