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2000米自由泳,48'04.13

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发表于 2016-8-26 07:14:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨晚有些累,所以只游了2000米。
最近几次下来,发现我需要这样子游,前面500米慢划水,充分感觉到滑行,这样的话,呼吸会感觉到气有些不太够用。百米速度控制在2'20以内。接下来的500米,划水需要快一些,否则速度就要明显下降了。1000米以后,每次转身之后都要打几次四次腿,以保持想要的体型。2000米以后需要再加速划水。全程以二次腿为主,最后50米六次腿。
但很明显,这里有很大的改进空间。
需要指导!
需要指导!!
需要指导!!!

 楼主| 发表于 2016-8-26 07:17:07 | 显示全部楼层
错了,实际游了2100米
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发表于 2016-8-27 16:01:53 | 显示全部楼层
牛人牛人牛人!
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