2015全年训练体会不断更新！

shaykh · 发表于 2015-3-21 21:04:05

shaykh · 发表于 2015-3-22 23:04:09

20150322 星期日晴降温。今天上午去游泳，一开始人比较多，占了4条泳道。有三个训练班上课，不过很快他们就走了，因为到了中午吃饭时间了。期间我一个人一个泳道40多分钟很舒服。今天游泳遇到小何了！今天蝶泳体会到二次腿必须发力，不能仅仅绷紧抵住水。光抵住水是不够的，如果不发力，身体在最高点的时候就失去了动力。如果二次腿发力的话，就能够继续向前冲感觉很好！这个体验不错，明天继续体验中。我发现学习蝶泳，必须循序渐进。许多感觉不是一开始就有的，必须练到一定的程度后自然而然的就找到新的感觉了，说到底，还是要保持足够的训练量。只有保证了训练量，才能不断的进步。今天蝶泳800米很舒服。到最后的时候，小冯来了，我把我的体会告诉了小冯。明天继续摸索！每天进步一点点，感觉真的很棒呢。

shaykh · 发表于 2015-3-23 20:54:39

shaykh · 发表于 2015-3-24 21:41:13

20150324 星期二晴。今天中午去游泳人不多，很多时候我这个泳道就是我一个人特别舒服。今天遇到小杜，小叶，小郑等泳友了。小杜今天蝶泳二次腿发力后立刻大不一样了，速度上去了不说，距离也增加了许多。看来二次腿发力技术，真的是很关键啊。我今天继续巩固摸索二次腿发力技术，弹起来的感觉越来越强烈。救生员在岸上看着，说看到我蝶泳比过去轻松了许多。看来，坚持训练，坚持不懈，真的是很有好处的！现在还有控制幅度，二次腿发力以后，我发现幅度也有所加大。如何控制住，这个还需要摸索。许多时候，教练告诉你基本要领后，深入的感受还是要靠自己训练过程中调整。教练不是你，教练也不能感受到你的问题，教练只能是从整体上把握你的技术方向，会诊你的技术瑕疵，指出你的问题。而如何改正这些问题，还是要靠自己在刻苦训练中感悟。要依靠教练，遵守教练的要求。但是不能依赖教练！依靠和依赖，一字之差，差之千里啊！
今天蝶泳600米。小朋友们上课了，我就把泳道让出来了。现在大家磨合的很好，无论是日常训练的朋友们，还是学校上课的同学们。大家都相互谦让，相互尊重，氛围很友好，训练很舒畅啊！

shaykh · 发表于 2015-3-25 22:29:40

20150325 星期三晴。今天天气很棒！中午去游泳遇到小叶，小杜，小郑，老周，老徐等泳友。大家一起训练，心情大好！今天蝶泳700米，学生们来上课了，我就收工了！

shaykh · 发表于 2015-3-25 23:13:14

学会游泳真是好处多多啊！http://news.youth.cn/sh/201503/t20150325_6545395.htm

shaykh · 发表于 2015-3-27 20:57:18

shaykh · 发表于 2015-3-28 19:22:59

shaykh · 发表于 2015-3-29 19:38:49

20150329 星期日晴。今天下午去游泳，遇到小赵了。我们一起排队蝶泳，感觉很舒服。今天蝶泳600米就收工了（我这个泳道一位新朋友游的特慢，每次要等他游的很远后才能出发，很浪费时间啊）。

shaykh · 发表于 2015-3-30 20:18:38

shaykh · 发表于 2015-3-31 22:58:18

20150331 星期二阴雨。终于迎来了第一场像点样的春雨了！俗话说：春雨贵如油！今天去游泳遇到小万，小叶，老周等泳友了。今天要上岸的时候，一位男士到头后也不看，扭头就蛙泳，一下撞到我的头上，当时颈椎就不对劲了。我费劲的抬头一看，人家头都不回的就游走了。对于这样素质的人，你能说什么呢？不过这样的人，早晚会遭到报应的。颈椎难受，就休息了一会。一直到游完后脖子还是不舒服！今天比较倒霉。不过想想，大千世界，无奇不有。幸好没有骨折，也没有遇到交通事故（金华泳友雪喜，过人行横道线的功夫，就被出租汽车从后面撞飞了，昏迷 4个多小时呢。幸亏平时游泳，身体还不错，没有太大的伤害。我这点小事故，应该值得庆幸的啊）。想到这里，心情大好呢哈哈！人总是这样，想法一改变，心情也跟着改变了。阿Q精神万岁！

shaykh · 发表于 2015-3-31 23:00:13

春到游泳馆（小米2手机拍摄）。

shaykh · 发表于 2015-3-31 23:03:10

一年一度的斯诺克国际锦标赛中国站比赛又开始了，黄牛们又高兴了。我很奇怪，都是大棒小伙子，职业黄牛干的都挺来劲的。真是三百六十行啊（应该包括扒手，乞丐和黄牛这行。不过黄牛如果到工商登记了，就变成“中介”呢哈哈）。

沉默zxh · 发表于 2015-4-2 17:30:55

楼主您好，看帖子还有老师指导泳姿？
我现在也经常中午去首体游泳，有机会想请老师帮我看一下。蝶泳蛙自都会一点，但都有问题。
我一般在深水区靠里面的第二个泳道游泳，从浅水区栅栏数O(∩_∩)O~

shaykh · 发表于 2015-4-2 23:18:47

沉默zxh 发表于 2015-4-2 17:30
楼主您好，看帖子还有老师指导泳姿？
我现在也经常中午去首体游泳，有机会想请老师帮我看一下。蝶泳蛙自都 ...

沉默你好：很高兴有一起游泳的泳友上网（他们都不上网）。首先我声明，我不是老师。我也是刚刚开始学习游泳的，自由泳不太会，蝶泳目前正在努力奋斗中。我的老师原先也在咱们首体院游泳，后来转到其它游泳馆了。不过有机会也来指导指导大家的游泳技术。我原先游泳不规范，在老师的指导下，重新规范练习，因此可以说是新学员（原先自己练的那一套都是错误的，都要推翻，因此改正起来相当费劲）。老师指导我们规范的游泳，从基本功开始训练，现在体会到没有基本功的游泳是走不远的。我永远在第三泳道（无论我这个泳道有多少人，我都不会改变泳道，习惯就是这样）。你找老谢就可以的了（游泳馆的人基本都认识我），欢迎一起训练哈

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