仙儿的游泳日记

大道无痕 · 发表于 2014-2-28 10:50:12

魔仙仙-垚垚发表于 2014-2-24 09:50
2014年2月15日，下午，成都，奇迹运动俱乐部

快走了25分钟，觉得自己的体力很差，后游泳大约只有600米，打 ...

顶贴！！

魔仙仙-垚垚 · 发表于 2014-3-25 15:47:32

2014年3月22日，体院，游蛙泳780米，打腿两圈，能打走，但是屁股还是掉在水下的，而且打腿吃力。大道师傅说是因为量不够的原因~~~可怜我的小体力了！

游了体院的水基本不想再去奇迹了，我是不是只能周六游了呢！
期待体院天天开放的日子~

大道无痕 · 发表于 2014-5-4 23:37:47

体院5月1日开始正常开放了。哈哈哈

大道无痕 · 发表于 2014-5-7 11:50:21

踩着假水顶着帖子走！！:lol

大道无痕 · 发表于 2014-5-8 09:48:37

今晚体院开放！！哈哈

大道无痕 · 发表于 2014-5-14 14:41:30

体院持续开放中········:lol

大道无痕 · 发表于 2014-5-19 10:15:29

仙女再不游就要忘记怎么游了！！今晚游起！！:lol

皮球吧吧刘 · 发表于 2014-6-10 14:25:23

我的目标是：一周游五次到六次，(因有一天要打网球)，

皮球吧吧刘 · 发表于 2014-6-10 14:33:47

一次扶板打水500M，然后夹板游1000M，最后放松游50M。请指教了。

大道无痕 · 发表于 2014-6-24 11:22:51

好贴永不落！顶起！！

大道无痕 · 发表于 2014-6-24 11:24:43

皮球吧吧刘发表于 2014-6-10 14:33
一次扶板打水500M，然后夹板游1000M，最后放松游50M。请指教了。

热身：300米。
~~~~
放松：300米。

这样的练习构成更有利于恢复。水中的疲劳水中解决

皮球吧吧刘 · 发表于 2014-6-30 11:04:44

建议不错，练习后再体会，谢了。

皮球吧吧刘 · 发表于 2014-6-30 11:07:46

请教了，在泳姿上如何安排。

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