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[求助] 自由泳的手入水问题?

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发表于 2014-10-27 08:46:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
游自由泳两个手掌向前入水后,总是会稍向下沉,此时其他的环节感觉都做到位了,腿也在打,下颌也含住,头基本和身体水平,怎样才能使手臂又向前伸得足够远同时不下沉?
发表于 2014-10-27 10:13:32 | 显示全部楼层
楼主做到高肘了没,入水完之后掌心向下,这样应该会好一些,还有我觉得腹部收紧的话游起来也比较顺手。
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发表于 2014-10-27 10:15:53 | 显示全部楼层
你的问题我也曾有过,我的体会是:手入水是要45度查入并向前抻直,且尽量减少水,同时手往前抻并直行,也就是减少水花,动作要完整,不能减少。其效果就是拉长手臂和划水成效。
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 楼主| 发表于 2014-10-27 11:24:54 | 显示全部楼层
皮球吧吧刘 发表于 2014-10-27 10:15
你的问题我也曾有过,我的体会是:手入水是要45度查入并向前抻直,且尽量减少水,同时手往前抻并直行,也就 ...

谢谢 我再游游看
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 楼主| 发表于 2014-10-27 11:26:06 | 显示全部楼层
时光飞轮 发表于 2014-10-27 10:13
楼主做到高肘了没,入水完之后掌心向下,这样应该会好一些,还有我觉得腹部收紧的话游起来也比较顺手。 ...

记得有个专业游泳队的说我腰部没有使上力,但我感觉跟腰没关系啊
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 楼主| 发表于 2014-10-27 13:10:00 | 显示全部楼层
皮球吧吧刘 发表于 2014-10-27 10:15
你的问题我也曾有过,我的体会是:手入水是要45度查入并向前抻直,且尽量减少水,同时手往前抻并直行,也就 ...

减少入水是指手一入水就在水平面上吗
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发表于 2014-11-4 18:31:42 | 显示全部楼层
dlsunshine 发表于 2014-10-27 11:26
记得有个专业游泳队的说我腰部没有使上力,但我感觉跟腰没关系啊

任何的运动的发力中心都是腰,游泳也不例外。
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