2016训练体会

shaykh

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20161121 星期一  小雪  冷！一个多月没有来了，主要是密码忘记了。年龄大了，密码很关键啊 输错密码，被告知我的IP地址非法，于是就来不了了。今天又实验了一下，终于想起来密码了你说奇怪不奇怪？上来一看，黑客又攻破了网站，小广告一大片实在是没意思。这个黑客很无聊，我估计他肯定不会游泳，所以他才很疯狂的攻击会游泳的网站呢
  这段时间训练不好，成绩退步不少。不过还坚持训练中！蝶泳每次依然保持最低标准，800米。虽然进步不大，但是退步也不大，心情依然很好。冬天来了，滑冰也快开始了。时间过的真快啊！

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20161201 星期四 晴。昨天晚上去游泳遇到小徐了，她开始练习扶板打水。问为什么开始练习了？答：前段时间录像看了看自己的游泳，惨不忍睹。于是开始练习基本功了！其实基本功练习是非常必要的，坚持基本功训练，肯定就会进步。不练习基本功，上来就招呼，肯定不会进步那是必然的。游泳分三个层次：游的快，游的好，游的又快又好！第一层次就是初步掌握了游泳技术，奋力游就快。这个是绝大多数业余爱好者的状态！游的好就比较困难了，因为游的好，其实就是游的规范，需要长期艰苦训练且有教练指导。这样的朋友在游泳馆里面凤毛麟角！而游的又快又好肯定是专业运动员无疑。人家从小系统训练，坚持基本功不放松，比赛出成绩。没有大量时间搭进去，想都别想。所以你的追求有多高，你付出的代价就有多大。
这段时间因为家里有事，训练时间无法保证，勉强支撑着别退步太大就很好了。小何去秦皇岛比赛，又拿回来两项第一。她很努力，幸亏王燕没去，如果王燕去了，她也没戏！我同小何说过，你付出的努力有多大，你的成绩就有多好。人家王燕数十年如一日艰苦训练毫不放松，人家成绩好，也是付出在那里摆着呢。
昨天蝶泳800米，重度体会减少阻力。昨天游泳遇到萨拉李老师了，她的毅力的确令人钦佩啊。白天跑步晚上游泳，科学饮食彩虹餐。还有老王，几乎每次游泳我都见到老王。他坚持训练刻苦精神，的确值得大家学习呢。要不然人家这次水立方比赛两项第一啊（蝶泳和自由泳）。

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