爬泳..(技术版置顶精华修复帖)

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:02:50

水下呼、水面吸

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:03:26

直划与S型划水

(按一下 "手的轨迹" 可看出路线)

直划为 Alexandre Popov
S 型划为 Michael Klim

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:04:07

从正面、侧面、仰观三个角度来看爬泳臂部动作, 以了解划水的轨迹及手掌划角的变化。

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:04:35

美国 Dara TORRES

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:05:11

修复完成!

以上由:

文章翻译: 史维明
http://bbs.chinaswim.com/

动画来源:
http://www.51swim.com/mybbs/index.asp
http://www.swimming.jp/

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:18:43

高肘

右方彩图: 上(低肘), 中(直臂), 下(高肘).

指尖下压,手肘高,将手肘轻轻向外侧抬高....

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:23:23

身体的滚动

捷泳为了换气动作,上体绕纵轴作有限度的转动是有必要的,但是绝不能绕横轴及前后轴上下起伏或左右摆动,也不可绕纵轴转动过大,其转动的幅度以能使换气动作利完成即可。

游泳时为了达到最好的速度和功率,良好的水平体位和侧平体位同样重要,由于划臂及换气动作的影响,上体容许有若干程度的自然转动,大约在40度正负5度之间,不吸气侧的身体转动程度大约比吸气侧减少5～10度。为了纠正此项缺点,以两侧换气补救之,尤其在中长距离项目中,更是需要,以免偏离正常直线前进路线。从水中摄影观察,一流的游泳运动员上体转动的幅度大约在七十度到一百度之间。

两侧的滚翻是在轴心上做的,如下图...

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:29:05

眼睛 "前下视" ,不应抬得过高或埋入过低...

从水底仰视..

侧视...

前视...

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:39:16

莫召奴 · 发表于 2005-9-19 14:49:42

腿部的练习
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47787&fpage=2

换气简单吸
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47753&fpage=2

转身练习
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47574&fpage=1

出发欣赏
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47796&fpage=1

出发、转身、蛙泳大划臂....一次送给您
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47604&fpage=2

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