悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

淘宝装备店任意3件包邮!尚善若水给你智能净水生活澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG暑假清仓大促!Seedo低至1折
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
悠泳商城转让/合作DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 1482|回复: 8

[求助] 翻脚不够怎么办?

[复制链接]
发表于 2016-8-27 10:23:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
最超值的成人游泳近视泳镜,可配左右眼不同度数
    我的脚踝柔韧性太差, 翻脚只能翻一点点, 根本无法脚内侧对准水,做圆弧运动, 只能朝外蹬夹,应该怎么办啊
有没有锻炼脚踝柔韧性的方法
   
发表于 2016-8-27 10:43:45 | 显示全部楼层
这要看你多大岁数。四十五岁以上就算了,慢慢适应就行了,四十五岁以下好可以压压脚踝,每天跪坐在地上几分钟,双手可帮助固定双脚,不要压得太狠,慢慢来可能会有些收获,
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-8-27 10:57:03 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2016-8-27 10:43
这要看你多大岁数。四十五岁以上就算了,慢慢适应就行了,四十五岁以下好可以压压脚踝,每天跪坐在地上几分 ...

跪坐? 是这个姿势吗
120208033041c530d54fc7fb08.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-8-27 10:57:51 | 显示全部楼层
屁股坐不下去
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-8-27 12:36:41 | 显示全部楼层
忧郁巴乔 发表于 2016-8-27 10:57
屁股坐不下去

你要是20多岁了,别费那个劲了,锻炼身体又不是为了拿名次,慢点就慢点吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-8-27 14:06:38 | 显示全部楼层
锻炼为主,量力而行
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-8-27 14:38:38 | 显示全部楼层
塞外老客 发表于 2016-8-27 12:36
你要是20多岁了,别费那个劲了,锻炼身体又不是为了拿名次,慢点就慢点吧。 ...

恩 ,我33岁了,, 主要是感觉很费力啊 找不到发力的感觉,
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-10-6 15:34:54 | 显示全部楼层
能做多少就做多少吧,又不是去比赛,别把自已弄伤
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-10-8 07:32:39 | 显示全部楼层
忧郁巴乔 发表于 2016-8-27 14:38
恩 ,我33岁了,, 主要是感觉很费力啊 找不到发力的感觉,

蛙泳的速度与腿部蹬水关系密切,但也不是只靠脚踝,因此不要单纯的认为自己不走水,就是脚踝柔韧的问题,双腿的整体推水能力才是关键。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2017-10-21 18:46 , Processed in 0.064980 second(s), 30 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表