关于在水中觉得寒冷的问题的解决办法

freedom_520

现在虽然冬天了但国体的水温挺好的不冷，游个把小时非常舒服。
不游的时候在水里时间尽量短些，不然也容易着凉

上海甜菜

因为冷就一个字！

awuuu

最近国体的水真冷，害我生病了。进来学习一下对策。

研墨闻香

我是菜鸟，今年第一次在冬天游泳，那么请问是不是天气越冷香蕉应该吃得越多呢？呵呵

awuuu

香蕉？提供热量么？那也要通过运动去转换啊。

帝企鹅

看来游泳前还是要吃点东西哈 [s:11]  [s:11]

陈皮鱼

般来说，室内游泳池的水温应该保持在26度左右，但现在很多游泳池考虑到用心不纯的人比较多，所以都把水温加热到28度左右，但即便如此，如果只是在水里呆着，也会马上感觉寒冷，容易生病。



不太明白。为啥考虑到用心不纯的人多，所以温度要升高二度？？？

胖六

用心不纯的人的意思应该指很多不是专心游泳，喜欢长时间聊天的人。因为不是一直游，所以就感觉冷，也许还经常投诉水太冷。所以慢慢水温就越调越高。

drewlee

国体冬季游泳的一些个人体会，仅供参考。

1.冲淋的时候水温逐步调低，身体逐步适应较低温度；
2.岸上多作准备活动，拉拉韧带，让肌肉适应一下张收，身体就开始发热了；
3.下水后不急于全浸入水中游泳，毕竟水温较体温低些，用池水覆于身体前后，让表皮适应内热外凉的环境。
4.游泳的时候，感觉关节和韧带迟滞时，多停一下，揉捏放松。

一般这样的状态，游上1km到2km不会有大的问题。
再远点，我的技术和体力不够好，还没游过。

现在在学习自由。我初学的，动作不好，很累的；休息调整的时候，我就游个100-200的蛙，不求速度，权当放松愚笨的肌肉，当然也不会冷。
以后冬天学蝶的时候，我计划也这样办。

小溪流

专业阿，顶

大连围棋

先吃巧克力或香蕉，然后拼命游

救命稻草

下次吃巧克力试试

sokoni

入水前可以把水泼向自己的心脏部位，重复几次就可以了，中间休息时也可以这么做，泼个几次，让身体不要冷下来，可以尝试一下，当然不一定适合所有人，因人而异嘛