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楼主: deltam

[游泳日记] 有关压胸陆上练习的几点思考

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发表于 2016-6-15 23:04:23 | 显示全部楼层
新西兰雪鳘鱼花胶 滋补养生极品
没视频,只有心得,自己判断
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发表于 2016-6-16 08:26:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 嬉水乐园 于 2016-6-16 08:29 编辑
deltam 发表于 2016-6-15 22:22
我所说的心得是在坚持练习琢磨摸索的基础上得出的。从去年七月到现在,每天练习几乎未间断过。看了一下你发 ...


看了你的帖子,你的感觉是对的,我们每个人在不同的阶段都会有一些不同的感觉,这些感觉一般都是我们个人训练得出的体会很宝贵。且会随着自己能力的提高而发生变化,可以这么说任何感觉都是正确的,于己有益的,无对错之分,当然斯特凡的说法就更贴切。从他的描述中可以清晰的感觉到他的练习体会更深入一些。关于蝶泳怎么练?一直是众说纷纭,有的认为按部就班,更有人一上来就蝶,都各有所长,也无对错之说,单就压胸这个动作来说,初学者多不提倡在练习打水的早期就开始练习,因为此时练习者还无这个能力胜任此动作,结果练出的压胸五花八门,七零八落。能力是关键!一般都是到了最后阶段学习者可以蝶起来了,甚至于可以蝶得很好了,此时我们才会逐渐的去关注压胸,抵水,肩头的朝向等等更深入的环节。还是那句话:任何感觉都要珍惜,点点滴滴汇聚成河。
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 楼主| 发表于 2016-6-16 08:41:04 | 显示全部楼层
          仔细看了一下你之前发的帖子,有贴视频,测蝶、海豚式、还有压胸四下一上。
       恕我直言,力量是用错了的。压胸的视频,是整个上半截身体下压,导致钻入水下过深。我又翻看了一下全浸蛙蝶的教程,其压胸练习,在头颈平直的基础上,下压时是露出部分后脑勺的。蝶泳的最终目的是前进,身体下钻的话,再出水呼吸,需要花费更多的力量,且一定打断蝶的连续韵律。而且,普通人要想上来就做这个压胸练习,几乎不可能,因为身体没那个劲,就是核心力量不达标。
       海豚式的练习和测蝶的练习也是上下和左右摆动过度,压胸变成了钻水,网上好像有个日本蝶泳教程,宣称大波浪易学,那其实就是典型的钻水,那不叫蝶泳,至少不是传统意义上的蝶。世界冠军系列的教程,其中也有示范者做的海豚式和测蝶,她的摆动幅度非常有限,强调的更多是前进动量。平直流线型是练习游泳需要注意的第一个要素。

点评

一人一个游法,无所谓对与错。  发表于 2017-5-28 09:36
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 楼主| 发表于 2016-6-16 08:50:21 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2016-6-16 08:26
看了你的帖子,你的感觉是对的,我们每个人在不同的阶段都会有一些不同的感觉,这些感觉一般都是我们个人 ...

嬉水大神终于现身啦,到今年7月份,练蝶就满一年啦,最近隐隐感觉要突破的样子,看来离可以游蝶泳越来越近,不日将上视频
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发表于 2016-6-16 11:27:40 | 显示全部楼层
那已经是很早的视频了。当时腰部还没起作用,纯粹是靠胸在走
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发表于 2016-6-16 11:43:10 | 显示全部楼层
还有一点,下压后有没有露出后脑勺并不是压胸是否正确的标准。同一核心力量的运用不代表所有人是同一种游法。你去参考菲尔普斯和海曼的蝶泳视频,看他们在实际运动过程中的头部是怎样的运行状况再说吧。
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发表于 2016-6-16 11:45:43 | 显示全部楼层
[img][/img]
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发表于 2016-9-27 22:14:47 | 显示全部楼层
建议去源深游泳馆,每天晚上有个蝶泳高手的,看了你会有收获
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发表于 2017-2-21 13:36:24 | 显示全部楼层
斯特凡 发表于 2016-6-15 11:16
所谓的压胸分两种,有些人压胸只是为了借力摆腰打腿,主要的发力点在腰部。还有种是胸部发力带动腿部下打, ...

专业选手不需要压胸,因为他们的肩膀柔韧性非常非常好,入水的时候,身体自然就形成了反弓之势,而业余选手因为从小肩膀没有拉开,必须要依靠压胸造波!本人之前业余爱好者,游得一般,2007年至2011年间得到过他们专业队的教练指导,到现在好多年不游了,当时队里从来就没有“压胸”这一说法。

点评

确实如此,俺从小就练游泳,虽未成器。但也受了几年的教训,当年确未曾有压胸这个词,包括肩髋一体,开肩,展髋,超直等都是后来才听说的 ^0^.  发表于 2017-2-21 21:23
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发表于 2017-5-27 01:42:12 | 显示全部楼层
游泳技术一直在进步,竟然还有人说专业选手不需要压胸。对压胸的理解也未免过于片面了。给个现实中的例子吧http://v.youku.com/v_show/id_XMj ... m=a2h0k.8191407.0.0
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发表于 2017-5-27 02:18:44 | 显示全部楼层
无论是菲尔普斯还是海曼第一次腿的发力点明显在胸部,这点只需要看看同样来自美国的全浸蝶蛙同游那套教学视频就可以看出来。美国相关的教学视频还有奎克的斯坦福教练教游泳系列Http://v.youku.com/v_show/id_XMT ... m=a2h0k.8191407.0.0国内大部分运动员没学会胸部发力能代表全部专业选手都不需要压胸吗。只能说明我们国内的游泳技术落后罢了。
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发表于 2017-5-28 09:34:53 | 显示全部楼层
顶楼主,楼主说的我全有同感,而那个斯特凡,感觉纯粹是故意抬杠。
嬉水说的也对,我79年十岁开始游泳,那个时候就是游和练,哪有那么多名词?
游泳和武术一样,都有力和劲这一说,许多到了一定境界的感悟,你不在那个境界,根本就不明白别人说的是啥意思。
另外,游泳牵扯的学问也比较多,真的想琢磨技术啥的,建议首先弄一本正经出版社出的《怎样学游泳》之类的书去看看。目前的一些游泳协会救生协会办的这个证那个证的培训班都发一本的。把游泳有关的运动生理学,流体力学等都学学。
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发表于 2017-5-28 12:54:08 | 显示全部楼层
无数的教学视频都换不醒装睡的人
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发表于 2017-5-28 13:14:09 | 显示全部楼层
我属于非常业余的人士,但看完入水为鱼的视频完全可以跟他探讨一下胸部是怎么发力的嘛。过去没接触不存在的事物未来也永远不存在吗!胸部发力又不是多魔幻的事,人家肚皮还能跳肚皮舞呢。
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