悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

淘宝装备店任意3件包邮!尚善若水给你智能净水生活澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG暑假清仓大促!Seedo低至1折
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
悠泳商城转让/合作DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 981|回复: 6

[原创] 蝶泳滑行训练体会

[复制链接]
发表于 2016-2-28 22:04:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
20160228 星期日 晴。今天去游泳,认真寻找蝶泳滑行的感觉。这个想法其实由来已久,我们一起游泳的泳友告诉我,首体院有一位游泳教授游蝶泳,几乎没有水花。每一个划次距离都很远。我感觉他已经充分掌握了蝶泳滑行减少阻力的技术了,而我呢,蝶泳浪花四溅,公牛说我是“暴力碟”,一点都没错啊!但是想法归想法,想逐步改变自己的技术也不是轻而易举的,必须通过长期持续的训练才能够实现。训练的规律其实很简单,那就是:量变到质变的过程,仅此而已。没有第二条道路,更没有捷径可走。只有老老实实的训练,坚持住并每一个划次都认真对待,不求游的多么快,也不求游的多么远。但求游的相对规范些,这个就是目的!今天由慢到快的训练中忽然体会到,胳膊的位置是影响滑行的重要部分。如果胳膊在身体的下方,阻力就很大,胳膊抬的越高,高于头部的时候,阻力是比较小的(由于年纪大了,身体的柔韧性下降,要实现这个姿势,的确很费劲啊,只能尽力而为的实现吧)。体位低于胳膊,是减少蝶泳阻力的重要环节我感觉到了。找到这个答案,心情大好啊!还是长期训练的积累才能悟出来这个道理的呢。
个人体会,不一定对,仅供大家参考吧。
 楼主| 发表于 2016-2-28 22:05:17 | 显示全部楼层

点评

过节期间是不是一直在吃自助呀。  发表于 2016-2-29 13:18
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-2-29 12:41:44 | 显示全部楼层
不错,多谢分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-2-29 22:13:36 | 显示全部楼层
老师好:我喜欢吃自助,主要是水果多哈哈。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-3-4 18:34:33 | 显示全部楼层
最近体会到,蝶泳和蛙泳入水的时候必须缩肩,这样可以最大限度的减少入水时候的阻力。

汽车街拍。


回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-3-14 16:30:31 | 显示全部楼层
胳膊的位置是影响滑行的重要部分。如果胳膊在身体的下方,阻力就很大,胳膊抬的越高,高于头部的时候,阻力是比较小的;蝶泳和蛙泳入水的时候必须缩肩,这样可以最大限度的减少入水时候的阻力
楼主讲的两条,俺也去体会体会
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-3-30 12:09:44 | 显示全部楼层

蝶泳的滑行,身体——这部分的动力,必须充分发挥出来。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2017-8-18 22:26 , Processed in 0.155419 second(s), 36 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表