蝶泳滑行训练体会

shaykh

20160228 星期日 晴。今天去游泳，认真寻找蝶泳滑行的感觉。这个想法其实由来已久，我们一起游泳的泳友告诉我，首体院有一位游泳教授游蝶泳，几乎没有水花。每一个划次距离都很远。我感觉他已经充分掌握了蝶泳滑行减少阻力的技术了，而我呢，蝶泳浪花四溅，公牛说我是“暴力碟”，一点都没错啊！但是想法归想法，想逐步改变自己的技术也不是轻而易举的，必须通过长期持续的训练才能够实现。训练的规律其实很简单，那就是：量变到质变的过程，仅此而已。没有第二条道路，更没有捷径可走。只有老老实实的训练，坚持住并每一个划次都认真对待，不求游的多么快，也不求游的多么远。但求游的相对规范些，这个就是目的！今天由慢到快的训练中忽然体会到，胳膊的位置是影响滑行的重要部分。如果胳膊在身体的下方，阻力就很大，胳膊抬的越高，高于头部的时候，阻力是比较小的（由于年纪大了，身体的柔韧性下降，要实现这个姿势，的确很费劲啊，只能尽力而为的实现吧）。体位低于胳膊，是减少蝶泳阻力的重要环节我感觉到了。找到这个答案，心情大好啊！还是长期训练的积累才能悟出来这个道理的呢。
个人体会，不一定对，仅供大家参考吧。

shaykh

飞越山峰

不错，多谢分享

shaykh

老师好：我喜欢吃自助，主要是水果多哈哈。

shaykh

最近体会到，蝶泳和蛙泳入水的时候必须缩肩，这样可以最大限度的减少入水时候的阻力。

汽车街拍。

青山外，水流长

胳膊的位置是影响滑行的重要部分。如果胳膊在身体的下方，阻力就很大，胳膊抬的越高，高于头部的时候，阻力是比较小的;蝶泳和蛙泳入水的时候必须缩肩，这样可以最大限度的减少入水时候的阻力
楼主讲的两条，俺也去体会体会

usa.0911

蝶泳的滑行，身体——这部分的动力，必须充分发挥出来。