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楼主: xpnny

[游泳日记] 艰难的自由泳练习日记(每日更新)

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 楼主| 发表于 2016-9-12 00:23:31 | 显示全部楼层
2016.9.11

1 热身200
2 扶板自腿300
3 单臂自300
4 扶板蝶腿200
5 单臂蝶泳200
6 自由泳300

从今天开始练单臂蝶了。。。噗腾个20米就累得不行
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 楼主| 发表于 2016-9-13 21:19:48 | 显示全部楼层
2016.9.13

1 热身200
2 扶板自腿300
3 单臂自300
4 扶板蝶腿200
5 单臂蝶泳200
6 自由泳300

尝试了一下蝶泳,不得要领,跃不起。。
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 楼主| 发表于 2016-9-17 12:03:53 | 显示全部楼层
2016.9.17

这几天偿试着蝶泳,难出水,换气后下沉得利害。

换一种思路,这几天先按准备按全浸方法练练,先学会游了,再来按传统练!
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 楼主| 发表于 2016-9-19 00:15:51 | 显示全部楼层
2016.9.18

1 热身200
2 扶板自腿200
3 单臂自300
4 扶板蝶腿100
5 全浸式蝶泳分解练习200米
6 自由泳+蛙泳600
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 楼主| 发表于 2016-9-23 22:26:35 | 显示全部楼层
2016.9.23
这几天练全浸蝶的分解,到第三步划臂了,总算摸到点门径。估计再过几天应该能配合游了。
学会后再回练扶板蝶腿,单臂蝶等。
1 热身300米
2 扶板自腿200
3 单臂自200
4 扶板蝶腿100
5 全浸式蝶泳分解 500
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 楼主| 发表于 2016-9-28 21:14:21 | 显示全部楼层
2016.9.28
天气冷了,只能一直游,一停下来就冷!
1 热身400米
2 扶板自腿200
3单臂自200
4扶板蝶腿100
5蝶泳配合泳200左右
6自+蛙400

蝶泳配合游,现在只能30米左右就得喘不过气,就得停下休息会。
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 楼主| 发表于 2016-10-5 08:34:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 xpnny 于 2016-10-5 21:01 编辑

2016.10.4
国庆出行中断三天

天冷,练习项目停了,只能不停的游,否则就冷!

1 自+蛙2500米
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 楼主| 发表于 2016-10-5 21:01:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 xpnny 于 2016-10-5 21:07 编辑

2016.10.5

今天大概看一下时间。后面越游越冷,游戏了一小时收工!
从19点55分开始,游到20:55分
蛙泳自由游戏交替游,一小时2100米。。不晓得这是个什么水平,看人说要平均一秒1米,那一小时岂不得3600米。。这还差得老远啊!
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 楼主| 发表于 2016-10-12 09:48:55 | 显示全部楼层
2016.10.12

2000米整,用时55分钟。自+蛙
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发表于 2016-10-14 13:28:55 | 显示全部楼层
作为新人的我,很佩服你这种持之以恒的精神,也期待你最新的视频。
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 楼主| 发表于 2016-10-19 14:13:22 | 显示全部楼层
好皮球 发表于 2016-10-14 13:28
作为新人的我,很佩服你这种持之以恒的精神,也期待你最新的视频。

天气冷了,原来一起去游的小伙伴都不去了。每天就我自己一个人去,没人帮我拍
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 楼主| 发表于 2016-10-19 14:15:40 | 显示全部楼层
2016.10.19

这一周老样子,每天游一小时2200米左右收工,主要是天冷,一停就冷。
天冷了,人好少,游泳馆也涨价,从原来30元涨到50的票价了。
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发表于 2016-10-19 21:41:29 | 显示全部楼层
不是恒温泳池?
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发表于 2016-10-25 10:44:19 | 显示全部楼层
有恒心者有恒产。楼主加油。
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 楼主| 发表于 2016-10-31 20:25:47 | 显示全部楼层
MOHAWK 发表于 2016-10-19 21:41
不是恒温泳池?

是恒温泳,水温22-25度左右,但室温只有十几度,出水歇息就冷。
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