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[求助] 喜欢游泳又想健身。

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发表于 2015-5-5 14:34:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
感觉游泳主要用到肌肉的拉伸作用,而健身除了拉伸主要还用到肌肉的膨胀作用,有朋友说游泳会抵消健身效果,健身可以塑造肌肉膨胀的形体,而游泳是拉伸的形体。不明就里,想请教老师教练,
发表于 2015-5-24 22:00:07 | 显示全部楼层
1、游泳是在水中靠技巧和力量进行,人体肌肉在运动过程中,很及时的得到水的挤压力和水的涌动力,人体肌肉得到外力按摩,很快得到缓解,所以人体肌肉的外形线条不太明显。

2、健身是基本靠力量进行,人体肌肉在运动过程中,只能与空气接触,得不到外力按摩,肌肉不能得到及时的缓解,所以人体肌肉的外形线条比较明显。

3、健身对游泳有帮助,游泳对健身也有帮助,为促进身体健康,你都可以选择。



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 楼主| 发表于 2015-6-1 09:00:24 | 显示全部楼层
学习了,就是怕游泳和健身有冲突,以前听朋友说的,谢谢。
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