自由泳轻松移臂的方法

seven7777777 · 发表于 2007-6-29 03:10:55

顶
一个

食人鱼 · 发表于 2007-6-29 15:04:01

肩关节不好是不是可以象那个女子一样侧身移臂? [s:17] [s:17] [s:17]

莫召奴 · 发表于 2007-6-30 00:32:42

引用第31楼食人鱼于2007-06-29 15:04发表的“”:
肩关节不好是不是可以象那个女子一样侧身移臂? [s:17] [s:17] [s:17]

呵呵~ 莫忘了移臂的本质当以轻松、自然为主啊!不用太强求.... [s:12]

不过说归说,老骨头还是多动一动为好,悠着点就是了...

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=53798

以下是引用旱鸭子在2002-9-12 15:20:42的发言：
1.单双臂前后大回环,感到手麻,臂加重为止;
2.双手脑后侧拉,手从脑后试拘鼻子;
3.双臂后交叉高抬,需要有人帮助,别低头;
4.双臂前伸,夹耳,双手重叠扶住一物,肩下压,身体反弓;
5.单臂上举扶墙侧压,耳贴大臂,侧肋离墙.
6.用一臂锁住另一臂抱肩.
上述活动要循序渐进,防止脱臼.

厚普蜜 · 发表于 2007-7-22 14:12:09

这美女的MIMI太大了,严重影响速度啊.

游四方 · 发表于 2007-7-25 11:14:59

贴子好，好贴子！学习了！谢谢！ [s:24] [s:24]

君子^^ · 发表于 2007-7-25 17:55:06

学习中~~~

wangliwei · 发表于 2007-8-5 10:13:54

HANWEN版主应该是专业的。

人生无梦 · 发表于 2007-10-7 23:54:54

明天就开始练习.

9383 · 发表于 2007-10-10 07:36:44

[s:24] [s:24] [s:24] [s:31] [s:31] [s:31]

ernoshane · 发表于 2007-10-21 17:47:07

多谢hanwen老师,明天去试试看 [s:11] [s:11] [s:11]

9383 · 发表于 2007-10-22 08:09:49

[s:24] [s:31]

tm-007 · 发表于 2007-10-24 15:18:29

[s:15] [s:15]

大鲸mo · 发表于 2007-10-26 17:03:33

[s:24] [s:24] [s:11] [s:24]

tjwks2006 · 发表于 2007-11-5 09:54:51

[s:24] [s:24] [s:24] 两个轻松移臂的好视频和三张生动的吸气、移臂的精彩图片。谢谢版主。 [s:31] [s:31] [s:31]

天道武者 · 发表于 2007-11-12 21:31:37

很有收获,冬天在户外练习不知如何掌握,怪冷的,只有加快速度与频率,可能动作就变形了.

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