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楼主: 老旱

入江陵介 几次打腿?

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发表于 2014-10-1 20:55:43 | 显示全部楼层
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本帖最后由 daliner 于 2014-10-1 21:36 编辑

切莫忘记:
1、仰泳上踢腿时,膝关节是顺向,踝关节却是反向(此时强调压脚腕);反过来,下打水时,膝关节是反向(此时应压膝),但踝关节却是顺向,同样有利于鞭打(即踝关节顺势摆动、脚前掌有力扒水、这有助于整体交叉对角线发力、对侧手入水及滚动)。
2、如果是上踢发力,就不是异侧手入水,而是同侧手入水,岂不“顺拐”了吗?还怎么对角线交叉发力?

切莫以为:上踢和下打有什么本质的区别,只是不习惯、不熟练而已。练好了,下打不比上踢差(如跆拳道的高鞭腿)。况且,下打基本不会大腿发力,但上踢却经常是错误的大腿发力造成屈髋及屁股下坐。由此可见,不同泳姿,其鞭状打腿是相通的,只是上或下打水各有侧重而已,即同理适用于自由泳、蝶泳打水。

点评

当然若问一下专业练过到省队以上水平的,一般都会说,含点胸,坐点髋,幅度当然是适度,但真得有这意识。。。。  发表于 2014-10-5 15:08
仰泳还真和自由泳有区别的(⊙o⊙)哦  发表于 2014-10-1 21:36
用脚底刨水。。。。。。。。立打就知道效果怎样  发表于 2014-10-1 21:33
按你的方法打就是典型的立自腿前进打法,  发表于 2014-10-1 21:31
会立自腿吗,若会就打打看,往后发力打,看有什么结果,下水体验很简单。  发表于 2014-10-1 21:24
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发表于 2014-10-1 21:20:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 我家的小乌 于 2014-10-1 21:26 编辑

至于压相位,其实俺觉得首先得基本姿势流线是正确的情况下,靠的是发力的协调去对应相位会比较适合自己,一般仰泳六次腿的话,划水发力时侧身那两次重打。旱教授说过动力链,俺觉得就是发力协调。就好像陆地上提一重物,你从腿到腰到手怎样发力都是协调一致的,而水里也是,只是熟练过程。多游到足够熟练,人本身就会有种本能去协调,这种协调下其实就是用力的有效性。不过不同个体协调性是有天生的,一般反而我觉得身材不高的人灵活协调会好。纯属个人感觉。
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发表于 2014-10-2 06:39:09 | 显示全部楼层

点评

youtube要翻墙才能看  发表于 2014-10-2 07:22
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发表于 2014-10-2 19:52:30 | 显示全部楼层
这个动作其实很常见,很多运动员都有的,就算练的出来的就几个
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发表于 2014-10-3 15:30:40 | 显示全部楼层
练了2次不得要领,陆地比划了几天也没比划出来,水中偶尔能对上节奏,一旦对上感觉很给力。
个人感觉仰泳下打比上打重要,参照自由泳及入江的动图大致是这样。
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发表于 2014-10-4 14:49:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 偶噴嚏 于 2014-10-5 11:34 编辑
偶喷嚏 发表于 2014-10-1 15:51
...看髋部转动在打腿配合中的联系,感觉你说的这个 "含胸稍坐髋" 点的真好啊,有画龙点睛 ...

我参加过一些成人分龄比赛,比赛看现场的好处就是看到的泳姿能看到一整个选手的头到脚,也就是整体的身体姿势能看得很清楚
关於仰泳我印象尤其深的就是原来仰泳快起来也能像爬泳一样在水面呈现一个有些像香蕉弧度,亦即身体连系打腿姿势成微曲的c型

此后我在看一些转播的大赛视频总是专注在看姿势以及打腿,有些着迷于这种弧度
也常看转播视频的水下画面,感觉水下的动作在上打完成时(尤其是在手的推水开始时及推过肩的那两下上打)
bacc.jpg
整个身体就有种 "含胸稍坐髋" 的韵味在里面,以前我一直找不到好的形容方法
这次看到小乌这一句话真的颇有搔到痒处之感,真是好句子啊

不过我想仰泳该注意的应该还是整体的流线以及髋部在打腿中的运用以及核心的配合
以上面那张图为例,虽说右侧有"含胸稍坐髋"的强烈视觉感

但是若将注意力放在左侧会发现,左侧的髋自右手入水起,一直到上图左的开始向后推水,其左髋始终是保持在高水位上
直到推水过肩,髋部配合核心转动,在推水及打腿的协作下轴线开始向左转动
此过程中髋部与打腿的配合,由上图右可以清楚看出
左髋将随着左腿后续上打的动作,顺势向下沉(坐),而右髋却也将顺着右腿接着的下打复位去向上浮起
一侧髋下坐则一侧髋上浮,与打腿配合的天衣无缝

