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[求助] 仰泳手腿配合请教

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发表于 2015-5-28 21:01:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
最超值的成人游泳近视泳镜,可配左右眼不同度数
最近练习仰泳,配合游时划臂和打腿总是相互影响,特别是划臂用力时腿会不自觉地跟着用力,结果当然发力时机不对动作变形,影响腿的效果。试了下只打腿的时候还有些速度,配合游中突然停止划臂只保持打腿的话基本没速度,需要调整好一阵才能恢复打腿的推力。
这个问题不知道有什么比较好的方法解决?先谢谢各位了!
发表于 2015-5-28 21:35:54 | 显示全部楼层
俺看不大懂意思...
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发表于 2015-5-28 22:41:49 | 显示全部楼层
最好先上一个视频,这样有利于诊断正确。文字表达范围有限,大家爱莫能助啊。说实话,仰泳不好游(你想啊,反着的,多别扭啊)。
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发表于 2015-5-31 22:26:53 | 显示全部楼层

你单独踢腿时有推进速度。是你竭尽全力挺起身体,身体比较平,阻水面积比较小。

手、腿配合时,就几乎没有速度。是你挥动手臂时,下半身下沉,阻水面积比增大,手臂用力很大,容易累,所以几乎没有速度。

这说明你,腿部打水还不规范,另外腿部打水与手臂划水的配合不协调,特别是手臂划水侧身转角过大,腿部双脚出现“剪刀”腿时,上半身更容易下沉。
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 楼主| 发表于 2015-6-1 07:48:31 | 显示全部楼层
usa.0911 发表于 2015-5-31 22:26
你单独踢腿时有推进速度。是你竭尽全力挺起身体,身体比较平,阻水面积比较小。

手、腿配合时,就几乎没 ...

多谢指点!
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料,有些说需要身体平、打水浅,有些又说身体姿势要“微坐”,比较混乱,有点不知所措。另外,剪刀腿需要如何避免呢?
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发表于 2015-6-1 08:49:16 | 显示全部楼层
正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点!
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料,有些说需要身体平、打水浅,有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢?”,(“剪刀腿”,即是侧身时,两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直)。其注意事宜:

1、身体躺在水里应保持一条直线,于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平,双眼不应看脚部打水,视线在与水平面的夹角45°~90°之间,角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时,侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时,身体也应保持直线状态,不应出现“折线”(上半身一条直线,下半身一条直线,髋部处为折点)。




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发表于 2015-6-1 08:50:16 | 显示全部楼层
正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点!
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料,有些说需要身体平、打水浅,有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢?”,(“剪刀腿”,即是侧身时,两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直)。其注意事宜:

1、身体躺在水里应保持一条直线,于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平,双眼不应看脚部打水,视线在与水平面的夹角45°~90°之间,角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时,侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时,身体也应保持直线状态,不应出现“折线”(上半身一条直线,下半身一条直线,髋部处为折点)。




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发表于 2015-6-1 08:51:08 | 显示全部楼层
正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点!
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料,有些说需要身体平、打水浅,有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢?”,(“剪刀腿”,即是侧身时,两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直)。其注意事宜:

1、身体躺在水里应保持一条直线,于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平,双眼不应看脚部打水,视线在与水平面的夹角45°~90°之间,角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时,侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时,身体也应保持直线状态,不应出现“折线”(上半身一条直线,下半身一条直线,髋部处为折点)。




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发表于 2015-6-1 08:52:40 | 显示全部楼层
正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点!
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料,有些说需要身体平、打水浅,有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢?”,(“剪刀腿”,即是侧身时,两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直)。其注意事宜:

1、身体躺在水里应保持一条直线,于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平,双眼不应看脚部打水,视线在与水平面的夹角45°~90°之间,角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时,侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时,身体也应保持直线状态,不应出现“折线”(上半身一条直线,下半身一条直线,髋部处为折点)。




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 楼主| 发表于 2015-6-1 23:07:02 | 显示全部楼层
usa.0911 发表于 2015-6-1 08:52
“剪刀腿需要如何避免呢?”,(“剪刀腿”,即是侧身时,两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直)。其注意事 ...

非常感谢!
15度直线,那么就是不能“折”不能“坐”了。后面一定认真体会。
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 楼主| 发表于 2015-6-1 23:15:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 正离子团 于 2015-6-1 23:17 编辑
usa.0911 发表于 2015-6-1 08:51
“剪刀腿需要如何避免呢?”,(“剪刀腿”,即是侧身时,两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直)。其注意事 ...


估计我出的问题就是您所指的第5点引起的。挥手侧转后,本来就比较别扭,手臂一用力,腿不自觉地就跟着动,身体变形,成了一条折线,结果就明显阻水。所以这时候停止划臂、只保持打腿的话根本无推进。后面一定注意保持体形。
再次感谢您!
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发表于 2015-6-2 08:00:28 | 显示全部楼层

游泳进步是需要多练习的!
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发表于 2015-6-23 09:08:59 | 显示全部楼层
刚开始手腿配合很吃力
http://bbs.chinaswim.com/forum.p ... &fromuid=207402
   你好,这是我几年前的体会。
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 楼主| 发表于 2015-6-23 23:22:48 | 显示全部楼层
kayy 发表于 2015-6-23 09:08
刚开始手腿配合很吃力
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=235630&fromuid=207402
    ...

全部拜读了一遍,收获不小。非常感谢!有些经验点可能还是需要一点点体会。
目前仰泳速度还比蛙泳慢25%左右,努力中。。。
下次得想办法拍个视频看一下了,估计还是有不少自己没意识到的问题,感觉不应该差那么多。
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发表于 2015-6-24 08:55:16 | 显示全部楼层
    也要谢谢你,让我把几乎已经忘记的帖子又翻出来看了一遍,自己也感到有收获。
   几年下来,最深刻的体会就是,坚持。当你遇到瓶颈时,当你坚持不懈地练习仍然达不到预期的效果时,只有坚持,不经意间你会发现有所突破,你会比那些不学习的人要游的像样多了,无论是泳姿还是速度,这就是学习和坚持的力量。
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