兰儿的游泳日记

亩产万斤 · 发表于 2005-9-21 16:33:57

看一次一个样呢，再继续加吧。再一次体会着...........

思薇 · 发表于 2005-9-21 16:45:06

兰儿加油~~
大家对你的帖子热情很高，也有很多回帖。有个建议，你把日记统一编辑在第一页，这样看日记比较连贯~~
希望明天在泳池能看见你的身影~~

谭胖子 · 发表于 2005-9-21 17:39:00

晕了～这星期二写的也太简单了吧？

亩产万斤 · 发表于 2005-9-21 17:48:53

那是先占个位、，酝酿之中。

谭胖子 · 发表于 2005-9-21 18:04:56

快点酝酿

yuge · 发表于 2005-9-21 21:18:06

才女她奏是才女。精彩。掌声。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

谭胖子 · 发表于 2005-9-21 22:03:07

晕了～～于哥今天喝了多少呀？？

赫舍里兰儿 · 发表于 2005-9-23 09:40:48

2005/9/22 周四地点：老干部活动中心

这是我第一次去参加在老干部活动中心的活动。

最近几天被房子的事情闹腾得我什么心思都没有，就是一个字"烦", 两个字"很烦".不过，也正是通过这件事让我感受到了俱乐部里各位哥哥，姐姐对兰儿的关爱，不再是身在异乡为异客了。为了不让这种烦恼继续蔓延，我决定参加今天的活动，跟俱乐部的人在一起让我觉得轻松，快乐。

路上多少遇到点小麻烦，本来就不认识路的我遇上的也是个不认识路的的哥，他是一个劲儿的呼叫同伴，我是一个劲儿给大家打电话，最后总算是在蓝信的指导下找到了老干部活动中心，不容易啊。

老干部给我的感觉很不错，环境比中山要好一些，服务员的态度比较好，还有桑那，火龙玉。

我到的比较晚，大家都已经开始做准备活动了，东海，国王，行者，万斤，网球迷，happy鱼，小happy鱼，乐乐，无爱，于哥，胖子，新认识的还有思薇，小猪，老虎皮，以及传说中的“劫色”。

今天的训练项目是自由泳的打水动作。在自由泳中正确的打腿很重要，它很大程度上决定了泳速。而初学者大多犯的毛病就是打腿动作不正确，像我这样小腿总是“打鼓”，水花很大，但是却是不走路。

针对这个问题老大东海给大家做了讲解并作了示范，让大家知道如何打水是正确的，怎样的动作是错误的。讲解之后大家进入了“实战演习”，要求每人持板打水200米。看着25米的泳道很近，但是要单靠打水过去还真是个力气活呢，才一趟我的腿就已经发酸了。几趟下来腿上就没有了力气，打水打到泳道的中间就不走路了，看来要游好泳一定要力气才可以。

200米打水游下来大家都已经叫苦连天了，不过收效的确不小，每个人的动作都有了进步。老大说了自由泳的打水是靠大腿带动小腿成鞭式打水，脚面要绷平，两脚稍稍有点内八字，踝关节尽量放松。我反复练过几次，有的时候能够找到一点点感觉，动作要反复练习才能体会其中奥妙。

训练结束肚子有点饿了，无爱，于哥，胖子，老虎皮还有俺一起去戳了一顿---羊肉串。嘻嘻，这次俺说啥也没喝酒，上次洋酒的劲儿还没过呢，喝酒难受啊。但是羊肉串是可以吃的，胖子烤羊肉串的技术非常不错，不焦不老，刚刚好。

无爱 · 发表于 2005-9-23 09:56:08

9494，越是想把腿打得正规些就越是不动地方，看来还是还是有什么地方做的不对，郁闷中。。。

谭胖子 · 发表于 2005-9-23 20:38:21

ＴＯ；兰儿　　呵呵～咋说以前也练过摊哈～～～

唉！～如果下次练的时候再不走，我就把船上的螺旋桨拆下来按腿上

篮球 · 发表于 2005-9-23 21:33:17

真不错, 虽然现在不能经常参加活动, 但是有你的文章, 还是很高兴~ 谢谢啊~

yuge · 发表于 2005-9-23 22:11:28

写的就是一个字好。俩字很好。三字太好了。

谭胖子 · 发表于 2005-9-23 23:35:49

于哥我就不说啥了

听雨 · 发表于 2005-9-26 12:57:44

兰儿这次周年庆总结你可不好整了，两个活动你就参加了半个，写份检讨算了。

劫色 · 发表于 2005-9-26 20:40:17

呵呵，　好想吃羊肉串。。。。

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