蛙泳绝不能趴在地上练

xzg · 发表于 2016-3-9 11:28:23

唤醒梦中人、受益匪浅

只会游蛙泳 · 发表于 2016-6-13 19:57:32

学习中，谢谢

老的房子 · 发表于 2016-6-18 13:12:29

学习中，谢谢

xx27 · 发表于 2016-7-4 23:18:51

不错正在学习中，谢谢！

我若配剑 · 发表于 2016-7-24 12:03:12

又仔细看了遍，一直以为不用收大腿的，小腿都翘到空中了，蹬不到水了，哈哈

ss04 · 发表于 2016-7-29 23:23:14

嬉水老师的贴百读不厌，哈哈。

顺便请教下老师，您讲过抬头扶板蛙泳腿50米计数（不是限速）那种练习，我试了好多次了，蹬腿次数一直降不下来，但是如果有意识地控制呼吸，就是在蹬腿开始前就憋气不吐的话，一直到蹬完后飘一会儿再吐气换气，那个次数就下降的很多，少的可以到18次包括蹬壁，多点也只在20出头，23次左右。

但是这个方法是不是在取巧？不能当作真正会扶板计数蹬腿了，还是应该在自然呼吸的情况下去记录蹬腿次数。谢谢!

嬉水乐园 · 发表于 2016-7-30 07:10:01

ss04 发表于 2016-7-29 23:23
嬉水老师的贴百读不厌，哈哈。

顺便请教下老师，您讲过抬头扶板蛙泳腿50米计数（不是限速）那种练习，我试 ...

这要看你是在练什么？各种游泳的训练针对着各种问题，如果你是在寻找平稳超直和效率，那么限数游的练习无疑是有效的，五十米20次只能说明你的蹬水效率是很低的，另外你的身体一定是不直的，阻力过大，平衡不好。在没有教练的情况下，你只能是自己寻找最佳的方法，无论你用什么方式只要蹬水的次数减少都是对的，比如多漂一会，多试试蹬出时的各种角度和力度。身体要尽量收紧伸直且浮在水面。等等加在一起你就进步了。直到你能够用十次蹬腿完成五十米的测试，就基本上合格了。说明你对自己的身体的控制能力达标了。

ss04 · 发表于 2016-7-30 21:15:36

嬉水乐园发表于 2016-7-30 07:10
这要看你是在练什么？各种游泳的训练针对着各种问题，如果你是在寻找平稳超直和效率，那么限数游的练习无 ...

谢谢老师：）

10次50米。。。这个，继续努力！

金原 · 发表于 2016-8-1 11:03:25

嬉水老师，大腿和上体呈180度角，是不是更能减水阻？

嬉水乐园 · 发表于 2016-8-1 14:01:23

本帖最后由嬉水乐园于 2016-8-1 14:07 编辑

从下面看好像减少水阻了，但从上面看你的两个小腿放在哪里呢？是不是得放在屁股上面？那么你的身体一定会向下倾斜，否则双腿就会露在水面之上，我在这篇文章里挂了那么多的图片，你应该看得到，身体和大腿成180度的姿态是什么样子，其后果是什么？因该说的很清楚了。
IMG_7062_a鍓湰_jpg_thumb.jpg

大腿与身体呈180度你怎么蹬水？没有大腿的参与如何“蹬”？
360鎴浘20150904203459498_jpg_thumb.jpg

正确的蹬水姿势。

miniswim · 发表于 2023-3-2 13:48:11

感谢老师，下次入水时感受感受！

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