仰泳手腿配合请教

正离子团

最近练习仰泳，配合游时划臂和打腿总是相互影响，特别是划臂用力时腿会不自觉地跟着用力，结果当然发力时机不对动作变形，影响腿的效果。试了下只打腿的时候还有些速度，配合游中突然停止划臂只保持打腿的话基本没速度，需要调整好一阵才能恢复打腿的推力。
这个问题不知道有什么比较好的方法解决？先谢谢各位了！

偶噴嚏

俺看不大懂意思...

shaykh

最好先上一个视频，这样有利于诊断正确。文字表达范围有限，大家爱莫能助啊。说实话，仰泳不好游（你想啊，反着的，多别扭啊）。

usa.0911

你单独踢腿时有推进速度。是你竭尽全力挺起身体，身体比较平，阻水面积比较小。

手、腿配合时，就几乎没有速度。是你挥动手臂时，下半身下沉，阻水面积比增大，手臂用力很大，容易累，所以几乎没有速度。

这说明你，腿部打水还不规范，另外腿部打水与手臂划水的配合不协调，特别是手臂划水侧身转角过大，腿部双脚出现“剪刀”腿时，上半身更容易下沉。

正离子团

usa.0911 发表于 2015-5-31 22:26
你单独踢腿时有推进速度。是你竭尽全力挺起身体，身体比较平，阻水面积比较小。

手、腿配合时，就几乎没 ...

多谢指点！
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料，有些说需要身体平、打水浅，有些又说身体姿势要“微坐”，比较混乱，有点不知所措。另外，剪刀腿需要如何避免呢？

usa.0911

正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点！
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料，有些说需要身体平、打水浅，有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢？”，（“剪刀腿”，即是侧身时，两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直）。其注意事宜：

1、身体躺在水里应保持一条直线，于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平，双眼不应看脚部打水，视线在与水平面的夹角45°~90°之间，角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时，侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时，身体也应保持直线状态，不应出现“折线”（上半身一条直线，下半身一条直线，髋部处为折点）。

usa.0911

正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点！
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料，有些说需要身体平、打水浅，有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢？”，（“剪刀腿”，即是侧身时，两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直）。其注意事宜：

1、身体躺在水里应保持一条直线，于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平，双眼不应看脚部打水，视线在与水平面的夹角45°~90°之间，角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时，侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时，身体也应保持直线状态，不应出现“折线”（上半身一条直线，下半身一条直线，髋部处为折点）。

usa.0911

正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点！
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料，有些说需要身体平、打水浅，有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢？”，（“剪刀腿”，即是侧身时，两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直）。其注意事宜：

1、身体躺在水里应保持一条直线，于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平，双眼不应看脚部打水，视线在与水平面的夹角45°~90°之间，角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时，侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时，身体也应保持直线状态，不应出现“折线”（上半身一条直线，下半身一条直线，髋部处为折点）。

usa.0911

正离子团 发表于 2015-6-1 07:48
多谢指点！
感觉应该就是这样的问题。这一阵看仰泳姿势的材料，有些说需要身体平、打水浅，有些又说身体 ...

“剪刀腿需要如何避免呢？”，（“剪刀腿”，即是侧身时，两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直）。其注意事宜：

1、身体躺在水里应保持一条直线，于水面的夹角不应大于15°。

2、不能出现有“坐姿”的形状。

3、头部应摆平，双眼不应看脚部打水，视线在与水平面的夹角45°~90°之间，角度过小会出现“坐姿”现象。

4、挥手时，侧转身体的角度不宜大于40°。

5、挥手侧转身时，身体也应保持直线状态，不应出现“折线”（上半身一条直线，下半身一条直线，髋部处为折点）。

正离子团

usa.0911 发表于 2015-6-1 08:52
“剪刀腿需要如何避免呢？”，（“剪刀腿”，即是侧身时，两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直）。其注意事 ...

非常感谢！
15度直线，那么就是不能“折”不能“坐”了。后面一定认真体会。

正离子团

usa.0911 发表于 2015-6-1 08:51
“剪刀腿需要如何避免呢？”，（“剪刀腿”，即是侧身时，两腿与水平面的夹角几乎垂直或垂直）。其注意事 ...

估计我出的问题就是您所指的第5点引起的。挥手侧转后，本来就比较别扭，手臂一用力，腿不自觉地就跟着动，身体变形，成了一条折线，结果就明显阻水。所以这时候停止划臂、只保持打腿的话根本无推进。后面一定注意保持体形。
再次感谢您！

usa.0911

游泳进步是需要多练习的！

kayy

刚开始手腿配合很吃力
http://bbs.chinaswim.com/forum.p ... &fromuid=207402
   你好，这是我几年前的体会。

正离子团

kayy 发表于 2015-6-23 09:08
刚开始手腿配合很吃力
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=235630&fromuid=207402
    ...

全部拜读了一遍，收获不小。非常感谢！有些经验点可能还是需要一点点体会。
目前仰泳速度还比蛙泳慢25%左右，努力中。。。
下次得想办法拍个视频看一下了，估计还是有不少自己没意识到的问题，感觉不应该差那么多。

kayy

    也要谢谢你，让我把几乎已经忘记的帖子又翻出来看了一遍，自己也感到有收获。
   几年下来，最深刻的体会就是，坚持。当你遇到瓶颈时，当你坚持不懈地练习仍然达不到预期的效果时，只有坚持，不经意间你会发现有所突破，你会比那些不学习的人要游的像样多了，无论是泳姿还是速度，这就是学习和坚持的力量。