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[求助] 最近很困忧

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发表于 2016-9-7 11:55:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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最近经常游泳,但游泳后颈,肩莫名其妙的酸,僵,有时傍晚游了,第二天醒来,颈肩僵硬,转动脖子,筋腱有拉扯感觉,酸痛难忍,要不停的动脖子和肩,不然就更难受,请问各位有遇过这种情况吗?只听过运动后,身心都放松了,但我却会这样。
发表于 2016-9-7 12:21:50 | 显示全部楼层
最近经常游泳以前没游没练出来,再就是准备活动没做好。
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 楼主| 发表于 2016-9-7 14:37:50 | 显示全部楼层
塞外老客 发表于 2016-9-7 12:21
最近经常游泳以前没游没练出来,再就是准备活动没做好。

都有做热身运动的,难道是水的湿气太重?太凉?以前也有游但就一周两次左右,夏天就在小区泳池,冬天就到洒店的恒温池,这个夏天就游得比较多,几乎每天都游,也做好热身动动的,但就出现这个情况。
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发表于 2016-9-8 08:26:27 | 显示全部楼层
大督屎 发表于 2016-9-7 14:37
都有做热身运动的,难道是水的湿气太重?太凉?以前也有游但就一周两次左右,夏天就在小区泳池,冬天就到 ...

我们这里是高寒地区,冬天泳池的水也很凉,没点勇气是下不了水的,也没你说的这些毛病,冬天还有在结冰的河里冬泳,也没听谁说有这些问题。
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发表于 2016-9-8 09:36:46 | 显示全部楼层
多大年龄?
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发表于 2016-9-8 19:36:20 | 显示全部楼层
蛙泳正确的技术动作应该始终将头、颈、背保持一条直线,但背有凹凸转换,无需刻意的抬头和低头。建议先减少运动量并改善技术动作。
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 楼主| 发表于 2016-9-9 14:38:47 | 显示全部楼层
塞外老客 发表于 2016-9-8 08:26
我们这里是高寒地区,冬天泳池的水也很凉,没点勇气是下不了水的,也没你说的这些毛病,冬天还有在结冰的 ...

我想可能是颈椎出现问题。
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 楼主| 发表于 2016-9-9 14:41:07 | 显示全部楼层
公牛 发表于 2016-9-8 19:36
蛙泳正确的技术动作应该始终将头、颈、背保持一条直线,但背有凹凸转换,无需刻意的抬头和低头。建议先减少 ...

之前打蓝球的腰伤经过游泳慢慢好了,现在却颈肩出问题。
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