游泳减肥

海豚鱼

我算壮不算?

寒夜看雪

一周几次游泳减肥有效果啊？？

另外，如果晚上吃的很少，就很容易瘦下来
可惜坚持起来比较难，唉

霜晨月

游完泳饿得像狼一样，一顿吃一天的，不胖才怪

上善-乐水

文字全球通用：令人垂涎三尺的十大垃圾[组图]

第一垃圾：油炸食品


　　以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。

1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。

第二垃圾：腌制类食品


泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦！

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。
3、易得溃疡和发炎。

第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)



　肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是――鲜的好！
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。

第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)



饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。
2、严重破坏维生素。
3、热量过多、营养成分低。
第五垃圾：汽水可乐类食品

　　“明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上，真实再合适不过了。即使，我们开始注意，即使我们说我们要纯果汁，但是谁有能保证自己不再喝可乐呢？

1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

第六垃圾：方便类食品(方便面和膨化食品)




方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，有怎么少得了方便面和薯片呢！

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
2、只有热量，没有营养。

第七垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)





如果不是图片的提示，你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来“它”就在“那里”。

1、破坏维生素，使蛋白质变性。
2、热量过多，营养成分低。

第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)



　真正的“糖衣炮弹”，甜在嘴里，伤在身，总之：少吃！
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

第九垃圾：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)




“不就是胖点吗？有什么的啊！但是如果不能再吃冰淇淋的话，那我宁愿去死！”
　　我想这就叫做致命的诱惑吧！冰淇淋，就是不能放弃！

1、含奶油极易引起肥胖。
2、含糖量过高影响正餐。






第十垃圾：烧烤类食品




　当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

上善-乐水

呵呵,照片上的海豚算是健壮的!

马千里

海豚 我见过 壮的像头牛

马千里

我认为火锅也是垃圾食品

寒夜看雪

乐水啊
你是不是致力于把每个帖子都贴上垃圾食品什么的
唉.......
再次感叹一下
还有什么可以吃的~~~~~

另：楼上更狠，连火锅也否认了
可怜四川那么多爱吃火锅的人们啊

马千里

看雪 你是打过乒乓球的那个看雪吗？

寒夜看雪

下面是引用马千里于2005-11-25 10:16发表的:
看雪 你是打过乒乓球的那个看雪吗？

算是吧，如果我去过的那一两次也算是打乒乓球的话，哈：）
who are you？
认识我的菜市的人不多啊

马千里

我认识你 还有老陈 还有盈盈 还有盈盈的老公

想起我是谁了吧

寒夜看雪

哦
吃过饺子是不是：）

海豚鱼

嘿嘿，,楼上两个这里聊上了，,,互相留个电话多好,,

寒夜看雪

鱼鱼说的很有道理：）
我对于这个帖子最后跑题到如此地步表示深刻的检讨，哈哈~~
发了消息给千里了：）

下面可以接着讨论游泳减肥的问题了啊~~
到底一个星期游几次才能减肥出效果呢？
而一次游多远才有效果呢？

方略

呵呵，减肥需要营养和运动两方面协调好，到底一周几次能有效果，个人条件不同，很难说清楚！