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楼主: vwp

[资料] 转自《游泳季刊》:爬泳技术八原则

  [复制链接]
发表于 2014-6-25 10:07:18 | 显示全部楼层
最超值的成人游泳近视泳镜,可配左右眼不同度数
gya666888 发表于 2014-6-25 09:44
感觉抓水时滚动已经开始了吧,除了转动到最大角度稍有停顿外,躯干自始至终都在滚动。 ...

手臂出水至入水之间,身体不应转动。
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发表于 2014-6-25 10:45:55 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-6-25 09:44
感觉抓水时滚动已经开始了吧,除了转动到最大角度稍有停顿外,躯干自始至终都在滚动。 ...

我的体会是在滚动开始前那么一点点主动屈肘抓水,那高肘的感觉会更明显,但这个滚动必须及时跟到位,柔韧性不好,也不好做,否则这个高肘反而会对肩膀负担很大
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发表于 2014-7-3 22:07:35 | 显示全部楼层
《爬泳技术的发展》,我想是一本好书!
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发表于 2014-7-5 15:07:00 | 显示全部楼层
学习了!谢谢分享!
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发表于 2014-7-8 07:27:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 gya666888 于 2014-7-8 13:20 编辑
mengjianni 发表于 2014-6-25 10:45
我的体会是在滚动开始前那么一点点主动屈肘抓水,那高肘的感觉会更明显,但这个滚动必须及时跟到位,柔韧 ...

你指的是这个吧:抓水前,肘比腕高、腕比手高。很好的习惯。
6666666.jpg
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发表于 2014-7-10 10:42:23 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-7-8 07:27
你指的是这个吧:抓水前,肘比腕高、腕比手高。很好的习惯。

恩,说的就是这个动作,但诚心说不好做,感觉略别扭,可能练得少吧
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发表于 2014-7-10 18:29:16 | 显示全部楼层
mengjianni 发表于 2014-7-10 10:42
恩,说的就是这个动作,但诚心说不好做,感觉略别扭,可能练得少吧

也感觉确实做不好,肩部必须发力,必须有耸肩的感觉,而有高手却说抱水时肩部是放松的,我就有些迷糊了。
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发表于 2014-7-14 21:04:30 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-7-10 18:29
也感觉确实做不好,肩部必须发力,必须有耸肩的感觉,而有高手却说抱水时肩部是放松的,我就有些迷糊了。 ...

估计这个和我们的柔韧性也是有一定的关系吧,高手一般柔性都比我们好,前天测了下,20米蛙泳15秒,自由泳也是15秒,不知道这个是什么水平,20米蹬璧出发,脚放上璧开始计时
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发表于 2014-7-22 17:48:28 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-7-10 18:29
也感觉确实做不好,肩部必须发力,必须有耸肩的感觉,而有高手却说抱水时肩部是放松的,我就有些迷糊了。 ...

纠正一下,不是“必须有耸肩的感觉”,而是肩部必须要端起。
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发表于 2014-7-24 17:52:58 | 显示全部楼层
第六条.为配合转髋动作,应围绕身体纵轴做打腿动作。只做上下打腿会增大形状阻力,然而通过转动打腿,不仅不会减慢游速,并可减少形状阻力。
      为什么说成“转动打腿”,而不是下打或者侧打?是边打边向外侧转吗?而且“只做上下打腿会增大形状阻力”,那么只做上下打是错误动作了?请教各位。

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发表于 2014-7-24 20:33:28 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-7-24 17:52
第六条.为配合转髋动作,应围绕身体纵轴做打腿动作。只做上下打腿会增大形状阻力,然而通过转动打腿,不仅 ...

四肢是随着躯干这个运动平台运动(或叫公转)的。与此同时,上肢围绕着肩关节、下肢围绕着髋关节做圆周运动(或叫自转)。
plate.png
上下踢打(自转),是相对运动平台而言的;如果考虑运动平台的公转,打腿就是围绕着纵轴的[转动打腿]了。
滚打.png

当然,公转的角度取决于动作的节奏,快节奏时转动得就小,那么,转动打腿自然就趋于空间的上下踢打了。

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发表于 2014-7-24 22:19:08 | 显示全部楼层
老旱 发表于 2014-7-24 20:33
四肢是随着躯干这个运动平台运动(或叫公转)的。与此同时,上肢围绕着肩关节、下肢围绕着髋关节做圆周运动 ...

明白了,相对于身体还是上下打,相对于围绕转动的纵轴就是转动打腿,“只做上下打腿会增大形状阻力”这名的意思是指打腿没有随着身体的转动打腿,而是做纯粹的上下打,因而是错误动作。多谢老旱教授!
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发表于 2014-7-26 18:40:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 龙影儿 于 2014-8-2 18:24 编辑
gya666888 发表于 2014-7-24 17:52
第六条.为配合转髋动作,应围绕身体纵轴做打腿动作。只做上下打腿会增大形状阻力,然而通过转动打腿,不仅 ...


  第六条的表述本身是存在瑕疵的。
    首先,把打腿动作作为配合转髋动作来理解打腿动作,是完全本末倒置的。打腿与转髋两个动作打腿是主动的,转髋是被动的,也是相辅相成缺一不可的,不存在谁配合谁问题,没有打腿何来转髋。
    其次,两腿绕髋关节的连线作主动打水运动(相对转动)时,本身就是在做围绕纵轴线的牵连转动运动。当两腿打水与入水手臂协调配合时,必然促成髋部(肩髋一体)的转动。由于髋部转动后并不会改变两腿绕髋关节连线的相对转动运动,所以给我们的第一印象就是两腿的打水轨迹是斜向的,而非铅直的。因此,并不会出现所谓沿铅直方向的上下打腿现象。也就是说,上下打腿仅仅是感觉问题而不是客观现实。所以,我们的两腿在打水时完全不用考虑是否应沿斜向打水,即“转动打腿”或“下打或者侧打”的问题。
    再次,关于减少形状阻力。
    形状阻力最直观的指标就是身体的正投影面积的大小。当两腿保持相对刚体,作小幅快速打水运动时的正投影面积,会明显小于大幅慢速打水运动时的正投影面积。因而小幅快速打水的方式(技术)会明显减少形状阻力(准确地理解卡莱尔的8原则之3)。另外,两腿小幅快速的打水技术促成躯干被动转动的角速度,要明显大于大幅慢速打水技术促成躯干被动转动的角速度。而前者躯干转动的幅度,却要明显小于后者的转动幅度。
    既然不存在所谓上下打腿,何须考虑会增大形状阻力。
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发表于 2014-7-26 18:50:06 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-7-24 22:19
明白了,相对于身体还是上下打,相对于围绕转动的纵轴就是转动打腿,“只做上下打腿会增大形状阻力”这名 ...

身体的转动永远是被动的,才是正确的理解哟。
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发表于 2014-7-26 18:56:40 | 显示全部楼层
老旱 发表于 2014-7-24 20:33
四肢是随着躯干这个运动平台运动(或叫公转)的。与此同时,上肢围绕着肩关节、下肢围绕着髋关节做圆周运动 ...

旱教授的解释是少而精。顶起。
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