所以说"含胸稍坐髋" 能形容相位中身体一侧的某个上下打腿瞬间,而且我个人认为相当生动形容的真好
但这是强有力打腿的瞬间表象却不是成因

若是左右髋真的一起坐下去,仰泳大概也就快不到哪去了
尤其在初学仰泳的朋友中很常看见这种错误整个臀部坐了下去,身体下凹破坏了整体的流线型

其实看了人家仰泳游的好的,也会想见贤思齐,想努力把仰泳练得更好
髋部与打腿配合的这个环节我真的得再多下些工夫才行啊,刚好天气冷了池子人开始少了
不怕撞到人可以开始练习仰泳了

点评

原来专业的也有这种说道,看来要有这个意识确实很重要,俺的仰泳得再多练习多琢磨才行啊,俺也想香蕉一次即便是25m也好啊  发表于 2014-10-5 18:34
当然若问一下专业练过到省队以上水平的,一般都会说,含点胸,坐点髋,幅度当然是适度,但真得有这意识  发表于 2014-10-5 15:09
若是仰泳下打发力,一定要这样发力,可以给自己测测速度,拍拍视频,或让个教练旁观,保证挺胸挺肚,反转香蕉体位,还怎么顺利转肩。  发表于 2014-10-5 15:05
其实一切都和发力有关,正确的发力身体会出现合理的体位,比如含胸稍坐髋,足球射门发力也是会出现这种体位,要不怎么踢( ⊙ o ⊙ )啊!  发表于 2014-10-5 15:00
香蕉的说法是以前从一个讨论索普的帖子看到,我也认为是相当不错的形容方法,所以就记起来了  发表于 2014-10-5 11:36
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发表于 2014-10-7 08:24:14 | 显示全部楼层
小乌的“含胸稍坐髋“说法是成立的,斯坦福大学一位教练讲到仰泳时身体要保持稍稍的“香蕉型“
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发表于 2014-10-7 08:45:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 daliner 于 2014-10-7 08:52 编辑

切不要顾此而失彼,四种泳姿都是有伸又有缩。
下打水时、对侧手入水,挺胸挺肚充分伸展又何妨(伸)?反过来,同侧手推水时,同侧腿上踢,含胸又坐髋也未尝不可(缩)!

一味地强调“香蕉型”有失偏颇!
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 楼主| 发表于 2014-10-7 10:28:38 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-10-7 08:24
小乌的“含胸稍坐髋“说法是成立的,斯坦福大学一位教练讲到仰泳时身体要保持稍稍的“香蕉型“ ...

是的,Richard Quick教练讲解了[静力香蕉训练]:
Banana.png

Milt Nelms助理教练在图板上画出了仰泳与自由泳体位的区别:
f-b.png

这是游好仰泳非常关键的。

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参与人数 1威望 +5 金钱 +50 贡献值 +5 收起 理由
海娘 + 5 + 50 + 5 很给力!

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发表于 2014-10-7 12:00:27 | 显示全部楼层
Quick教练这个中文配音版影片很久以前看过,印象有些模糊了

只记得他很强调整体抓水推水以及出水的流畅度,要避免死点出现

等有空再翻出来研究看看吧
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发表于 2014-10-7 20:55:39 | 显示全部楼层
真是好贴,谢谢各位。
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发表于 2014-10-11 10:57:12 | 显示全部楼层
这个有帮助吗?

点评

呵呵,这个绝对高端,练顺,入江那交叉步绝对一气呵成  发表于 2014-10-11 21:53
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发表于 2014-10-11 11:40:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 偶噴嚏 于 2014-10-11 11:49 编辑
小鱼儿2001 发表于 2014-10-11 10:57
这个有帮助吗?

这双aqua sphere alpha fin很难驾驭啊,他的浮力很讨厌,根本就是脚蹼形状的浮板,但是造型很炫,重量很轻

我还在适应摸索,看怎样才能去玩好这双吸引人目光的浮力蹼

这个Backwards Board Kick练习似乎不错玩,下次去池子我也玩玩看
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 楼主| 发表于 2014-10-11 11:46:48 | 显示全部楼层
小鱼儿2001 发表于 2014-10-11 10:57
这个有帮助吗?

是的,正是[香蕉体]的水中练习。也可以去掉手上的浮板(仅戴脚蹼),双手侧压,争取每次头、甚至肩膀浮出水面。

Pictures 116.jpg


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发表于 2014-10-11 18:09:47 | 显示全部楼层
很棒的帖子,喜欢死了,实践中慢慢消化体会
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