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敢问仰泳时下身比较沉,这该怎么改正。

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发表于 2015-1-25 08:36:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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各位大神,小弟本人仰泳时有一个很大的缺点,就是下身体位比较沉,上身还可以,但配合游起来很像是拖着前进。人家高手叫我把腰顶起来,但我在训练的时候,感觉故意顶起腰以后,头就沉得低了,而且也很别扭。
  还望各位高手大神能敢指点一二!
发表于 2015-6-4 15:59:13 | 显示全部楼层
1、仰泳姿势,要求身体要平,身体与水平面的夹角不大于15°,这就需要身体要挺起了,挺起来就需要一定的腹肌力,及充分利用水的浮力。

2、仰泳不能出现有“坐姿”的形状。腿部打水时是“大腿带小腿”呈鞭状。小腿与大腿的夹角不小110°,

3、头部应摆平,双眼不应看脚部打水,视线在与水平面的夹角45°~90°之间,角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时,侧转身体的角度不宜大于40°。挥手侧转身时,身体也应保持直线状态,不应出现“折线”(上半身一条直线,下半身一条直线,髋部处为折点)。

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发表于 2015-7-7 11:38:05 | 显示全部楼层
关键是打腿,找到鞭水的感觉,下身才能贴近水面。
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发表于 2015-12-1 10:33:57 | 显示全部楼层
usa.0911 发表于 2015-6-4 15:59
1、仰泳姿势,要求身体要平,身体与水平面的夹角不大于15°,这就需要身体要挺起了,挺起来就需要一定的腹 ...

文中第三点看不懂!
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发表于 2015-12-1 10:36:56 | 显示全部楼层
hanx2k 发表于 2015-7-7 11:38
关键是打腿,找到鞭水的感觉,下身才能贴近水面。

不知道对不对,谢谢!
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发表于 2015-12-16 13:51:42 | 显示全部楼层
usa.0911 发表于 2015-6-4 15:59
1、仰泳姿势,要求身体要平,身体与水平面的夹角不大于15°,这就需要身体要挺起了,挺起来就需要一定的腹 ...

文中第四点看不懂?
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发表于 2016-1-23 19:02:07 | 显示全部楼层
usa.0911 发表于 2015-6-4 15:59
1、仰泳姿势,要求身体要平,身体与水平面的夹角不大于15°,这就需要身体要挺起了,挺起来就需要一定的腹 ...

有图片显示吗?
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