游泳动作由慢到快才能抓住水！

shaykh · 发表于 2015-6-28 20:31:04

这段时间游泳，慢慢的体会。今天突然感觉到，游泳的动作由慢到快效果更好！游泳，其实就是和水打交道。游泳的所有动作基本都是在水里面完成的，为了克服水的阻力，需要不断调整自己划水打水的动作和力度。我发现，如果每次做动作时开始就过于猛烈，很容易把水划破，这样的效果不好，阻力也会很大。而如果采取由慢到快的运动方式，效果就好许多。比如蝶泳上肢技术，我现在把它分成三个阶段。第一个三分之一，慢。第二个三分之一，逐步加速。第三个三分之一用力推水实现上身跃起。如果一开始就用力划水，累不说，到最后也没劲了。更加纠结的是速度不但没有提升，反而下降了。我琢磨了许久才感悟到，原来我用力用的不是地方。一开始就用力划水，肯定要把水划破了，到中间和后面根本手里就抓不住水了，怎么能够提升速度呢？打腿也是这样。今天老孙让我给她看看蝶泳腿动作，我在水下一看，她每次打水的时候都非常用力，累的够呛，速度也上不去。后来我让她用6分力，由慢到快的打水，速度一下就上去了，她感觉也不累了。

shaykh · 发表于 2015-6-28 23:28:00

谢谢安安好友鼓励

青岛刀锋 · 发表于 2015-6-29 05:10:04

你好可以发到微信平台吗谢谢

shaykh · 发表于 2015-6-29 12:00:51

青岛刀锋发表于 2015-6-29 05:10
你好可以发到微信平台吗谢谢

抱歉，不会发啊，如何发到微信呢？

shaykh · 发表于 2015-9-2 18:16:54

明天大阅兵，今天天气转晴了，希望明天天气棒！

shaykh · 发表于 2015-9-30 00:01:25

shaykh · 发表于 2015-10-7 00:08:45

十一长假过的真快啊！

偶噴嚏 · 发表于 2015-10-8 01:17:27

本帖最后由偶噴嚏于 2015-10-16 18:59 编辑

很棒的体会, 我以前蛙泳也是很不顺, 後来看奎克教练的教程才恍然大悟, 才明白由慢到快的道理

shaykh · 发表于 2015-10-8 21:06:12

偶噴嚏发表于 2015-10-8 01:17
很棒的体会, 我以前蛙泳也是很不顺, 後来看奎克教练的教程才恍然大悟, 才明白由慢到快的道理

很棒的图画示意，深入浅出！赞

shaykh · 发表于 2015-10-8 21:25:51

zzd大帝 · 发表于 2015-11-22 16:54:11

很独到的见解!!!谢谢！!!分享啦!!!

zzd大帝 · 发表于 2015-11-30 11:48:06

说的好！

zzd大帝 · 发表于 2015-12-1 14:34:03

偶噴嚏发表于 2015-10-8 01:17
很棒的体会, 我以前蛙泳也是很不顺, 後来看奎克教练的教程才恍然大悟, 才明白由慢到快的道理

是好技术帖！

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