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[资料] 李劲教练谈侧泳

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发表于 2014-8-9 17:54:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
毛主席教导我们:游侧泳
我们都知道,游长距离游泳,在公开水域游泳,大家主要会用蛙泳和自由泳两种泳姿。业余休闲的会以蛙泳为主,专业的或技术纯熟,玩铁三的朋友会习惯于自由泳。但偶尔大家会发现,有个别朋友竟然游的是侧泳(就是像毛主席一样,侧着身子在水里前进,一手在前一手在后,腿部半蛙腿半剪刀的蹬夹)速度竟然把很多朋友的蛙泳和很多一般水平的自由泳爆掉哦。大家都感叹称奇,怎么练成这个侧泳神功。都比很多蛙泳快。今天我们也来侧一把,学当水中拖拉机。(侧泳在网上也有很多资料的,想看就要主动搜一搜了。)
    侧泳是怎么来的呢,是从最天然的狗刨演化而来的嘛,想象下古人,下水可不是为了休闲玩耍,竞技比赛。是要觅食作业活命的。近海的人们,小时候就开始熟悉水性。长大了个个会水,天然开发的能力。(古时小孩子死亡率很高哦,能长大的都会水了,不会的都没来得及长大就夭折了。)那时候可没有游泳培训班,也没有正规泳姿,都是本能学习,会游了就开发出踩水,(有朋友问怎么踩水,在这里简单两句吧,踩水等于把窄距的蛙泳腿分开左右蹬,腿不用蹬直,就像坐在单车座椅上有点像踩单车但膝盖内旋就是了。用脚板和小腿内侧夹和压水,而手是舵式摇橹划动的,用作辅助和控制平衡,躯干要挺直哦)而侧泳和踩水是可以互相促进的,看水球队员就知道了。再熟练了还有腾出手来拖拽物资、食物、到后期拿个原始工具修个船什么的。就无师自通地发展出了侧泳。
侧泳最好的一点就是可以腾出靠后一侧的手来拖拽东西。到近代,救生,武装洇渡都会统一使用侧泳技术。(前面写过关于安全的一期,现在可以脑补下救生技术了)比如救生或武装洇渡侧泳用一侧开路前进,后侧手和髋配合,拖顶住要带动的人和枪械物资,甚至小组合作拉动大型的设备,非常实用。对于救生,侧身也好和溺水者保持不那么亲密的距离。大家都安全些。
从流体力学一面来说,也可是合情合理的进化产物。人的身体是扁平的,以前说过,天然的泳姿就是狗刨,抬头蛙。而人的身体在正面前进时因为抬头,身体位置肯定是倾斜迎角于前进方向的,那么侧泳就很好地减少了迎面横切面积了,所以侧泳基本都会比抬头蛙泳快。特别是迎浪和逆水的情况下,很是实用。(现在的自由泳也很讲究侧身滑行嘛)说道速度,如果蛙自技术不合理,真的在速度上还不如纯熟的侧泳呢。如果在户外水域,在逆流的时候或有需要调整的情况下,可以常识用侧泳,速度不降太多,而且灵活性超强。
俗语有云,技多不压身。有空玩玩侧泳,增添水感。更重要的是,如过果在意外要对人施救或意外落水的情况下,多门功夫。更重要是,通过说侧泳,好让大家明白,平卧水中的游进和侧身减阻是很重要的。就算推进力十足,迎面阻力增大了就得不常失。顺水而为,非勇悍所能得矣。
我是李劲,以前的NATURE-EE
发表于 2014-8-9 20:05:45 | 显示全部楼层
   侧泳能减少阻力,在浑河游泳有的队员侧身游,一臂前伸一臂划水腿是剪刀腿确实一般蛙泳、自由泳有的跟不上。我们不妨有兴趣的练一练。俗话说艺多不压人,多一样泳技对己对人都有用。
感谢chercb超版的提供!
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发表于 2014-8-9 20:54:55 | 显示全部楼层
赞一个!适合自己就行..
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发表于 2016-6-3 15:17:08 | 显示全部楼层
不知道侧泳比蛙泳游时快吗?
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发表于 2016-6-3 16:35:11 | 显示全部楼层

侧泳,有利于避开风、浪及短暂的歇息。
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发表于 2016-6-3 23:15:42 | 显示全部楼层
我年轻时以爬泳,蛙泳为主,现在爬泳力不从心了游1000米有点吃力,现前在以蛙泳,侧泳为主,自从看了美国海豹突击队侧泳训练视频,觉得比我们常见的侧泳有很大改进,出手由胸前交叉出手改为同时出手,腿剪水后身体由侧身转平身,双手平伸在前,双腿做爬泳打水,利用了漂浮速度有明显提高,一手做下划水同时侧身呼吸,另一手划水,双手同时出手,双腿剪水转为平身,一个完整的动作。我和年轻人爬泳50米泳池比赛,他们年龄占绝对的优势,他们只超过我一米,我要和他们年龄一样,肯定比他们快,他们蛙泳我超过他们近一米。
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