思薇的游泳日记

思薇

2005.11.3
今天很高兴，在大家的帮助下，有了一些进步~~
蛙泳的呼吸问题解决了；自由泳练习有些进步；知道仰泳动作存在的问题。

准备活动篇：
下班了，我赶紧冲出公司，可我路途遥远，还是晚到了一会，久违的cathy教练已经带领大家开始做准备活动，我拉了几节操。不过蓝信来得比我来得还晚，大家都说让他带着我做，中间还有万斤的加油，我们做得更卖力了。蓝信详细地讲动作要领，我用功地跟着做，今天的准备活动很充分，出了一头的汗，谢谢蓝信，今天活动有了一个好的开始。

练习篇：
先蛙泳100米热身一下。阳光，Yuge，清影都在练打腿，我也加入了他们的行列。打腿比上周感觉好些，还需要继续练习。

老田过来指导我们。自由泳的划手，动作还不够舒展。老田惊讶地说，你不换气么？我不好意思地说，呼吸一直都不好，蛙泳的呼吸问题还没解决。他当即指派yuge指导我，yuge先示范了几次蛙泳呼吸，原来我吐气不够，所以吸气也不够了，我练习游了50米蛙泳，感觉好极了，不过瘾，继续游50米，嘴都乐歪了，解决了困扰我多时的呼吸问题。
继续练自由泳，手脚配合不协调。基础动作连续打腿需要继续练习，划手，手臂前伸不够，水中抱水也欠佳。多谢老田不厌其烦地示范，讲解，受益匪浅~~~~~

今天游得很开心，大家都准备走了，我还意犹未尽。继续畅快地游了50米蛙泳。游了100米仰泳，本来都准备走的老大，被我的错误动作吸引了，特意留下来，指出我的问题。我手臂直接入水是错误。应该大拇指先出水，小手指先入水，然后有手压水的动作，下次再好好练练~~~~~

感谢篇：
最后还要谢谢阳光，老田，yuge,清影，等我一起走，最后还是搭老田的车回来的，再次感谢。
呵呵，总之今天是很高兴，得到太多朋友的帮助，都要谢不过来了。就差谢谢CCTV，MTV给我这个机会了~~~~~

[s:11]  [s:31]

yuge

思薇MM不用太客气.都是自家兄弟.请喝酒就行了.简单明了.呵呵.

谭胖子

啥时候喝呀？带上我啊

思薇

下面是引用yuge于2005-11-04 16:13发表的:
思薇MM不用太客气.都是自家兄弟.请喝酒就行了.简单明了.呵呵.

喝酒，可不是我的长项呀，如果以茶代酒如何~~~ [s:15]

思薇

下面是引用谭胖子于2005-11-05 02:02发表的:
啥时候喝呀？带上我啊

训练不积极，饭饭挺积极~~~
这个问题嘛，当然没问题了~
[s:16]

听雨

胖子什么都挺积极的。

国王

隔岸观景，一片渔火闪烁，美哉！欣喜同学们长足进步！愿俱乐部发展，同学们进步！我在这里祝愿你们！ [s:24]  [s:12]

思薇

下面是引用国王于2005-11-07 12:11发表的:
隔岸观景，一片渔火闪烁，美哉！欣喜同学们长足进步！愿俱乐部发展，同学们进步！我在这里祝愿你们！ [s:24]  [s:12]

谢谢国王的鼓励，我们都有进步呢，快点来参加活动吧，否则你就退步了~~~ [s:16]

思薇

2005.11.10
今天有点事情，去晚了，看大家都热火朝天地练起来了，赶紧做准备活动准备下水，这时，看见一位高手，跳起了水中芭蕾，看得我眼都直了，四处打听，原来是田嫂，多了一个崇拜的对象啊！
下水先蛙泳热身，上周刚开始练呼吸，咋就有点生疏了，好容易游了100米，喘着粗气。继续练自由泳腿，还是25米休息1次，没找到呼气的感觉。打了200米腿，穿插练习蛙泳分解动作。
andy和万斤招呼蛙泳小火车，50米*8，50米休息一次，拼了小命跟在万斤后面，感觉游开了，巨爽，希望下次2位还能组织一下呀~~~~~
andy指导我自由泳的划手，发现我的游泳线路老是歪，就是因为划手位置不对呀，手臂伸展不够，手的位置，应该在臂的延长线上，略有改进~~
令人欣喜的是，今天得到万斤才子的表扬，说在岸上看，我的自由泳有点样子了。心里嘀咕，唉，也只是看起来呀，心里明白，还需要加紧练习呀~~~ [s:31]

seaangel

嘻嘻，哪个4思薇姐姐啊，米确认滴说，下次好好认认哈～～
PS：姐姐进步好快啊，偶要向姐姐看齐～！！！

思薇

下面是引用seaangel于2005-11-11 00:06发表的:
嘻嘻，哪个4思薇姐姐啊，米确认滴说，下次好好认认哈～～
PS：姐姐进步好快啊，偶要向姐姐看齐～！！！

我可认识你呀~~~
我在你旁边游了挺长时间的，下次主动跟你打招呼~~~ [s:11]

谭胖子

呵呵～～就是白胖白胖的那个

奇奇小魔女

思薇进步巨大呀.田嫂会跳水上芭蕾,真是奇人,下次见识.见识

seaangel

胖G说啥涅？？
啊哈哈，那偶知道姐姐是哪个咧，是不是后来还帮小鱼冲画贴袋来？吼吼，又一个PP姐姐～～ [s:27]

听雨

现在流行半夜写日记了啊。精灵和思维你们游兴奋了啊。
思维训练一贯很认真，游的也挺快的。你总说自己呼吸不好，我想你的意思应该并不是象新手那样不会呼吸，而是说呼吸对泳速的影响是吧？我看了一下，好象主要是头和手臂的位置不好。手没伸直，头也有点高，你滑行时手指和头顶都在水面上，这样一来流线形不好，二来吸气时头如果不注意控制就行抬的更高，身体就会下沉，阻力进一步加大，速度就下来了。（我这人是理论派，马列主义口朝外，自己的水平比你差的多呢。说说我的看法给你借鉴一下。）