11月19号 T15测试

蓝月百合

测试对我来说还早呢，我还刚学啊
[s:15]

狂想的漫步者

争取早日加入拉练行列。

馅饼

下面是引用胖六于2005-11-06 11:44发表的11月19号 T15测试:
胖六决定本月19日T15测试。欢迎大家也加入。

T15测试是技术和体能水平的综合测试，方法如下：
1）在15分钟内用任意泳姿或组合尽量游最长的距离。一定要记住自己游的圈数。国体就是100米一圈了。尽量匀速游进，最后不要加速。中间可以休息但记时不停
2）时间达到15分钟时，必须游完剩余的一圈。并记住最后的时间。也就是说最后的距离一定是100的倍数。时间>=15分钟。
.......

我估计现在只能蛙泳游15分钟，爬泳的话我游个50米就不行了。但是用蛙泳的话速度肯定就下来了，周六先过来测一下蛙泳。争取能在2，3个月里做到自由泳不休息游完15分钟。
我们要相互鼓励！提高身体素质！！

狂想的漫步者

其实开始拉练的时候我也没有信心能够坚持下来的，当时想能挺多久就挺多久。
试着开始吧，但不要轻易中断。

大队长

参加测试

狂想的漫步者

要很多人拉练，那才叫壮观。

胖头鱼月月

T15满好饿

jo-sh

是哦是哦，游到后面四肢都么知觉了。

狂想的漫步者

你不是忒牛吗，还老超车呢，呵呵。

zhenghao315

下面是引用东山飞鱼于2005-11-06 22:14发表的:


坚持游30分真能减肥吗？我不太信啊。
我游半年，每次基本都在30分，不过只能游1000M。体重毫无变化。
哈哈，别笑我。

  你的方法肯定有问题。我两个月减了20斤，每天2000米。连续蛙泳1000米，别的练习总量也有1000米，饮食比平时少一点，现在的皮带比原来少了4个洞眼，10年前的牛仔裤又可以穿了。 [s:11]  [s:11]

胖六

引用第25楼胖六于2005-11-12 20:15发表的“”:
T15成绩：600米，17'12"，
折算下来自由泳百米巡航速度：2'52"，水平还是处在最低一级别。不过估计升级也快了。
比上次的3'40"好多了。但距离7月份的2'26"的蛙泳巡航速度还是有很大距离。

2007年5月8日，测试了T15自己都忘记计算了。现在连成绩都记不清楚了，大概是15'16"或者15'26"，700米。折算了一下，以慢的成绩计算，百米巡航速度已经是2'12"。进入较低水平了，距离中等水平也就1秒。2年了，不容易啊。而且现在自由泳的短距离和中距离都全面超过蛙泳了，我可以自豪地说，我成功转型为自由泳业余运动员了。

好高兴啊，提前近2个月完成了上半年的全部目标。向下半年目标进军，加油胖六。

附1：胖六2007年游泳目标
上半年：50米蛙泳进52，自由泳进41（业余2级），T15百米巡航进入2'44"（较低级别）
下半年：50米仰泳进58，蝶泳进57（业余3级），T15百米巡航进入2'12"（中等级别）
明年就可以参加4*50米混合泳的比赛了。哈哈哈哈。

附2：T15评估表，原版是每100码的成绩，我已经换算成100米了

每100米平均速度     游泳能力水平
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1:28或以下        很高
1:29－1:49          较高
1:50－2:11          中等
2:12－2:44          较低
2:45以上         低

甜豆豆

恭喜66g,顶 [s:11]  [s:24]

上海甜菜

66加油！！！

chrissie

恭喜偶像。

胖六

把这个贴转移过来给不知道的同学参考一下。