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[求助] 请来看我视频,也知道腿太开,可怎么这样反而更走水?

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发表于 2016-2-27 20:32:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
也试过大腿就肩宽,往下点蹬腿,可还不如视频这样走水呢
知道肯定有很多问题,否则不会这么慢(50米蛙泳一分半),
视频不清,大家帮忙指点,看看应该如何改进

发表于 2016-2-29 13:54:02 | 显示全部楼层
老师们进来给点建议呗,指导一下
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发表于 2016-2-29 19:41:08 | 显示全部楼层
视频无法观看
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发表于 2016-2-29 22:44:51 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2016-2-29 19:41
视频无法观看

我这里可以看到,就是蹬腿动作,没其他的。
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发表于 2016-3-1 07:29:57 | 显示全部楼层
今天能看了,还属于刚刚起步,慢慢先练着吧。五十米能进一分了再纠正动作不迟。
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 楼主| 发表于 2016-3-1 08:32:39 | 显示全部楼层
真不好意思,学会蛙泳都三四年了,还属于刚起步
因为动作不对怎么也提高不了
现在自己有点知道了:收腿时大腿张太大,导致几乎没有“翻”这一步,而是在蹬的时候往外撇一点,没啥向后的蹬力
老天保佑,希望这次我自己的见解正确,并且正确动作真的能做得比这烂动作更走水
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发表于 2016-3-1 09:46:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 嬉水乐园 于 2016-3-1 17:35 编辑
龙的威 发表于 2016-3-1 08:32
真不好意思,学会蛙泳都三四年了,还属于刚起步
因为动作不对怎么也提高不了
现在自己有点知道了:收腿时大 ...

真话往往不好听,请见谅:“大腿别太宽,真正翻脚”总结的真好。加油朋友。
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 楼主| 发表于 2016-3-1 14:45:44 | 显示全部楼层
既然想游好点,做不到也得努力改好点
哪能拼命游快再来改动作,以后更难改
其实只要“大腿别太宽,真正翻脚”,几个字对我帮助就很大,速度一下上去了很多
本人新来看,谁也不认识,喜欢指点我,就打几个字指出动作错误足矣
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发表于 2016-3-1 17:04:11 | 显示全部楼层
龙的威 发表于 2016-3-1 14:45
既然想游好点,做不到也得努力改好点
哪能拼命游快再来改动作,以后更难改
其实只要“大腿别太宽,真正翻脚 ...

我给你说几个要注意的地方,你体会了,游进一分钟应该是没问题,游进一分钟,在泳池里也差不多可以超越很多菜蛙了
1、小划手,抬头快速大口吸气以后快速返回水中(要求在水中吐干净气),伸臂,伸臂时才收腿,要坚持,要坚持,要坚持!重要事情说三遍! 伸臂时才收腿!快速吸气返回水中有助于你迅速恢复流线,有助于避免同手同脚! 以上所有的事情的目的就是:避免同手同脚,身体恢复流线时才蹬腿!
2、收腿到位,双脚外翻!!
3、伸臂向前,不要松垮!尽量前伸,往前够,往前够!整个身体成流线型!然后才开始划水。腕,肘,肩,腰、臀、腿、脚,打直!
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发表于 2016-3-1 17:06:29 | 显示全部楼层
还有一点要补充的是:小划手不是必要做的。我强调小划手,是因为你如果力量达不到,大划手的话不利于解决同手同脚的问题。目的就是为了快速返回流线型!如果你大划手也可以先伸手再蹬腿,那你也可以大划手。
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 楼主| 发表于 2016-3-1 19:21:33 | 显示全部楼层
谢谢cavinggao朋友,您的指点非常好
我努力做做您说的:伸臂时才收腿,腿收到位,双脚外翻
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发表于 2016-3-3 15:46:14 | 显示全部楼层
楼主,建议你练习坐压蛙腿,每天压个三五分钟,然后多做陆上蛙腿练习,趴床上练就可以,网上视频很多,贾小军的就行。这样把正确的动作形成新的习惯固化下来。
你说自己游了四五年了,这样的话旧有的习惯非常难改的,你直接下水练会很别扭很容易灰心的。
楼上层主说的流线型非常重要的,想象把自己在水中拉倒最长,形态最水平,那样阻力最小,这个练习对所有泳姿都有帮助的。
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 楼主| 发表于 2016-3-21 21:31:40 | 显示全部楼层
cavingao 发表于 2016-3-1 17:04
我给你说几个要注意的地方,你体会了,游进一分钟应该是没问题,游进一分钟,在泳池里也差不多可以超越很 ...

请问朋友,我感觉收手之后收腿,再伸手,然后蹬腿好像前进较多?如果手全做完之后,恢复流线型再蹬腿,与头埋在水里全身伸直蹬腿一样,前进很短就停,然到腿动作不对?
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发表于 2016-3-31 11:38:14 | 显示全部楼层
伸臂时才收腿,会慢半拍,动作会脱节,不利于猫扑。可以手收到胸前就开始收腿,个人意见,以供参考
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发表于 2016-3-31 22:02:22 | 显示全部楼层
楼主,俺也是瞎摸索了几年,还在50米1分钟之外打圈的人,纯粹是能体会你的感受,照“标准”动作做反而会慢下来。

我觉得吧,还是我们的动作固化了,要掰过来得花时间和耐心,在这个过程中,肯定是人在水里左右不习惯不舒服也不会真正做到位,所以会觉得反而慢了用正确的动作。

另外,你的腰好似沉下去了,是不是要平直一点好。我们一起努力吧,向60秒内进军:)
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