敢问仰泳时下身比较沉，这该怎么改正。

叫我michael得拉 · 发表于 2015-1-25 08:36:19

各位大神，小弟本人仰泳时有一个很大的缺点，就是下身体位比较沉，上身还可以，但配合游起来很像是拖着前进。人家高手叫我把腰顶起来，但我在训练的时候，感觉故意顶起腰以后，头就沉得低了，而且也很别扭。
还望各位高手大神能敢指点一二！

usa.0911 · 发表于 2015-6-4 15:59:13

1、仰泳姿势，要求身体要平，身体与水平面的夹角不大于15°，这就需要身体要挺起了，挺起来就需要一定的腹肌力，及充分利用水的浮力。

2、仰泳不能出现有“坐姿”的形状。腿部打水时是“大腿带小腿”呈鞭状。小腿与大腿的夹角不小110°，

3、头部应摆平，双眼不应看脚部打水，视线在与水平面的夹角45°~90°之间，角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时，侧转身体的角度不宜大于40°。挥手侧转身时，身体也应保持直线状态，不应出现“折线”（上半身一条直线，下半身一条直线，髋部处为折点）。

hanx2k · 发表于 2015-7-7 11:38:05

关键是打腿，找到鞭水的感觉，下身才能贴近水面。

zzd大帝 · 发表于 2015-12-1 10:33:57

usa.0911 发表于 2015-6-4 15:59
1、仰泳姿势，要求身体要平，身体与水平面的夹角不大于15°，这就需要身体要挺起了，挺起来就需要一定的腹 ...

文中第三点看不懂！

zzd大帝 · 发表于 2015-12-1 10:36:56

hanx2k 发表于 2015-7-7 11:38
关键是打腿，找到鞭水的感觉，下身才能贴近水面。

不知道对不对，谢谢！

zzd大帝 · 发表于 2015-12-16 13:51:42

usa.0911 发表于 2015-6-4 15:59
1、仰泳姿势，要求身体要平，身体与水平面的夹角不大于15°，这就需要身体要挺起了，挺起来就需要一定的腹 ...

文中第四点看不懂？

wbanana · 发表于 2016-1-23 19:02:07

usa.0911 发表于 2015-6-4 15:59
1、仰泳姿势，要求身体要平，身体与水平面的夹角不大于15°，这就需要身体要挺起了，挺起来就需要一定的腹 ...

有图片显示吗？

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