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[求助] 还是换气有问题

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发表于 2015-11-24 17:40:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
还是换气有问题前几天本来感觉进步了,竟然可以游个来回也就是100米了,
但是昨天发现换气还是吃力和勉强,有个50或者100需要停下来,
喘一会气,
手臂动作不到位导致换气不好的原因吗?


发表于 2015-11-24 19:07:30 | 显示全部楼层
呼吸不畅是导致游得累的一个重要因素。蛙泳基本上要保持上、下肢至少有一个处于流线型状态。滑行状态是上、下肢都处于流线型状态,外划至伸臂时,下肢处于流线型状,蹬夹时上肢处于流线型状态。蛙泳游得好,需要尽量贴近水面游,无论平蛙还是波蛙,身体重心要相对平稳,其轨迹近乎一条直线。对于类似楼主这样的初学者,不必为了呼吸而刻意抬高身体的高度。而应该追求呼吸的节奏,即快吸慢呼。吸气越快越好,练习到短促的吸气,而且能吸得饱满就可以了。蛙泳的呼吸始于外划,外划虽然不产生前进的动力,却能抬高上体的位置,为呼吸做准备,在到达抓水点后,向内和向下划臂(包括手)的合运动,这是一个连贯的动作,使头从容出水而吸气。手臂动作不到位是导致换气不好的原因,快吸慢呼又能促进手臂动作的到位。如果吸不到足够的气,就会手忙脚乱
要心态平和,多在水中体验,蛙泳的呼吸是一个难点,这一关过去了,就轻松多了
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发表于 2015-11-25 09:14:12 | 显示全部楼层
公牛 发表于 2015-11-24 19:07
呼吸不畅是导致游得累的一个重要因素。蛙泳基本上要保持上、下肢至少有一个处于流线型状态。滑行状态是上、 ...


非常赞同!
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发表于 2016-5-1 00:09:28 | 显示全部楼层
天天 看老师们的 指点 理会很多 只是自己愚钝 体会很深 练习的时候 就是 不到位 俗话说 功到自然成 。。我觉得只有坚持 才能  体会更深 。。。。
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