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武汉学游泳应该注意?

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发表于 2014-8-3 16:47:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

武汉学游泳应该注意?【悦然泳动游泳培训中心电话:027-59220520,网址:http://www.yueswim.com,QQ:2924216068 微信:悦然泳动游泳培训】

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       悦然泳动游泳培训专业游泳教练指出,当血糖降低到正常值的低限(80毫克/百毫升)时,人就会产生饥饿的感觉。低于正常值时,人就会产生肌肉颤抖、头晕眼花等症状。血糖低于60毫克/百毫升时,大脑细胞的正常活动就会受到抑制,甚至出现昏迷。人体在水中比在空气中热量消耗多得多,加上游泳运动时四肢肌肉活动的幅度大,使热量消耗进一步增加,因此空腹游泳后发生低血糖和眩晕的可能性比较大。如果游泳者是糖尿病患者,发生低血糖昏迷的危险性更大。若因为昏迷后摔伤,则是险上加险。在水中发生昏迷很可能直接溺水而亡。


        为此,悦然泳动游泳培训向喜欢游泳的朋友提出以下几点建议:


        1. 不要空腹游泳,尤其是糖尿病患者。


        2. 如果平日出现过饿得肌肉颤抖、头晕眼花等情况,游泳前最好随身携带一些巧克力或糖果,一有饥饿感就赶紧吃。


        3. 如果来不及吃晚餐,可适当摄入一些牛奶和水果后再去游泳。


        4. 一次游泳时间不宜过长,30分钟内完成预订计划即可。每周游泳3次,锻炼效果更好。


        此外,武汉悦然泳动游泳培训中心提醒大家,饱餐后也不宜立即游泳,游泳最好选在饭后1小时或早晨少量进食后。


悦然泳动游泳培训中心为进一步积极响应国家新体育精神号召,深入贯彻落实国家体育精神,积极发挥现有公益性,悦然泳动游泳培训中心积极落实国家体育的各项政策,特开展网络预定场馆和专业教练服务,作为武汉游泳培训的重点品牌培训,网络免费咨询预约的开展,为客户提供全程、全面、优质的全新咨询预约服务,也是武汉地区首家开展在线预约咨询的省级培训中心!
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